Бета-Гидроксибутират (BHB) нәрсә ул һәм монда сез белергә тиеш

Бета-гидроксибутират (BHB) - аз углеводлар кабул итү, ураза тоту яки озак күнегүләр вакытында бавыр җитештергән өч төп кетон организмның берсе. Калган ике кетон организмы - ацетоцетат һәм ацетон. BHB - иң мул һәм эффектив кетон организмы, ул организмның энергия алмашында мөһим роль уйный, аеруча глюкоза аз булганда. Бета-гидроксибутират (BHB) - көчле кетон организмы, ул аеруча метаболизмда мөһим роль уйный, аеруча кетоз вакытында. Аның файдасы танып белү, авырлык белән идарә итү, ялкынсынуга каршы файда китерү өчен энергия җитештерүдән артып китә. Сез кетогеник диетага иярәсезме яки метаболик сәламәтлекне яхшыртырга телисезме, BHB һәм аның функцияләрен аңлау мөһим.

Бета-гидроксибутират (BHB) нәрсә ул?

Бета-гидроксибутират (BHB) - углеводлар җитмәгәндә бавыр җитештергән өч кетон организмның берсе. (Бу шулай ук ​​3-гидроксибутират яки 3-гидроксибутир кислотасы яки 3ХБ дип атала.)

Менә бавыр җитештерә алган кетон организмнары турында кыскача күзәтү:

Бета-Гидроксибутират (BHB). Бу организмдагы иң мул кетон, гадәттә кандагы кетоннарның якынча 78% тәшкил итә. BHB - кетозның соңгы продукты.

Ацетоцетат. Кетон тәненең бу төре кандагы кетон организмнарының якынча 20% тәшкил итә. BHB ацетоцетаттан җитештерелә һәм организм тарафыннан бүтән ысул белән чыгарыла алмый. Әйтергә кирәк, ацетоцетат BHB белән чагыштырганда тотрыклырак, шуңа күрә ацетоцетат ацетоцетатны BHBга әйләндергән реакция булганчы үз-үзеннән ацетонга әверелергә мөмкин.

ацетон. Кетоннарның иң азы; ул кандагы кетоннарның якынча 2% тәшкил итә. Ул энергия өчен кулланылмый һәм организмнан шунда ук чыгарыла.

BHB да, ацетон да ацетоцетаттан алынган, ләкин, BHB энергия өчен кулланыла торган төп кетон, чөнки ул бик тотрыклы һәм мул, ә ацетон сулыш һәм тир аша юкка чыга.

BHB турында сез белергә тиеш булган бар нәрсә

Кетоз вакытында канда өч төп кетон организмын ачыкларга мөмкин:

● ацетоцетат

Hyd β-Гидроксибутират (BHB)

● Ацетон

BHB - иң эффектив кетон, глюкозага караганда күпкә эффектив. Ул шикәрдән күбрәк энергия биреп калмый, ул оксидиатив зарар белән көрәшә, ялкынсынуны киметә, органнарның, аеруча баш миенең эшчәнлеген яхшырта.

Әгәр дә сез арыкларга, танып белү функциясен арттырырга һәм гомерегезне озайтырга телисез икән, BHB - сезнең иң яхшы вариантыгыз.

BHB дәрәҗәсен күтәрүнең иң җиңел ысулы - экзоген кетоннар һәм MCT майы алу. Ләкин, бу өстәмәләр сезнең кетон дәрәҗәсен тәнегез кулланганчы гына арттырырга мөмкин.

Озакка сузылган BHB производствосын сәламәтләндерү өчен, сез кетогеник диетаны үтәргә тиеш.

Диета тормышка ашырганда, сез кетон җитештерүне тагын да арттыру өчен төрле стратегияләр куллана аласыз, шул исәптән:

Net Беренче атнада чиста углеводлар кабул итү көненә 15 граммнан да азрак.

High Гликоген кибетләрен югары интенсив күнегүләр аша бетерегез.

Fat Майны яндыру һәм кетон җитештерүне арттыру өчен түбән-уртача интенсив күнегүләр кулланыгыз.

A Арадаш ураза планын үтәгез.

