Бүгенге тиз дөньяда, тәнебезгә кирәк булган барлык кирәкле матдәләрне тәэмин итүче баланслы диетаны саклау авыр булырга мөмкин.Шуңа күрә диета өстәмәләре безнең сәламәтлек сәяхәтен көчәйтү өчен мөһим өстәмә булырга мөмкин.Базарда бик күп вариантлар белән, сезнең өчен кайсы вариантның иң яхшы икәнен ачыклау авыр булырга мөмкин.Дөрес сайлауда сезгә булышу өчен, монда көндәлек тәртибегезгә кертү өчен иң яхшы диета өстәмәләре.Шәхси ихтыяҗларыгызга игътибар итеп, югары сыйфатлы өстәмәләр сайлап, сез гомуми сәламәтлекне оптимальләштерә аласыз һәм тәннең оптималь эшләвен тәэмин итә аласыз.
Гади генә итеп әйткәндә,диета өстәмәләредиетаны тулыландыру өчен эшләнгән продуктлар.Алар таблеткалар, капсулалар, порошоклар кебек төрле формаларда булырга мөмкин, һәм төрле витаминнар, минераллар, үләннәр, аминокислоталар яки башка матдәләр булырга мөмкин.Диета өстәмәләренең идеясы - сез ризык аша гына керә алмаган туклыклы матдәләр белән тәэмин итү.
Кешеләрнең диета өстәмәләрен кабул итүенең күп сәбәпләре бар.Мәсәлән, кайбер кешеләрдә диета чикләүләре булырга мөмкин, бу аларга азыктан кайбер матдәләр алу кыенлаштыра.Башкаларның билгеле бер медицина шартлары булырга мөмкин, алар кайбер туклыклы матдәләрне диета аша гына ала алалар.Өстәвенә, кайбер кешеләр гомуми сәламәтлекне һәм иминлекне тәэмин итү өчен диетасында потенциаль туклану җитешсезлекләрен тутырырга телиләр.
Шулай итеп, диета өстәмәләре ничек эшли?Диета өстәмәләренең эшләве билгеле продуктка һәм аның ингредиентларына карап төрле булырга мөмкин.Мәсәлән, кайбер өстәмәләр организмның диетасында җитмәгән туклыклы матдәләр белән эшләп, D витамины яки тимер кебек эшләргә мөмкин.Башка дарулар омега-3 май кислоталары яки пробиотиклар кебек гомуми сәламәтлекне һәм иминлекне тәэмин итеп эшләргә мөмкин.Кайбер өстәмәләрнең конкрет, максатчан эффектлары булырга мөмкин, мәсәлән, уртак сәламәтлекне ныгыту яки йөрәк-кан тамырлары функциясен яклау.
Әйтергә кирәк, диета өстәмәләре кайбер кешеләр өчен файдалы булса да, алар сәламәт диетаны алыштырмыйлар.Сезнең ризыкларыгызны мөмкин булган вакытта тулы ризыклардан алу яхшырак, чөнки аларда сәламәтлекне ныгыту өчен бергә эшләүче төрле матдәләр бар.Ләкин, ризыктан гына туклыклы матдәләр алу авыр булган кешеләр өчен диета өстәмәләре файдалы вариант булырга мөмкин.
FDA диета өстәмәләрен авыз продуктлары итеп билгели. "диетик ингредиентлар"диетаны тулыландыру өчен. Бу витаминнар, минераллар, үләннәр яки башка үсемлекләр, аминокислоталар һәм башка матдәләр кертә ала. Диета өстәмәләрен көйләү 1994-нче елда Конгресс тарафыннан кабул ителгән Диета өстәмә сәламәтлеге һәм мәгариф акты (DSHEA) белән идарә ителә. закон проекты диета өстәмәләрен "традицион" ризыклардан һәм препаратлардан аерым категориягә урнаштыра.
FDA диета өстәмә кагыйдәләрен аңлауның төп аспектларының берсе - рецепт препаратлары белән чагыштырганда раслау процессындагы аермалар.Фармацевтикадан аермалы буларак, алар каты сынау үтәргә һәм базарда сатылганчы куркынычсыз һәм эффектив булырга тиеш, диета өстәмәләре кулланучыларга сатылганчы FDA рөхсәтен таләп итми.Моның урынына җитештерүчеләр үз продуктларының куркынычсызлыгын һәм нәтиҗәлелеген тәэмин итү өчен җаваплы.
