Галимнәр ачыклаганча, без яшь белән митохондрияләребез әкренләп кими һәм энергияне азрак җитештерә. Бу яшь белән бәйле авыруларга, мәсәлән, нейродегенератив авыруларга, йөрәк авыруларына һәм башка авыруларга китерергә мөмкин.
Уролитин А
Уролитин А - антиоксидант һәм пролиферациягә каршы тәэсир итүче табигый метаболит. АКШның Нова Көньяк-көнчыгыш университеты диетологлары уролитин А ны диета чарасы буларак куллану картаю процессын тоткарларга һәм яшь белән бәйле авырулар үсешен булдырмаска мөмкинлек бирә икәнен ачыкладылар.
Уролитин А (UA) анар, җиләк һәм грек чикләвеге кебек ризыкларда очрый торган полифенолларны кулланганнан соң безнең эчәк бактерияләре тарафыннан җитештерелә. Урта яшьтәге тычканнарга UA өстәмәләре сиртуиннарны активлаштыра һәм NAD+ һәм күзәнәк энергиясе дәрәҗәсен арттыра. Иң мөһиме, UA кеше мускулларыннан зарарланган митохондрияләрне чистарта, шуның белән көчне, арыганлыкка каршы торучанлыкны һәм спорт күрсәткечләрен яхшырта. Шуңа күрә, UA өстәмәләре мускулларның картаюына каршы торып, гомер озынлыгын озайта ала.
Уролитин А турыдан-туры ризыктан килми, ләкин чикләвекләрдә, анарларда, йөземдә һәм башка җиләк-җимешләрдәге эллаг кислотасы һәм эллагитанниннар кебек кушылмалар эчәк микроорганизмнары тарафыннан метаболизмга дучар ителгәннән соң уролитин А җитештерә.
Спермидин
Спермидин - соңгы елларда гомер озынлыгын арттыру һәм сәламәтлек озынлыгын арттыру мөмкинлеге өчен игътибар җәлеп иткән полиаминның табигый формасы. NAD+ һәм CoQ10 кебек үк, спермидин да яшь белән кими торган табигый молекула. UA кебек үк, спермидин безнең эчәк бактерияләре тарафыннан җитештерелә һәм митофагияне - сәламәт булмаган, зарарланган митохондрияләрне бетерүне - стимуллаштыра. Тычканнар тикшеренүләре күрсәткәнчә, спермидин өстәмәләре йөрәк авыруларыннан һәм хатын-кызларның репродуктив картаюыннан саклый ала. Моннан тыш, диета спермидины (соя һәм ярма кебек төрле ризыкларда очрый) тычканнарның хәтерен яхшыртты. Бу ачышларны кешеләрдә кабатлап буламы-юкмы икәнен ачыклау өчен күбрәк тикшеренүләр кирәк.
Япониянең Киото префектура медицина университеты тикшеренүчеләре тарафыннан Scientific Reports журналында бастырылган тикшеренүләргә караганда, гадәти картаю процессы организмдагы спермидинның табигый формалары концентрациясен киметә. Ләкин бу күренеш йөз яшьлекләрдә күзәтелмәгән;
Спермидин аутофагияне стимуллаштыра ала.
Спермидин күләме югары булган ризыкларга түбәндәгеләр керә: бодайдан ясалган ризыклар, ламинария, шиитаке гөмбәсе, чикләвекләр, брекен, портулак һ.б.
куркумин
Куркумин - куркумадагы актив матдә, ул ялкынсынуга каршы һәм антиоксидант үзлекләргә ия.
Польша Фәннәр академиясенең эксперименталь биологлары куркуминның картаю симптомнарын киметә һәм картаю күзәнәкләре турыдан-туры катнашкан яшь белән бәйле авыруларның үсешен тоткарлый алуын, шуның белән гомер озынлыгын озайта алуын ачыкладылар.
Куркуминнан тыш, куркуминга бай ризыкларга: имбир, сарымсак, суган, кара борыч, горчица һәм карри керә.
NAD+ өстәмәләре
Митохондрия булган җирдә энергия җитештерүне максимальләштерү өчен кирәкле NAD+ (никотинамид аденин динуклеотиды) молекуласы бар. NAD+ яшь белән табигый рәвештә кими, бу митохондрия функциясенең яшь белән бәйле кимүенә туры килә кебек. Шуңа күрә NR (никотинамид рибоза) кебек NAD+ көчәйткечләре NAD+ дәрәҗәсен торгызу өчен эшләнде.
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, NAD+ ны популярлаштыру аша NR митохондриаль энергия җитештерүне көчәйтә һәм яшь белән бәйле стрессны булдырмый кала ала. NAD+ прекурсор өстәмәләре мускуллар эшчәнлеген, ми сәламәтлеген һәм метаболизмны яхшырта ала, шул ук вакытта нейродегенератив авырулар белән көрәшә ала. Моннан тыш, алар авырлык артуын киметә, инсулинга сизгерлекне яхшырта һәм липидлар дәрәҗәсен нормальләштерә, мәсәлән, LDL холестеринын киметә.
Бастырып чыгару вакыты: 2024 елның 24 июле