Энергияне күтәрергә кирәк булганда, MCT Oil өстәмәсен һәм / яки BHB Кето тозларын алыгыз

Нигә сезнең организмга BHB кирәк? эволюцион күзлектән караганда

Сезнең тәнегез хәтта китоннар җитештерү һәм куллану өчен күп көч сарыф иткән кебек тоелмыймы? Майны яндырмыймы? Әйе, әйе һәм юк.

Май кислоталары күпчелек күзәнәкләр өчен ягулык булып кулланылырга мөмкин, ләкин баш мие өчен алар бик әкрен. Баш мие май кебек әкрен метаболизацияләүче түгел, тиз эш итүче энергия чыганакларына мохтаҗ.

Нәтиҗәдә, бавыр май кислоталарын кетон организмына әйләндерү сәләтен үстерде - шикәр җитмәгәндә баш миенең альтернатив энергия чыганагы. Сез фән белгечләре: "Без глюконогенезны мигә шикәр белән тәэмин итә алмыйбызмы?"

Әйе, без булдыра алабыз, ләкин углеводлар аз булганда, без көненә 200 грамм (якынча 0,5 фунт) мускулны сындырырга һәм миебезгә ягулык бирү өчен аны шикәргә әйләндерергә тиеш.

Ягулык өчен кетоннарны яндырып, без мускул массасын саклыйбыз, мигә туклыклы матдәләр бирәбез, ризык аз булганда гомерне озайтабыз. Чынлыкта, кетоз ураза вакытында тәннең масса югалтуын 5 тапкырга киметергә ярдәм итә.

Башкача әйткәндә, кетоннарны ягулык өчен куллану, азык аз булганда, мускулларны көненә 200 граммнан 40 граммга кадәр киметергә кирәк. Ләкин, авырлыкны киметү өчен, кетогеник диетаны үтәгәндә, сез көненә 40 граммнан да азрак мускулны югалтачаксыз, чөнки сез организмны протеин кебек мускулларны аз тәэмин итүче матдәләр белән тәэмин итәрсез.

Атналардан айлар дәвамында туклану кетозы (сезнең китон дәрәҗәсе 0,5-3 ммол / Л арасында булганда), кетоннар сезнең базаль энергия ихтыяҗыгызның 50% һәм ми энергиясенең 70% ихтыяҗын канәгатьләндерәчәк. Димәк, сез китонны яндыруның барлык өстенлекләрен алганда күбрәк мускулны саклап калырсыз:

Танып белү функциясен һәм психик ачыклыкны яхшырту

● Кан шикәре тотрыклы

● Күбрәк энергия

Fat Даими май югалту

Sports Яхшырак спорт күрсәткечләре

Нигә сезнең организмга BHB кирәк? механик күзлектән караганда

BHB безгә мускуллар атрофиясен булдырмаска ярдәм итми, ул шулай ук ​​ягулыкны шикәрдән ике яктан нәтиҗәлерәк бирә:

● Бу азрак ирекле радикаллар чыгара.

Us Бу молекулага күбрәк энергия бирә.

Энергия җитештерү һәм ирекле радикаллар: глюкоза (шикәр) vs. BHB

Энергия тудырганда, без ирекле радикаллар (яки оксидантлар) дип аталган зарарлы продуктлар ясыйбыз. Әгәр дә бу продуктлар вакыт узу белән тупланса, алар күзәнәкләргә һәм ДНКга зыян китерергә мөмкин.

АТП җитештерү процессында кислород һәм водород пероксиды чыга. Бу антиоксидантлар белән җиңел көрәшергә мөмкин булган ирекле радикаллар.

Ләкин, алар шулай ук ​​контрольдән чыгу һәм организмдагы оксидиатив зыянның күп өлеше өчен җаваплы булган иң зарарлы ирекле радикалларга (ягъни реактив азот төрләре һәм гидроксил радикалларына) әйләнү потенциалына ия.

Шуңа күрә, оптималь сәламәтлек өчен, ирекле радикалларның хроник туплануы минимальләштерелергә тиеш. Моның өчен без мөмкин булган җирдә чиста энергия кулланырга тиеш.