Ләкин, FDA диета өстәмәләренең куркынычсызлыгын көйләү һәм тәэмин итү өчен кагыйдәләр бар.Төп кагыйдәләрнең берсе җитештерүчеләрдән үз продуктларының шәхесен, чисталыгын, көчен һәм составын тәэмин итү өчен Яхшы җитештерү практикасын (GMP) үтәргә тиеш.Бу кагыйдәләр диета өстәмәләренең эзлекле рәвештә җитештерелүен һәм сыйфат стандартларына туры килүен тәэмин итү өчен эшләнгән.Бу бактерияләр, пестицидлар һәм авыр металллар кебек пычраткыч матдәләрне әзер продуктларда булмасын өчен чараларны үз эченә ала.
GMP-га өстәп, FDA куркынычсыз яки дөрес язылмаган диета өстәмәләренә каршы чаралар күрергә хокуклы.Бу халыкка кисәтүләр бирүне һәм авыр очракларда продуктны базардан чыгаруны үз эченә ала.FDA шулай ук җитештерү корылмаларын тикшерергә һәм продукт ярлыкларын карарга хокуклы.
Кулланучылар шулай ук FDA диета өстәмә кагыйдәләрен аңлауда төп роль уйныйлар.Аерым кешеләр өчен кабул ителгән өстәмәләрне аңлау һәм потенциаль куркынычлардан хәбәрдар булу мөһим.Бу җитештерүчене тикшерү, өстәмә ингредиентларны аңлау, сораулар яки борчылулар булса, сәламәтлек саклау профессионаллары белән киңәшләшүне үз эченә ала.
Бер яктан, өстәмәләр безнең диетадагы туклыклы кимчелекләрне тутырырга һәм гомуми сәламәтлекне тәэмин итәр дип уйланыла.Бүгенге тиз үсеш алган дөньяда, күбебез туфракның бетүе, начар диета сайлау һәм мәшгуль яшәү рәвеше кебек факторлар аркасында кирәк булган барлык матдәләрне ризыктан алу өчен көрәшәбез.Өстәмәләр безнең көндәлек туклану ихтыяҗларыбызны канәгатьләндерү өчен уңайлы ысул белән тәэмин итә ала, без нәрсә ашарга тиеш һәм нәрсә ашаганыбыз арасындагы аерманы капларга булыша.
Мәсәлән, Омега-3 май кислотасы өстәмәләре йөрәк сәламәтлеген тәэмин итү өчен кабул ителә, ә Д витамины өстәмәләре сәламәт сөякләрне һәм иммун функцияне сакларга ярдәм итә.Моннан тыш, кайбер кешеләр төркемнәре, мәсәлән, йөкле хатын-кызлар, билгеле бер медицина шартлары булган кешеләр, яки чикләнгән диеталар булганнар, җитешсезлекләрне булдырмау һәм оптималь сәламәтлекне яклау өчен өстәмәләр алудан файдалана алалар.
Ләкин, кешеләр начар туклану гадәтләрен тиз төзәтер өчен, өстәмәләргә таянырга мөмкин, борчылу бар, организмны туклыклы тыгыз ризыклар белән тукландыруга түгел.Бу өстәмәләргә чиктән тыш басым ясарга һәм баланслы диетаның һәм сәламәт яшәү рәвешенең мөһимлеген санга сукмаска китерергә мөмкин.
Алайса, бу безне өстәмәләр турында бәхәстә кая калдыра?Өстәмәләр кайбер кешеләр өчен файдалы булырга мөмкинлеген аңларга кирәк, ләкин алар сәламәт һәм төрле диетаны алыштырырга тиеш түгел.Тәнегезнең гомуми сәламәтлеген һәм иминлеген тәэмин итүнең иң яхшы ысулы - җиләк-җимеш, яшелчәләр, аракы протеиннар, бөртеклеләр кебек бөтен ризыкларга өстенлек бирү һәм диетик сайлау.
