Альцгеймер авыруы - баш миенең начарланучы авыруы, ул бөтен дөнья буенча миллионлаган кешегә тәэсир итә.Хәзерге вакытта бу зарарлы авыруны дәвалап булмый, профилактикага игътибар зур.Альцгеймер авыруы үсешендә генетика роль уйный, соңгы тикшеренүләр күрсәткәнчә, яшәү рәвеше үзгәрү авыру үсеш куркынычын сизелерлек киметә ала.Төрле яшәү рәвеше аша баш мие сәламәтлеген ныгыту Альцгеймер авыруын профилактикалау өчен бик озын юл үтәргә мөмкин.
Альцгеймер авыруы - бөтен дөнья буенча миллионлаган кешегә тәэсир итүче прогрессив неврологик бозу.
Беренче тапкыр 1906-нчы елда немец табибы Алоис Альцгеймер тарафыннан ачылган, бу хәлсезләнү беренче чиратта картларда була һәм деменсиянең иң еш очрый торган сәбәбе.Деменсия - танып белү төшенү симптомнарын аңлата торган термин, мәсәлән, уйлау, хәтер югалту, фикер йөртү сәләтен югалту.Кешеләр кайвакыт Альцгеймер авыруын деменсия белән бутыйлар.
Альцгеймер авыруы танып белү функциясен әкренләп боза, хәтергә, уйларга һәм тәртипкә тәэсир итә.Башта кешеләр йомшак хәтер югалту һәм буталчык кичерергә мөмкин, ләкин авыру үсә барган саен, ул көндәлек эшләргә комачаулый һәм хәтта сөйләшү үткәрү сәләтен юкка чыгара ала.
Альцгеймер авыруы симптомнары вакыт узу белән начарлана һәм кешенең тормыш сыйфатын бик нык тәэсир итә ала.Хәтерне югалту, буталчыклык, тәртипсезлек һәм проблемаларны чишүдә кыенлыклар - гадәти симптомнар.Авыру үсә барган саен, кешеләр кәеф үзгәрү, шәхес үзгәрү, иҗтимагый чаралардан читләшергә мөмкин.Соңгы этапларда аларга коену, киенү, ашау кебек көндәлек эшләрдә ярдәм кирәк булырга мөмкин.
Альцгеймер авыруын тормыш рәвеше үзгәртүдән саклап калу белән беррәттән, сез көндәлек тормышыгызда кайбер диета өстәмәләрен дә кертә аласыз.
1. Q10 коензимы
Коензим Q10 дәрәҗәсе картайган саен кими, һәм кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, CoQ10 белән тулыландыру Альцгеймер авыруы үсешен акрынайтырга мөмкин.
2. Куркумин
Куркумин, куркуда табылган актив кушылма, күптән көчле антиоксидант һәм ялкынсынуга каршы үзенчәлекләре белән таныла.Моннан тыш, астаксантин шулай ук көчле антиоксидант, ул ирекле радикаллар җитештерүне тыя һәм күзәнәкләрне оксидиатив зыяннан саклый ала.Кандагы холестеринны киметү һәм аз тыгызлыктагы липопротеин (LDL) туплануны киметү өчен.Соңгы тикшеренүләр күрсәткәнчә, куркумин Альцгеймер авыруы башлануга комачаулый ала, бета-амилоид такталарын һәм авыруның билгеләре булган нейрофибриллар тангларын киметеп.
3. Е витамины
Е витамины - майда эри торган витамин һәм көчле антиоксидант, Альцгеймер авыруына каршы нейропротектив үзенчәлекләре өчен өйрәнелгән.Тикшеренүләр күрсәткәнчә, диеталары Е витамины күбрәк булган кешеләрнең Альцгеймер авыруы яки танып белү кимү куркынычы түбән.Диетагызда Е витаминына бай ризыклар, мәсәлән, жаңгак, орлык, ныгытылган ярма, яки Е витамины өстәмәләрен кабул итү сезнең яшьтә танып белү функциясен сакларга булыша ала.
4. В витаминнары: баш миенә энергия бирегез
В витаминнары, аеруча B6, B12, һәм фолат, күп ми функцияләре өчен бик мөһим, нейротрансмиттер синтезы һәм ДНК ремонтлау.Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, В витаминнарын күбрәк кабул итү танып белүнең кимүен, баш миенең кысылуын һәм Альцгеймер авыруы куркынычын киметергә мөмкин.Ниацинны, В витаминын кабул итүне арттырыгыз, организм ризыкны энергиягә әверелдерү өчен куллана.Бу шулай ук ашкайнату системасын, нерв системасын, тире, чәч һәм күзләрне сәламәт сакларга ярдәм итә.
Гомумән, бу эшләрнең берсен эшләү Альцгеймерга комачаулый дип беркем дә вәгъдә итми.Ләкин без тормышыбызга һәм тәртибебезгә игътибар итеп Альцгеймер авыруы куркынычын киметә алабыз.Даими күнегүләр ясау, сәламәт диета ашау, психик һәм иҗтимагый актив булу, җитәрлек йокы һәм стресс белән идарә итү - Альцгеймер авыруын профилактикалауда төп факторлар.Бу яшәү рәвешен үзгәртеп, Альцгеймер авыруы үсеше мөмкинлеге кими һәм без сәламәт тәнгә ия була алабыз.
С: Сыйфатлы йокы ми сәламәтлегендә нинди роль уйный?
:: Сыйфатлы йокы баш мие сәламәтлеге өчен бик кирәк, чөнки ул баш миенә ял итәргә, хәтерләрне ныгытырга һәм токсиннарны чистартырга мөмкинлек бирә.Начар йокы яки йокы бозылу Альцгеймер авыруы һәм башка танып белү бозу куркынычын арттырырга мөмкин.
С: Тормыш рәвешенең үзгәрүе Альцгеймер авыруын профилактикалауга гарантия бирә аламы?
:: Тормыш рәвеше үзгәрү Альцгеймер авыруы куркынычын сизелерлек киметә алса да, алар тулысынча профилактикага гарантия бирмиләр.Генетика һәм башка факторлар авыру үсешендә әле дә роль уйный алалар.Ләкин, баш мие белән сәламәт яшәү рәвеше гомуми танып-белү иминлегенә ярдәм итә һәм симптомнар башлануны тоткарлый ала.
Аннан баш тарту: Бу мәкалә гомуми мәгълүмат өчен генә, һәм бернинди медицина киңәше кебек аңлатылырга тиеш түгел.Блог постының кайбер мәгълүматлары Интернеттан килә һәм профессиональ түгел.Бу сайт мәкаләләрне сортлау, форматлау һәм редакцияләү өчен генә җаваплы.Күбрәк мәгълүмат бирү максаты - сез аның карашлары белән ризалашасыз яки аның эчтәлегенең дөреслеген раслыйсыз.Өстәмәләр кулланганчы яки сәламәтлек саклау режимына үзгәрешләр керткәнче, һәрвакыт сәламәтлек саклау профессионалына мөрәҗәгать итегез.
Пост вакыты: 18-2023 сентябрь
