Кешеләр сәламәтлекләренә игътибарлырак булган саен, картаюга каршы көрәш һәм ми сәламәтлегенә игътибар итә башлаган кешеләр саны арта бара. Картаюга каршы көрәш һәм ми сәламәтлеге - сәламәтлекнең ике бик мөһим мәсьәләсе, чөнки тәннең картаюы һәм минең дегенерациясе күп кенә сәламәтлек проблемаларының тамыры булып тора. Бу проблемаларны булдырмас өчен, безгә картаюга каршы һәм ми сәламәтлеген яхшыртучы үзлекләргә ия булган матдәләр эзләргә кирәк.
Бу ингредиентларны азык-төлектән яки дарулардан алырга, яисә табигый үсемлекләрдән алырга мөмкин. Моннан тыш, картаюга каршы табигый матдәләрне экзоген өстәмәләр белән куллану да гади һәм җиңел картаюга каршы ысул булып тора. Бу мәкаләдә без кайбер киң таралган ингредиентларны карап чыгарбыз.
(1). Прогестерон
Прогестерон - кан тамырлары катылануын булдырмаска һәм кеше иммунитетын яхшыртырга ярдәм итә торган үсемлек кушылмасы. Ми сәламәтлеге өчен прогестерон хәтерне һәм игътибарны яхшыртырга, шулай ук ми дегенерациясе куркынычын киметергә ярдәм итә ала. Прогестеронны борчак, җиләк-җимеш һәм яшелчәләр кебек ризыкларда табарга мөмкин.
(2). Шпинат
Шпинат - картаюга каршы һәм ми өчен файдалы ингредиентларга бай яшелчә. Шпинат көчле антиоксидант булган хлорофиллга бай. Моннан тыш, шпинатта А витамины, С витамины һәм К витамины да бар. Бу витаминнар организм сәламәтлеге, бигрәк тә ми сәламәтлеге өчен бик мөһим.
(3). Уролитин А
Уролитин А кеше тәненең төрле тукымаларында була. Ләкин уролитин А ризыктагы табигый молекула түгел һәм эллаг кислотасын һәм эллагитанниннарны метаболизлый торган кайбер эчәк бактерияләре тарафыннан җитештерелә. Уролитин А прекурсорлары - эллаг кислотасы һәм эллагитанниннар - төрле ризыкларда, мәсәлән, гранат, җиләк, кура җиләге һәм грек чикләвегендә киң таралган. Кешеләр сидек белән җитәрлек күләмдә җитештерә аламы? Литин А шулай ук эчәк микробларының төрлелеге белән чикләнә. Картаю аутофагиянең кимүенә китерә, бу үз чиратында зарарланган митохондрияләр туплануына китерә, оксидатив стресс тудыра һәм ялкынсынуны көчәйтә. Уролитин А аутофагияне көчәйтү юлы белән митохондрия сәламәтлеген яхшырта.
(4). Спермидин
Спермидин - табигый полиамин, аның күзәнәк эчендәге концентрациясе кеше картаюы белән кими, һәм спермидин концентрациясенең кимүе белән яшькә бәйле дегенерация арасында бәйләнеш булырга мөмкин. Спермидинның төп азык чыганакларына бөртеклеләр, алма, груша, яшелчә үсентеләре, бәрәңге һәм башкалар керә. Спермидинның потенциаль йогынтылары арасында: кан басымын төшерү, антиоксидантлардан саклануны көчәйтү, аргининның биокүчтәнәчен арттыру, ялкынсынуны киметү, кан тамырлары катылыгын киметү һәм күзәнәк үсешен модуляцияләү бар.
Югарыда телгә алынган ингредиентлардан тыш, картаюга каршы һәм ми сәламәтлеге өчен башка күп кенә ингредиентлар бар. Мәсәлән, спермидин тригидрохлориды минең когнитив эшчәнлеген яхшыртырга һәм ми дегенерациясен булдырмаска ярдәм итә ала. Әгәр дә сез үзегезне сәламәт тотарга телисез икән, диетагызга һәм яшәү рәвешегезгә игътибар итү, картаюга каршы һәм ми өчен файдалы ингредиентларга бай ризыклар һәм дарулар сайлау мөһим.
Бастырып чыгару вакыты: 2023 елның 21 апреле