Глюкоза һәм ирекле радикаль җитештерү

Глюкоза ATP чыгару өчен Кребс циклына кергәнче BHB белән чагыштырганда бераз озынрак процесс үтәргә тиеш. Процесс тәмамлангач, 4 NADH молекуласы җитештереләчәк һәм NAD + / NADH нисбәте кимиячәк.

NAD + һәм NADH игътибарга лаек, чөнки алар оксидант һәм антиоксидант эшчәнлеген көйлиләр:

● NAD + оксидиатив стрессны, аеруча алда искә алынган оксидантларның берсе аркасында килеп чыккан проблемаларны булдырмый: водород пероксиды. Ул шулай ук ​​автофагны көчәйтә (зарарланган күзәнәк өлешләрен чистарту һәм яңарту процессы). Төрле метаболик процесслар ярдәмендә NAD + NADH була, ул энергия җитештерү өчен электрон шаттл булып хезмәт итә.

● NADH шулай ук ​​кирәк, чөнки ул ATP җитештерү өчен электроннар бирә. Ләкин ул ирекле радикаль зыяннан сакламый. NADH караганда NADH күбрәк булганда, күбрәк ирекле радикаллар җитештереләчәк һәм саклагыч ферментлар тыелачак.

Башкача әйткәндә, күпчелек очракта, NAD + / NADH нисбәте иң яхшы саклана. Түбән NAD + дәрәҗәсе күзәнәкләргә каты оксидиатив зыян китерергә мөмкин.

Глюкоза метаболизмы 4 NAD + молекуласын кулланганлыктан, NADH эчтәлеге югарырак булачак, һәм NADH күбрәк оксидиатив зыян китерә. Кыскасы: Глюкоза тулысынча янмый - аеруча BHB белән чагыштырганда.

BHB һәм ирекле радикаль җитештерү

BHB гликолиз кичерми. Ул Кребс циклына керер алдыннан кире ацетил-КоАга үзгәрә. Гомумән алганда, бу процесс 2 NAD + молекуласын гына куллана, аны ирекле радикал җитештерү күзлегеннән глюкозадан икеләтә эффектив итә.

Тикшеренүләр шулай ук ​​күрсәтә: BHB NAD + / NADH нисбәтен саклап кала алмый, аны яхшырта да. Димәк, BHB булдыра ала:

K Кетонның бозылуы вакытында җитештерелгән оксидиатив стрессны һәм оксидантларны булдырмагыз

M Митохондрия функциясен һәм үрчүен хуплый

Aging Картлыкка һәм озын гомерле эффектлар бирә

BHB шулай ук ​​саклагыч протеиннарны активлаштырып антиоксидант ролен башкара:

● UCP: Бу протеин энергия алмашу вакытында агып чыккан ирекле радикалларны нейтральләштерә һәм күзәнәкләргә оксидиатив зыян китерә алмый.

IR SIRT3: Тәнегез глюкозадан майга күчкәч, Сиртуин 3 (SIRT3) дип аталган аксым арта. Энергия җитештерү вакытында ирекле радикал дәрәҗәсен түбән тотучы көчле антиоксидантларны активлаштыра. Ул шулай ук ​​FOXO генын тотрыклыландыра һәм оксидлашудан саклый.

● HCA2: BHB шулай ук ​​бу рецептор протеинын активлаштыра ала. Күпчелек тикшеренүләр күрсәткәнчә, бу BHB нейропротив эффектларын аңлатырга мөмкин.

Сәламәтлекне ныгыту өчен Бета-Гидроксибутир кислотасының (BHB) 10 өстенлеге

1. BHB төрле сәламәтлекне ныгытучы геннарның чагылышын стимуллаштыра.

BHB - организмда төрле эпигенетик үзгәрешләрне стимуллаштыручы “сигналлы метаболит”. Чынлыкта, BHB-ның күп өстенлекләре аның ген экспрессиясен оптимальләштерү сәләтеннән килә. Мәсәлән, BHB көчле протеиннарны тынлый торган молекулаларны тоткарлый. Бу FOXO һәм MTL1 кебек файдалы геннарны белдерергә мөмкинлек бирә.

