Остеопороз - күпчелек кешеләргә тәэсир итә торган сөяк тыгызлыгы кимү һәм сыну куркынычы арту белән характерлана торган хроник авыру. Остеопороз белән бәйле зәгыйфь сөякләр кешенең тормыш сыйфатына һәм мөстәкыйльлегенә җитди йогынты ясый ала. Остеопороз, гадәттә, өлкән яшьтәгеләргә тәэсир итә торган авыру дип саналса да, остеопорозның төп сәбәпләрен аңлау аның барлыкка килүен булдырмау яки аны нәтиҗәле идарә итү өчен бик мөһим.
Остеопороз, туры мәгънәдә "мәйе сөякләр" дигәнне аңлата, сөяк тыгызлыгы һәм массасы югалу белән характерлана. Гадәттә, организм даими рәвештә иске сөяк тукымасын таркатып, аны яңа сөяк белән алыштыра. Остеопороз белән авыручы кешеләрдә сөяк югалу тизлеге сөяк формалашу тизлегеннән артып китә, нәтиҗәдә сөякләр зәгыйфьләнә.
Остеопороз күпчелек хатын-кызларга тәэсир итә һәм нигездә өлкән яшьтәге кешеләрдә очрый, ләкин ул ир-атларга һәм яшьләргә дә тәэсир итә ала.
Остеопорозны контрольдә тоту өчен профилактика һәм иртә ачыклау бик мөһим. Сәламәт яшәү рәвешен саклау, шул исәптән кальций һәм D витаминына бай баланслы туклану, даими күнегүләр ясау, тәмәке тартудан һәм артык алкоголь кулланудан тыелу остеопороз куркынычын киметергә ярдәм итә ала.
Сөяк формалашуы өчен кирәкле минераллар, нигездә, кальций һәм фосфор. Кальций сөякнең төп төзелеш материалларының берсе, аңа ныклык һәм катылык бирә. Фосфор сөякләрдә икенче иң мөһим минерал. Кальций белән бергә ул сөякләрнең минераль тозларын барлыкка китерә, бу сөякләрнең формалашуына һәм саклануына ярдәм итә.
Кальций - сөякләр өчен төп туклыклы матдә, ул анда ныклык һәм катылык бирә. Сөякләр - кеше организмындагы иң мөһим кальций бассейны. Организмга кальций кирәк булганда, сөякләр башка физиологик ихтыяҗларны канәгатьләндерү өчен кальций ионнарын чыгара ала. Әгәр кальций җитәрлек булмаса яки организм диетадан җитәрлек кальцийны сеңдермәсә, сөяк формалашуы һәм сөяк тукымасы зыян күрергә мөмкин. Нәтиҗәдә, сөякләр сынырга мөмкин, нәтиҗәдә зәгыйфь сөякләр җиңел сынырга мөмкин.
Остеопорозга китерә торган факторлар түбәндәгеләр:
●Яшь һәм җенес: Яшь узган саен, безнең организм сөяк массасын торгыза алганнан тизрәк югалта, нәтиҗәдә сөяк тыгызлыгы әкренләп кими. Бу кимү хатын-кызларда, бигрәк тә менопауза вакытында, эстроген дәрәҗәсе төшкәндә, күбрәк сизелә.
●Гормональ үзгәрешләр: Хатын-кызларда менопауза вакытында эстроген дәрәҗәсе тиз төшә, бу сөяк югалтуын тизләтә. Сөяк тыгызлыгын сакларга ярдәм итүче эстроген гормоны дәрәҗәсе кимү постменопаузадагы хатын-кызларда остеопорозга китерергә мөмкин.
●Туклану җитмәү: Кальций һәм D витамины җитмәү сөяк сәламәтлегенә җитди зыян китерергә һәм остеопороз куркынычын арттырырга мөмкин.
●Яшәү рәвеше: Физик активлык җитмәү һәм авырлык күтәрү күнегүләре, кальций һәм D витаминын җитәрлек дәрәҗәдә куллану, алкогольне күп куллану, тәмәке тарту, кайбер даруларны озак вакыт куллану (мәсәлән, кортикостероидлар (преднизолон)).
●Хроник авырулар: Ревматоид артрит һәм ялкынсынулы эчәк авыруы кебек кайбер авырулар остеопороз үсеш куркынычын арттырырга мөмкин.
●Гаилә тарихы: Гаиләдә остеопороз тарихы булу авыру үсеш алу мөмкинлеген арттыра.
Остеопороз ачык күренмәсә дә, ул берничә күзәтелә торган симптомнарда чагылырга мөмкин. Вакыт узу белән буй һәм бөкрәү кимү гадәти күренеш, гадәттә "патшабикә бөкрәү" дип атала. Арка авыртуы яки умыртка сөяге сынуыннан авырту булырга мөмкин.
Тагын бер төп симптом - сынуларның ешлыгы арту, бигрәк тә беләзекләрдә, янбашларда һәм умыртка баганаларында. Бу сынулар хәтта кечкенә егылулардан яки бәрелешләрдән дә барлыкка килергә мөмкин һәм кешенең хәрәкәт итү сәләтен һәм тормыш сыйфатын җитди бозарга мөмкин.
Авырлык кимү, аппетит югалу һәм арыганлык та остеопорозның билгеләре булырга мөмкин.
Кыскасы, кальций өстәмәләрен кальцийга бай туклану, даими күнегүләр ясау һәм зарарлы гадәтләрдән баш тарту белән берләштереп, сез сөякләрегезнең ныклыгын һәм сәламәтлеген саклау һәм остеопороз үсешен булдырмау өчен актив чаралар күрә аласыз.
С: Мин җитәрлек кальций һәм D витаминын туклану аша гына ала аламмы?
Җ: Кальций һәм D витаминын җитәрлек күләмдә туклану аша гына алырга мөмкин булса да, кайбер кешеләргә көндәлек ихтыяҗларын канәгатьләндерү өчен өстәмәләр кирәк булырга мөмкин. Өстәмәләр кирәклеген билгеләү өчен сәламәтлек саклау белгече белән киңәшләшергә киңәш ителә.
С: Остеопороз бары тик өлкәннәр өчен генә борчу тудырамы?
Җ: Остеопороз өлкән яшьтәге кешеләрдә ешрак очрый, ләкин бу яшь төркеме өчен генә түгел. Сәламәт сөякләр төзү һәм аларны саклап калу гомер буе мөһим, һәм алдан профилактик чаралар күрү тормышның соңрак чорында остеопороз куркынычын сизелерлек киметергә мөмкин.
Кисәтү: Бу мәкалә мәгълүмат бирү максатыннан гына бирелә һәм медицина киңәше буларак каралырга тиеш түгел. Өстәмәләр куллану яки сәламәтлек саклау режимыгызны үзгәртү алдыннан һәрвакыт медицина хезмәткәре белән киңәшләшегез.
Бастырып чыгару вакыты: 2023 елның 7 сентябре