●Картлыкка каршы диета өстәмәләре
Картлыкка каршы диета өстәмәләре - төрле витаминнар, минераллар һәм башка кушылмалар булган продуктлар, алар картлык процессын акрынайтырга һәм гомуми сәламәтлекне һәм сәламәтлекне ныгытырга уйлыйлар.Алар еш кына сәламәт картлыкка булышу һәм эчтән картлык билгеләрен киметү өчен уңайлы ысул булып санала.Бу көчле кушылмалар ирекле радикаллар, күзәнәкләргә зыян китерә алган һәм картлык процессына ярдәм итә торган молекулалар белән көрәшергә булышалар.
Уролитин - эллаг кислотасыннан алынган метаболит һәм кайбер җимешләрдә һәм гайкаларда очрый.Ул анар, җиләк, малина кебек эллагитанниннарга бай ризык ашаганнан соң эчәклектә барлыкка килә.Тикшеренүләр ачыклаганча, уролитин митофаги дип аталган табигый кәрәзле процессны активлаштыра, бу яшь күзәнәк функциясен саклап калу өчен бик мөһим.
Митофаги - зарарланган яки функциональ митохондрия (күзәнәкнең энергия чыганагы) эшкәртелә һәм организмнан юкка чыгарыла торган процесс.Без картайгач, бу процесс азрак эффектив була, митохондрия зарарына һәм күзәнәк эшчәнлегенең кимүенә китерә.Уролитиннар митофагияне көчәйтергә булышалар, бу функциональ митохондрияне бетерергә булышалар һәм гомуми кәрәзле сәламәтлекне тәэмин итәләр.
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, уролитинны тулыландыру мускуллар функциясен яхшырту, энергия җитештерүне арттыру һәм гомуми сәламәтлекне арттыру кебек күп файда китерә ала.Табигать медицинасы журналында басылган тикшеренүләрдә карт тычканнарны уролитин А белән тулыландыру аларның күнегү сәләтен һәм мускул функциясен яхшыртканын, регуляр күнегү эффектларын охшатканнарын ачыкладылар.Бу ачышлар шуны күрсәтә: уролитиннар яшь белән бәйле мускулларның кимүенең кайбер эффектларын йомшартырга булыша ала, потенциаль рәвештә без активрак һәм мөстәкыйль яшәү рәвешен яклый алабыз.
● Нотропик диета өстәмәләре
Нотропика, шулай ук акыллы препаратлар яки танып-белү көчәйткечләре буларак та билгеле, табигый яки синтетик матдәләр, сәламәт кешеләрдә танып белү функциясен яхшырту өчен кулланыла, аеруча башкару функциясе, хәтер, иҗат яки мотивация.Бу өстәмәләр нейротрансмиттер җитештерүне арттыру, мигә кислород агымын көчәйтү, ми күзәнәкләренең үсешен һәм эшләвен тәэмин итү белән эшли.
Базарда төрле ноутропик өстәмәләр бар, аларның һәрберсенең үзенчәлекле ингредиентлары һәм максатчан өстенлекләре бар.Бу өстәмәләр концентрацияне, концентрацияне, хәтерне һәм гомуми психик ачыклыкны яхшыртачак дип уйланыла.Алар сезнең танып белү функциягезне яхшыртырга булыша ала, сезгә игътибарны озаграк тотарга мөмкинлек бирә.Вәкилләр арасында фасорасетам, прамирасетам, анирасетам (анирасетам), нефирасетам һ.б.
Card Йөрәк-кан тамырлары сәламәтлеге диета өстәмәләрен яхшырту
Диета өстәмәләре, сәламәт яшәү рәвеше белән берләшкәндә, йөрәк-кан тамырлары сәламәтлеген яхшыртуда уңай йогынты ясарга мөмкин.Йөрәк-кан тамырлары сәламәтлеген яхшыртуда берничә диета өстәмәләре уңай йогынты ясаганы күрсәтелде.Мәсәлән, спермидин трихидрохлорид, Диазафлавин һәм палмитамид этанолы (PEA) кан басымын төшерергә, триглицеридларны түбәнәйтергә һәм артерияләрдә такталар төзү куркынычын киметергә ярдәм итә.
Йөрәк-кан тамырлары сәламәтлеген яхшырту өчен вәгъдә биргән тагын бер диета өстәмәсе - Q10 коензимы (CoQ10).Коензим Q10 - кушылма, ул күзәнәкләргә энергия җитештерергә ярдәм итә һәм организмны ирекле радикаллардан саклау өчен антиоксидант ролен башкара.Тикшеренүләр күрсәткәнчә, CoQ10 белән тулыландыру оксидиатив стрессны һәм ялкынсынуны киметеп йөрәк сәламәтлеген яхшыртырга ярдәм итә.
