Бүгенге тиз дөньяда, ачыклык һәм игътибарны саклау җитештерүчәнлек һәм уңыш өчен бик мөһим. Ләкин, күбебез баш мие томаны белән көрәшәбез, концентрация җитми, мөһим детальләрне онытабыз. Монда ноутропика уйный. Нотропика, шулай ук акыллы препаратлар яки танып-белү көчәйткечләре буларак та билгеле, танып белү функциясен, хәтерне һәм баш ми сәламәтлеген яхшырта торган матдәләр яки өстәмәләр.
Алайса, нотропика нәрсә ул? Нотропика, шулай ук "акыллы препаратлар" яки "танып-белү көчәйткечләре" буларак та билгеле, хәтер, концентрация, иҗат, мотивация кебек танып белү функцияләрен яхшырта торган матдәләр.
Бу танып-белү көчәйтү продуктында табигый һәм ясалма диета өстәмәләре бар.
Ноотропика - табигый үлән өстәмәләрен, синтетик препаратларны һәм хәтта кайбер яшәү рәвешләрен үз эченә алган матдәләрнең киң сыйныфы. Алар баш миендәге төрле нейротрансмитерларны, ферментларны һәм рецепторларны максат итеп эшлиләр, аларның эшчәнлегенә тәэсир итәләр һәм баш миенең оптималь эшләвенә ярдәм итәләр.
Eachәрбер нотропның уникаль структурасы аркасында билгеле бер эш механизмы булачак. Төгәл эш механизмы билгеле ноотроп кушылмасына карап төрле булырга мөмкин, ләкин аларның күбесе уртак механизм ярдәмендә эшли.
Күпчелек нотропиклар баш миендәге төрле юлларны һәм нейротрансмитерларны, мидәге нейроннар арасында сигнал йөртүче химик хәбәрчеләрне максат итеп эшлиләр. Нотропика танып белү процессларында катнашкан кайбер нейротрансмитерларның дәрәҗәсен арттырырга мөмкин, мәсәлән, ацетилхолин, допамин яки серотонин.
Тагын бер мөһим механизм - баш мие кан агымын көчәйтү. Нотропик кан тамырларын киңәйтә һәм баш миенә кан агымын арттыра, кислород һәм туклыклы матдәләр белән тәэмин итүне тәэмин итә.
Аның шулай ук нейропротив үзенчәлекләре бар. Баш ми күзәнәкләрен оксидиатив стресс һәм ялкынлану китергән зыяннан саклый ала.
Моннан тыш, ноутропика яңа нейроннарның үсешен һәм үсешен стимуллаштыра ала, нейрогенез дип аталган процесс. Нейрогенез беренче чиратта иппокампада була, өйрәнү һәм хәтер өчен мөһим ми өлкәсе. Нейрогенезны пропагандалау белән, ноутропика синаптик пластиклыкны, баш миенең нейроннар арасында яңа бәйләнешләр булдыру сәләтен көчәйтә ала. Бу яңа бәйләнешләр мәгълүмат тапшыруны җиңеләйтә һәм танып белү функциясен яхшырта.
Otгарыда күрсәтелгән механизмнарга өстәп, ноутропиклар антиоксидантлар һәм анти-амилоид агентлары булып та эшли ала.
Нотропиклар танып белүне һәм баш ми сәламәтлеген яхшыртырга уйлыйлар, билгеле ноутропиканың нинди файдасы бар?
●Хәтерне һәм уку сәләтен арттыру:
●Фокус һәм игътибарны арттыру:
●Кәефне яхшырта, стрессны киметә:
●Иҗатны һәм танып белүчәнлекне яхшырту:
●Нейропротив эффект, баш миен зыяннан һәм бозылудан саклый
●Мәгълүматны алу сәләтен яхшырту
●Фактларның озак вакытлы һәм кыска вакытлы хәтерен яхшырта
●Өйрәнү сәләтен ныгыту
●Баш мие кан агымын көчәйтү
Balсемлек ноутропикасы: болар табигый матдәләр, гасырлар дәвамында традицион медицинада кулланылган үсемлекләр һәм үләннәрдән алынган. Бу үлән нотропиклары баш миенә кан агымын арттырырга, ялкынсынуны киметергә һәм нейропротектив үзенчәлекләр бирергә уйлыйлар.
● Bacopa monnieri
● Мәче тырнаклары
A А, С, Д һәм Е витаминнары
● Гинкго билоба
● Гинсенг
Idi Родиола тамыры
● Холин
● Таурин
● Астрагалус
1. Адаптогеннар
Адаптогеннар төрле чыганаклардан, шул исәптән үсемлекләр, хайваннар һәм микроорганизмнардан булырга мөмкин. Гомуми адаптогеннарга родиола, генсэнг, болан кырмыскасы, астрагалус, лорица тамыры һ.б. керә. Алар традицион Кытай медицинасында организмның ныклыгын һәм каршылыгын арттыру өчен киң кулланыла.
Родиола тамыры шулай ук адаптоген буларак кулланыла, ул организмның стресс реакциясен көйли һәм тәннең тышкы стресска каршы торышын көчәйтә ала.
Родиола тамыры традицион Кытай медицинасында кәефне көйләү, йокы яхшырту, күнегүләр сәләтен яхшырту, иммунитетны арттыру өчен кулланыла. Моннан тыш, родиола тамыры йөрәк-кан тамырлары авырулары, хроник ару синдромы, депрессия кебек шартларны дәвалау өчен кулланылган.