FOXO-ны активлаштыру безгә оксидиатив стресска, метаболизмга, күзәнәк циклына һәм апоптозга каршы торуны нәтиҗәлерәк көйләргә мөмкинлек бирә, бу безнең гомеребезгә һәм яшәешебезгә уңай йогынты ясый. Моннан тыш, MLT1 BHB тарафыннан чагылышын стимуллаштырганнан соң токсиклылыкның кимүенә ярдәм итә.

Бу безнең күзәнәкләргә BHB-ның генетик эффектларының ике мисалы. Галимнәр әле дә бу искиткеч молекулалар өчен күбрәк рольләр эзлиләр.

2. BHB ялкынсынуны киметә.

BHB NLRP3 ялкынсынучан протеинны блоклый. NLRP3 организмны савыктыру өчен эшләнгән ялкынсыну молекулаларын чыгара, ләкин алар хроник ачулангач, алар рак, инсулинга каршы тору, сөяк авырулары, Альцгеймер авыруы, тире авырулары, метаболик синдром, 2-нче диабет һәм gut.

Күпчелек тикшеренүләр ачыклаганча, BHB бу шартлар белән бәйле ялкынсынуны киметеп, ялкынсыну аркасында килеп чыккан яки начарланган авыруларны булдырмаска ярдәм итә.

Мәсәлән, BHB (һәм кетогеник диета) gutны дәвалауга һәм NLRP3-ны тыеп, gut һөҗүмнәрен булдырмаска булыша ала.

3. BHB оксидиатив стресстан саклый.

Оксидатив стресс тиз картайу һәм төрле хроник сәламәтлек проблемалары белән бәйле. Бу проблемаларны йомшартуның бер ысулы - BHB кебек эффектив ягулык чыганагын куллану.

BHB шикәрдән эффектив гына түгел, тикшеренүләр ачыклаганча, ул ми һәм тән буенча оксидиатив зыянны булдыра һәм кире кайтара ала:

● BHB гиппокампада нейрон бәйләнешләренең бөтенлеген, баш миенең кәефне, озак вакыт хәтерне һәм киңлек навигациясен көйләүче өлешен оксидиатив зыяннан саклый.

Ere Баш мие кортексында, танып белү, киңлек фикерләү, тел, сенсор сизү кебек югары тәртип функцияләре өчен җаваплы ми өлкәсе, BHB нерв күзәнәкләрен ирекле радикаллардан һәм оксидлашудан саклый.

End Эндотелия күзәнәкләрендә (кан тамырлары тезелгән күзәнәкләр), кетоннар йөрәк-кан тамырлары системасын саклаучы антиоксидант оборона системаларын активлаштыралар.

Sports Спортчыларда кетон организмнары күнегүләр китергән оксидиатив стрессны киметү өчен табылды.

4. BHB гомер озынлыгын озайта ала.

Элегерәк белгән ике өстенлекне сайлап (ялкынсыну һәм ген экспрессиясе), BHB гомерегезне озайта һәм тормышыгызны баета ала.

Менә шулай BHB сезнең картлыкка каршы геннарыгызга керә:

Ins Инсулинга охшаган үсеш факторын (IGF-1) рецептор генын блоклагыз. Бу ген күзәнәк үсешенә һәм таралышына ярдәм итә, ләкин артык үсү авыру, яман шеш һәм иртә үлем белән бәйле. Түбән IGF-1 эшчәнлеге картлыкны тоткарлый һәм гомер озынлыгын озайта.

FO FOXO генны активлаштыру. Бер махсус FOXO ген, FOXO3a, кешеләрнең гомер озынлыгы белән бәйләнгән, чөнки антиоксидантлар җитештерүне алга этәрә.

 

5. BHB танып белү функциясен көчәйтә.

Моңа кадәр без шикәр аз булганда BHB ми өчен кирәкле ягулык чыганагы турында сөйләштек. Чөнки ул кан-ми киртәсен җиңел генә кичерә һәм баш миенең энергия ихтыяҗының 70% тан артыгын тәэмин итә ала.

Ләкин, BHB ми файдасы монда туктамый. BHB шулай ук ​​танып белү функциясен яхшырта ала:

A Нейропротив антиоксидант ролен башкара.

M Митохондрия эффективлыгын һәм репродуктив куәтен яхшырту.

Inib Ингибитор һәм дулкынландыргыч нейротрансмитерлар арасындагы балансны яхшырту.

