-
Тәнегезне детокслауның мөһимлеге һәм ул сезнең сәламәтлекне ничек яхшырта ала
Бүгенге тиз үскән заманча дөньяда без пычраткыч матдәләр, стресс һәм сәламәт булмаган тормыш рәвеше белән тула, алар безнең сәламәтлегебезгә зыян китерергә мөмкин. Монда детокс уйный. Детокс - организмнан токсиннарны чыгару процессы, аңа рөхсәт ...Күбрәк укыгыз -
Сәламәт диетада туенмаган майның ролен өйрәнү
Моно туендырылган майлар - сәламәт майлар, алар сәламәтлеккә файда китерә һәм сәламәт, баланслы диетаның мөһим өлеше булып торалар. Алар начар холестерин дәрәҗәсен төшереп, кандагы шикәр күләмен контрольдә тотарга, ялкынсынуны киметергә һәм авырлыкны яклап йөрәк сәламәтлеген ныгыталар ...Күбрәк укыгыз -
Урта диңгез диетасы рецептлары: сәламәт яшәү рәвеше өчен җиңел һәм тәмле ризык
Соңгы елларда Урта диңгез диетасы сәламәтлеккә файдасы өчен киң игътибар алды. Бу диета Греция, Италия һәм Испания кебек Урта диңгез белән чиктәш илләрнең традицион ашау ысуллары белән рухландырылган. Яңа фруй ашарга басым ясый ...Күбрәк укыгыз -
Артериосклерозны профилактикалау: Сәламәт йөрәк өчен яшәү рәвеше үзгәрү
Гади тормыш рәвешен үзгәртү артериосклерозны кисәтүгә һәм сәламәт йөрәкне саклауга зур йогынты ясый алуын беләсезме? Артериосклероз, шулай ук артерияләрнең каты булуы дип атала, такталар артерия диварларында корылганда барлыкка килә, чәчәкне чикли ...Күбрәк укыгыз -
Депрессия симптомнарын җиңеләйтүдә диета һәм күнегүләрнең ролен өйрәнү
Депрессия - кеше тормышына зур йогынты ясый алган гомуми психик сәламәтлек торышы. Депрессиянең төп сәбәпләрен һәм симптомнарын аңлау иртә ачыклау һәм тиешле дәвалау өчен бик мөһим. Депрессиянең төгәл сәбәпләре әле дә ...Күбрәк укыгыз -
Табигый рәвештә картлыкны акрынайту: Көндәлек тәртибегезгә кертү өчен картлыкка каршы өстәмәләр
Олыгайган саен тәнебез төрле үзгәрешләр кичерә. Теребез эластиклыгын югалта, бөртекләр чыга башлый, һәм энергия дәрәҗәләребез төшә башлый. Без сәгатьне тулысынча туктата алмасак та, картлык процессын әкренләтү юллары бар. Моның бер эффектив ысулы ...Күбрәк укыгыз -
Телемерларның картлыкта роле һәм аларны ничек сакларга
Мәңгелек яшьлек һәм яшәеш эзләгәндә, галимнәр игътибарын безнең биологиянең искиткеч һәм төп ягына - теломерларга юнәлттеләр. Хромосомалар очындагы бу саклагыч "капкалар" күзәнәк бүленешендә һәм гомуми картлыкта мөһим роль уйныйлар. Без картайгач, сез ...Күбрәк укыгыз -
Серотонинны табигый рәвештә арттыру: Азык-төлек һәм яшәү рәвеше үзгәрүе
Көндәлек мәшәкатьле тормышыбызда вакыт-вакыт стресс, борчылу, хәтта моңсу булу гадәти хәл. Бу хисләр психик сәламәтлегебезгә зыян китерергә мөмкин, еш кына рухыбызны күтәрү юлларын эзли. Кәефебезне күтәрүнең күп ысуллары булса да, төп фактор ...Күбрәк укыгыз