Омега-3 май кислоталары һәм Q10 коензимына өстәп, сарымсак, магний, яшел чәй экстракты кебек диета өстәмәләре йөрәк-кан тамырлары сәламәтлегенә йогынты ясау өчен өйрәнелде.Сарымсак өстәмәләре кан басымын һәм холестерин дәрәҗәсен төшерергә ярдәм итә, ә магний өстәмәләре инсульт һәм йөрәк авыруларын киметергә мөмкин.Яшел чәй экстрактында катехиннар дип аталган антиоксидантлар бар, алар кан агымын яхшыртырга һәм холестерин дәрәҗәсен төшерергә ярдәм итә ала.
Диета өстәмәләре йөрәк-кан тамырлары сәламәтлеген яхшырту өчен вәгъдә бирсәләр дә, аларның сәламәт диета һәм яшәү рәвешен алыштырмаулары турында әйтергә кирәк.Өстәмәләргә мөрәҗәгать итәр алдыннан, сез баланслы диетага, регуляр күнегүләргә һәм йөрәккә файдалы башка гадәтләргә өстенлек бирергә тиеш.
● Витаминнар һәм минераллар
Витаминнар һәм минераллар - организмның дөрес эшләве өчен кирәкле матдәләр.Ләкин, безнең организм аларны үзләре җитештерә алмый, шуңа күрә без аларны диета яки өстәмәләр аша алырга тиеш.Гомуми витаминнар һәм минераллар арасында С витамины, Д витамины, кальций һәм тимер бар.Бу өстәмәләр гомуми сәламәтлекне якларга, иммунитетны арттырырга, җитешсезлекләрне булдырмаска булыша ала.
Беренчедән, яңа диета өстәмә режимын башлар алдыннан сәламәтлек саклау профессионаллары белән киңәшләшү мөһим.Әгәр дә сез хәзерге вакытта дарулар эчсәгез яки булган медицина шартлары булса, бу аеруча мөһим.Сезнең сәламәтлек саклау провайдеры сезгә нинди өстәмәләр файдалы булачагын һәм нинди өстәмәләрдән сакланырга кирәклеген ачыкларга булыша ала.
Диета өстәмәсен сайлаганда, сез үзегезне кызыксындырган брендны һәм продуктны тикшерү мөһим. Абруйлы һәм югары сыйфатлы өстәмәләр җитештергән исбатланган маркаларны эзләгез.Клиентларның рецензияләрен уку һәм ышанычлы чыганаклардан тәкъдимнәр эзләү шулай ук өстәмә эффективлыкны һәм сыйфатын билгеләргә ярдәм итә ала.
Диета өстәмәләрен сайлаганда сәламәтлек максатлары турында уйлагыз.Гомуми сәламәтлекне яхшыртырга, иммун системаңны көчәйтергә, күнегүләр ясарга булышырга, яисә сәламәтлек турында билгеле бер проблеманы чишәргә телисеңме, максатларыңа ирешергә ярдәм итүче өстәмәләр бар.Сез теләгән сәламәтлек нәтиҗәләрен раслаучы ингредиентлар булган өстәмәләр эзләгез.
Шулай ук потенциаль йогынтыдан яки башка дарулар белән үзара бәйләнештән сак булырга кирәк.Кайбер өстәмәләр рецептлы дарулар белән үзара бәйләнештә булырга яки кайбер медицина шартларына тискәре йогынты ясарга мөмкин.Labelәрвакыт этикеткаларны укыгыз һәм сез сайлаган өстәмәнең куркынычсыз булуын тикшерү өчен сәламәтлек саклау профессионалына мөрәҗәгать итегез.
Дөрес диета өстәмәсен сайлаганда сыйфат мөһим.Highгары сыйфатлы ингредиентлар белән ясалган өстәмәләр эзләгез.Фильмнар, өстәмәләр, ясалма төсләр һәм тәмләр булган өстәмәләрдән сакланыгыз.Өченче як сынап каралган һәм сертификатланган өстәмәләрне сайлау аларның сыйфаты һәм чисталыгы турында өстәмә ышандыру бирә.
