Галимнәр ачыклаганча, картайган саен безнең митохондрия әкренләп кими һәм аз энергия җитештерә. Бу яшь белән бәйле авыруларга китерергә мөмкин, мәсәлән, нейродженератив авырулар, йөрәк авырулары һәм башкалар.
Уролитин А.
Уролитин А - антиоксидант һәм антипролифератив эффектлы табигый метаболит. АКШның Нова Көньяк-Көнчыгыш Университеты диетологлары А уролитинны диета интервенциясе итеп куллану картлык процессын кичектерергә һәм яшь белән бәйле авырулар үсешен булдырмаска мөмкинлеген ачыкладылар.
Уролитин А (УА) анар, җиләк, жаңгак кебек ризыкларда булган полифенолларны ашаганнан соң, безнең эчәк бактерияләре тарафыннан җитештерелә. Урта яшьтәге тычканнарга UA өстәмәсе сиртуиннарны активлаштыра һәм NAD + һәм кәрәзле энергия дәрәҗәсен күтәрә. Иң мөһиме, UA зарарланган митохондрияне кеше мускулларыннан чистарта, шуның белән көчне, арыганлыкка һәм җиңел атлетика күрсәткечләрен яхшырта. Шуңа күрә, УА өстәмәсе мускулларның картаюына каршы торып гомер озынлыгын озайтырга мөмкин.
Уролитин А турыдан-туры диетадан түгел, ә эллаг кислотасы һәм жаңгак, анар, йөзем һәм башка җиләкләрдәге эллагитанниннар кебек кушылмалар эчәк микроорганизмнары белән метаболизацияләнгәннән соң уролитин А чыгаралар.
Спермидин
Спермидин - полиаминның табигый формасы, ул соңгы елларда гомер озынлыгын һәм сәламәтлекне арттыру потенциалына игътибар итә. NAD + һәм CoQ10 кебек, спермидин - табигый рәвештә барлыкка килгән молекула, яшь белән кими. УАга охшаган спермидин безнең эчәк бактерияләре белән җитештерелә һәм митофагны җибәрә - сәламәт булмаган, зарарланган митохондрияне бетерү. Тычкан тикшеренүләре күрсәткәнчә, спермидин тулыландыру йөрәк авыруларыннан һәм хатын-кызларның репродуктив картлыгыннан саклый ала. Моннан тыш, диетик спермидин (соя һәм бөртекне дә кертеп, төрле ризыкларда очрый) тычканнарда хәтерне яхшырта. Бу табышмакларның кешеләрдә кабатлану мөмкинлеген ачыклау өчен күбрәк тикшеренүләр кирәк.
Нормаль картлык процессы организмдагы спермидинның табигый формаларының концентрациясен киметә, Япониянең Киото префектураль медицина университеты тикшерүчеләре тарафыннан фәнни докладларда бастырылган тикшеренүләр буенча. Ләкин, бу күренеш 100 яшьтә күзәтелмәгән;
Спермидин автофага ярдәм итә ала.
Спермидин күләме зур булган ризыкларга түбәндәгеләр керә: тулы бодай ризыклары, келп, шиитак гөмбәләре, гайкалар, кашык, пурслан һ.б.
куркумин
Куркумин - куркуда актив кушылма, ул ялкынсынуга каршы һәм антиоксидант үзлекләренә ия.
Польша Фәннәр академиясенең эксперименталь биологлары куркумин картлык симптомнарын киметергә һәм картайган күзәнәкләр турыдан-туры катнашкан яшь белән бәйле авырулар үсешен тоткарларга мөмкинлеген ачыкладылар, шуның белән гомер озынлыгын озайттылар.
Куркуга өстәп, куркумин күп булган ризыкларга: имбир, сарымсак, пияз, кара борыч, горчица һәм карри керә.
NAD + өстәмәләр
Митохондрия булган җирдә NAD + (никотинамид аденин динуклеотид) бар, энергия җитештерүне максимумлаштыру өчен кирәк булган молекула. NAD + табигый рәвештә яшь белән кими, бу митохондрия функциясенең яшь белән бәйле кимүенә туры килә кебек. Бу NAD + дәрәҗәләрен торгызу өчен NR (Никотинамид Рибоза) кебек NAD + көчәйткечләренең эшләнүенең бер сәбәбе.
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, NAD + ны алга этәреп, NR митохондрия энергиясен җитештерүне көчәйтә һәм яшь белән бәйле стрессны булдыра ала. NAD + прекурсор өстәмәләре нейродженератив авырулар белән көрәшкәндә мускулларның эшләвен, ми сәламәтлеген, метаболизмны яхшыртырга мөмкин. Моннан тыш, алар авырлыкны арттыралар, инсулин сизгерлеген яхшырталар, LDL холестеринын киметү кебек липид дәрәҗәсен нормалаштыралар.
Пост вакыты: Июль-24-2024
