Кешеләр сәламәтлекне аңлый барган саен, кешеләр картайуга һәм баш ми сәламәтлегенә игътибар итәләр. Картага каршы һәм баш мие сәламәтлеге өчен бик мөһим ике проблема, чөнки тәннең картайуы һәм баш миенең бозылуы күп сәламәтлек проблемаларының тамыры. Бу проблемаларны булдырмас өчен, безгә картлыкка каршы һәм ми-сәламәтлекне ныгытучы матдәләр эзләргә кирәк.
Бу ингредиентлар ризык яки дару яисә табигый үсемлекләрдән алынырга мөмкин. Моннан тыш, картлыкка каршы табигый матдәләрне экзоген тулыландыру шулай ук гади һәм җиңел картлыкка каршы ысул. Бу мәкаләдә без кайбер уртак ингредиентларны яктыртачакбыз.
(1). Прогестерон
Прогестерон - үсемлек кушылмасы, ул кан тамырларының каты булуын булдырмаска һәм кеше иммунитетын яхшыртырга ярдәм итә. Баш мие сәламәтлеге өчен прогестерон хәтерне һәм концентрацияне яхшыртырга һәм баш миенең бозылу куркынычын киметергә ярдәм итә ала. Прогестеронны фасоль, җиләк-җимеш кебек ризыкларда табарга мөмкин.
(2). Шпинат
Шпинат - картлыкка каршы һәм баш миенә файдалы ингредиентларга бай яшелчәләр. Шпинат хлорофилга бай, көчле антиоксидант. Моннан тыш, шпинатта А витамины, С витамины һәм К витамины бар. Бу витаминнар организм сәламәтлеге өчен, аеруча баш мие сәламәтлеге өчен бик мөһим.
(3). Уролитин А.
Уролитин А кеше организмының төрле тукымаларында бар. Ләкин уролитин А азыктагы табигый молекула түгел һәм эллаг кислотасын һәм эллагитанниннарны метаболизацияләүче кайбер эчәк бактерияләре тарафыннан җитештерелә. Уролитин А прекурсорлары - эллаг кислотасы һәм эллагитанниннар - анар, җиләк, малина һәм жаңгак кебек төрле ризыкларда киң очрый. Кеше җитәрлек сидек Литин А җитештерә аламы, шулай ук эчәк микробларының төрлелеге белән чикләнә. Картлык автофагның кимүенә китерә, бу үз чиратында зарарланган митохондрия туплануга китерә, оксидиатив стресс тудыра һәм ялкынсынуга ярдәм итә. Уролитин А митохондрия сәламәтлеген яхшырта, автофагны арттыра.
(4). Спермидин
Спермидин - табигый полиамин, аның картайган вакытта күзәнәкләрендәге концентрациясе кими һәм спермидин концентрациясенең кимүе һәм яшь белән бәйле бозылу арасында бәйләнеш булырга мөмкин. Спермидинның төп азык чыганакларына тулы ашлык, алма, груша, яшелчә үсентеләре, бәрәңге һәм башкалар керә. Спермидинның потенциаль эффектлары: кан басымын төшерү, антиоксидант оборонасын көчәйтү, аргинин биоавеллылыгын арттыру, ялкынсынуны киметү, кан тамырларының каты булуын киметү һәм күзәнәк үсешен модульләштерү.
Aboveгарыда телгә алынган ингредиентларга өстәп, бик күп башка антиагинг һәм ми сәламәтлеге ингредиентлары бар. Мәсәлән, спермидин трихидрохлорид ми танып белү сәләтен яхшыртырга һәм баш миенең бозылуына юл куймаска ярдәм итә. Әгәр дә сез үзегезне сәламәт тотарга телисез икән, сезнең диетага һәм яшәү рәвешегезгә игътибар итү, картлыкка каршы һәм баш миенә файдалы ингредиентларга бай ризыклар һәм дарулар сайлау мөһим.
Пост вакыты: 21-2023 апрель