2. Бакопа монниери
Bacopa monniera, шулай ук дуңгыз үләне, пурслан, тау яшелчәләре, карабодай һ.б. дип атала. антиоксидант, ялкынсынуга каршы, антибактериаль һәм антимонополь эшчәнлеккә ия булган флавоноидлар һәм полифеноллар кебек биологик актив матдәләр бар. Өстәвенә, Bacopa monnieri допамин һәм серотонин җитештерүне җайга салырга, ялкынсынуны киметергә һәм нейропротектив үзлекләр белән тәэмин итүдә күрсәтелде.
3. Гинсенг
Гинсенг - Азиядә киң кулланыла торган үлән, ул шулай ук Америка гинсэнг, Корея гинсенг яки гарәп гинсенг дип тә атала.
Гинсенгның тамыры - иң еш кулланыла торган өлеш, һәм аның дару һәм сәламәтлеккә файдасы күп дип санала. Анда биологик актив ингредиентлар бар, мәсәлән, генсенозидлар, полисахаридлар, эфир майлары, органик кислоталар һәм эз элементлары.
Гинсенг традицион Кытай медицинасында һәм традицион үлән даруларында арыганлыкны дәвалау, хәтерне һәм концентрацияне яхшырту, физик көчен арттыру, кан басымын көйләү, сексуаль функцияне яхшырту һәм башкаларда киң кулланыла. Моннан тыш, ул косметика һәм сәламәтлек продуктларында тирене тукландыру һәм дымландыру өчен кулланыла.
4. Гинкго билоба
Ginkgo biloba - "тере калдыклар" дип аталган борынгы үсемлек гинкго агачының яфракларын аңлата. Гинкго агачлары Кытайда туган һәм бөтен дөньяга кертелгән.
Ginkgo biloba бик күп актив ингредиентларга бай, аларның иң мөһиме - Ginkgo biloba экстракты. Гинкго билоба экстрактында гинкголидлар һәм гинкголик кислотасы кебек гинкго кетоннары, һәм гинкго флавоноидлар һәм катехиннар кебек флавоноидлар бар. Бу ингредиентлар антиоксидант, ялкынсынуга каршы, хәтер һәм кан әйләнешен яхшырту, нерв күзәнәкләрен саклау һ.б.
Ginkgo biloba еш традицион үлән даруларында кулланыла һәм танып белү функциясен яхшыртырга, кан тамырлары авыруларын кисәтергә, кан басымын төшерергә, борчылуны һәм депрессияне җиңеләйтергә уйлый.
Бу популяр нотропиканы үз эченә алган синтетик кушылмалар классы:
●Pиракетам
●Aнирасетам
●Oxiracetam
●Aнирасетам
Алар гадәттә танып белүне көчәйтү, концентрацияне яхшырту һәм фикерләү ачыклыгын яхшырту өчен кулланыла.
Нотропик өстәмәләр дөрес кулланылганда күп файда китерә ала. Алар хәтерне көчәйтәләр, концентрацияне көчәйтәләр, өйрәнүне көчәйтәләр һәм фикернең ачыклыгын арттыралар.
Нотропика - табигый һәм синтетик кушылмаларны үз эченә алган киң матдәләр классы. Алар нейротрансмитерлар җитештерүне, мигә кан агымын яхшырту һәм танып белү процессларын көчәйтеп, ми эшчәнлеген оптимальләштерергә уйлыйлар.
Нотропиклар нейротрансмитерлар җитештерүне, мигә кан агымын яхшырту һәм танып-белү процессларын көчәйтеп, ми эшчәнлеген оптимальләштерүне максат итеп куялар. Аны кулланганнан соң, кулланучылар еш кына аңлаешлы акыл, хәтерне көчәйтү, концентрацияне арттыру, уку сәләтен тизләтү турында хәбәр итәләр.
Нотропика таләп иткән күп өстенлекләргә карамастан, начар йогынтысын карау бик мөһим.
a)Бәйләнеш һәм толерантлык
b)Йокы өзелгән
c)Ашказаны-эчәк проблемалары
d)кәеф үзгәрү һәм борчылу
Әгәр дә сез өстәмә һәм сез кабул иткән дарулар арасындагы үзара бәйләнеш турында борчылсагыз, һәрвакыт табибка мөрәҗәгать итегез. Әгәр дә сез башка дарулар белән кушылганда, начар йогынты ясасагыз, өстәмә куллануны туктатыгыз.
С: Нотропиклар өчен күпме вакыт кирәк?
:: Нотропик эффектларның башлануы конкрет кушылмага, дозага һәм шәхси факторларга карап төрле булырга мөмкин. Кайбер нотропиклар берничә сәгать эчендә баш миен стимуллаштырырга мөмкин, икенчеләре файда күрсәтү өчен берничә атна вакыт алырга мөмкин.
С: Миңа ноутропика өчен рецепт кирәкме?
:: Кайбер ноутропиклар счетчикта бар, икенчеләре рецепт таләп итә. Сезнең ихтыяҗларыгыз өчен иң яхшы ноутропиканы ачыклау һәм аларны куркынычсыз һәм нәтиҗәле куллануыгыз өчен сәламәтлек саклау профессионалына мөрәҗәгать итәргә кирәк.
Аннан баш тарту: Бу мәкалә мәгълүмати максатларда гына, медицина киңәше булып саналырга тиеш түгел. Өстәмәләр кулланганчы яки сәламәтлек саклау режимын үзгәрткәнче, һәрвакыт сәламәтлек саклау профессионалына мөрәҗәгать итегез.