Ниһаять, сезнең тормыш рәвешегезгә һәм өстенлекләрегезгә туры килгән өстәмә форманы карагыз.Диета өстәмәләре күп формаларда, шул исәптән капсула, планшет, порошок, сыек экстрактлар.Кайберәүләр капсула уңайлыгын өстен күрергә мөмкин, икенчеләре порошок яки сыек экстрактны көндәлек эшләренә кертү җиңелрәк таба ала.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. 1992-нче елдан туклану өстәмә бизнесы белән шөгыльләнә. Бу Кытайда йөзем орлыгы экстрактын үстергән һәм коммерцияләштергән беренче компания.
30 еллык тәҗрибәсе белән, югары технологияләр һәм югары оптимальләштерелгән R&D стратегиясе белән, компания көндәшлеккә сәләтле продуктлар спектрын эшләде һәм тормышның инновацион өстәмәсе, махсус синтез һәм җитештерү хезмәтләре компаниясенә әверелде.
Моннан тыш, компания шулай ук FDA теркәлгән җитештерүче, тотрыклы сыйфат һәм тотрыклы үсеш белән кеше сәламәтлеген тәэмин итә.Компаниянең фәнни-тикшеренү ресурслары, җитештерү корылмалары һәм аналитик кораллар заманча һәм күпфункцияле, һәм ISO 9001 стандартларына һәм GMP җитештерү практикасына туры китереп миллиграммада химик матдәләр җитештерә ала.
С: Диета өстәмәләре нәрсә ул?
:: Диета өстәмәләре - диетаны тулыландыру һәм җитмәгән күләмдә кулланылмаган яки кулланылмаган туклыклы матдәләр белән тәэмин итү өчен ясалган продуктлар.Алар таблеткалар, капсулалар, порошоклар, сыеклыклар кебек күп формаларда килә.
С: Нигә миңа диета өстәмәләре алырга кирәк?
:: Кемдер диета өстәмәләрен сайларга мөмкин.Бу сәбәпләр үз эченә туклыклы җитешсезлекләрне бетерү, сәламәтлек шартларын хуплау яки гомуми сәламәтлекне һәм яшәешне арттыруны кертә ала.
С: Диета өстәмәләрен кабул итү куркынычсызмы?
:: Directedзенчәлекле һәм тиешле дозаларда кабул ителгәндә, диета өстәмәләре күпчелек кешеләр өчен куркынычсыз.Ләкин, яңа өстәмә режимны башлар алдыннан, сәламәтлек саклау профессионаллары белән киңәшләшү мөһим, бигрәк тә сездә булган медицина шартлары булса яки башка дарулар эчсәгез.
С: Минем ихтыяҗларым өчен дөрес диета өстәмәләрен ничек сайларга?
:: Сезнең ихтыяҗларыгыз өчен дөрес диета өстәмәләрен сайлау өчен иң яхшы ысул - сезнең сәламәтлек максатларыгызны карау һәм сәламәтлек саклау белгече белән киңәшләшү.Алар сезгә хәзерге диетагызны һәм яшәү рәвешегезне бәяләргә булыша ала һәм сезнең өчен файдалы булырга мөмкин өстәмәләр тәкъдим итә ала.
С: Диета өстәмәләре сәламәт диетаны алыштыра аламы?
:: Диета өстәмәләре туклыклы җитешсезлекләрне тутырырга ярдәм итә алса да, алар сәламәт һәм баланслы диетаны алыштырырга тиеш түгел.Төрле туклыклы тыгыз ризыклар ашарга һәм сәламәт яшәү рәвеше өчен өстәмәләр куллануга игътибар итү мөһим.
Аннан баш тарту: Бу мәкалә гомуми мәгълүмат өчен генә, һәм бернинди медицина киңәше кебек аңлатылырга тиеш түгел.Блог постының кайбер мәгълүматлары Интернеттан килә һәм профессиональ түгел.Бу сайт мәкаләләрне сортлау, форматлау һәм редакцияләү өчен генә җаваплы.Күбрәк мәгълүмат бирү максаты - сез аның карашлары белән ризалашасыз яки аның эчтәлегенең дөреслеген раслыйсыз.Өстәмәләр кулланганчы яки сәламәтлек саклау режимына үзгәрешләр керткәнче, һәрвакыт сәламәтлек саклау профессионалына мөрәҗәгать итегез.
Пост вакыты: 28-2024 февраль