New Яңа нейроннарның һәм нейрональ бәйләнешләрнең үсүенә һәм дифференциацияләнүенә ярдәм итү.

Brain Ми атрофиясен һәм такталар туплануны булдырмагыз.

Әгәр дә сез BHBның мигә файдасы һәм аның артындагы тикшеренүләр турында күбрәк беләсегез килсә, кетоннар һәм ми турындагы мәкаләбезне карагыз.

6. BHB яман шеш авыруы белән көрәшергә һәм булдырмаска булыша ала.

BHB төрле шешләрнең үсешен акрынайта, чөнки күпчелек яман шеш күзәнәкләре үсү һәм таралу өчен кетон организмнарын тулысынча куллана алмыйлар. Бу еш яман шеш күзәнәкләренең матдәләр алмашының бозылуы аркасында килеп чыга, алар беренче чиратта шикәргә таяналар.

Берничә тикшеренүләрдә галимнәр бу зәгыйфьлекне глюкозаны бетереп, рак күзәнәкләрен кетон организмнарына таянырга мәҗбүр иттеләр. Шул рәвешле, алар күпчелек органнардагы шешләрне киметтеләр, шул исәптән баш мие, ашказаны асты бизе һәм эчәк колонкасы, чөнки күзәнәкләр үсә һәм тарала алмады.

Ләкин шулай ук ​​әйтергә кирәк, барлык яман шеш авырулары да бер үк тәртиптә түгел, һәм BHB барлык яман шеш авыруларын кисәтергә ярдәм итмәс. Кето, кетогеник диета һәм яман шеш авырулары турында күбрәк беләсегез килсә, бу темага мәкаләбезне карагыз.

7. BHB инсулин сизгерлеген арттыра.

Кетоннар инсулинга каршы торуны кире кайтарырга булыша ала, чөнки алар инсулинның кайбер эффектларын охшатырга һәм кан шикәрен һәм инсулин дәрәҗәсен контрольдә тотарга мөмкин. Бу предиабет яки 2-нче типтагы диабет белән авыручылар, яки гомуми метаболик сәламәтлеген яхшыртырга теләүчеләр өчен бик яхшы яңалык.

8. BHB сезнең йөрәгегез өчен иң яхшы ягулык.

Йөрәкнең өстенлекле энергия чыганагы - озын чылбырлы май кислоталары. Дөрес, йөрәк төп ягулык чыганагы буларак кетоннарны түгел, майны яндыра.

Ләкин, баш мие кебек, йөрәгегез кетога яхшы яраклаша ала.

Тикшеренүләр ачыклаганча, BHBны яндырганда, йөрәк сәламәтлеге күп яктан яхшыра 

The Йөрәкнең механик эффективлыгын 30% ка арттырырга мөмкин

● Кан агымы 75% ка кадәр артырга мөмкин.

Heart Йөрәк күзәнәкләрендә оксидиатив стресс кими.

Бергә тупланса, бу BHB сезнең йөрәгегез өчен иң яхшы ягулык булырга мөмкин дигән сүз.

9. BHB май югалтуын тизләтә.

Ягулык өчен кетоннарны яндыру ике яктан майны югалтырга мөмкин:

Fat Сезнең май һәм кетонны яндыру мөмкинлекләрен арттырып.

App Аппетитны бастырып.

Кетоз халәтен саклаган саен, күбрәк кетоннарны һәм майны яндыру сәләтегез сизелерлек артачак, сезне майлы машинага әйләндерәчәк. Моннан тыш, сез кетоннарның аппетитны басучы эффектларын да кичерерсез.

Тикшеренүләр ни өчен яки ничек кетоннарның аппетитыбызны киметүен ачыкламаса да, без беләбез, китонның януы грелинның түбән дәрәҗәсендә, ачлык гормоны булып күренә.

BHB-ның бу ике эффектын берләштергәндә, без ягулык белән бетәбез, ул майны яндырырга ярдәм итә һәм бер үк вакытта май алудан саклый (артык калория куллануны булдырмыйча).

10. BHB сезнең күнегүләрегезнең эффективлыгын арттыра.

BHBның спорт күрсәткечләренә ничек тәэсир итүе турында бик күп тикшеренүләр булды, ләкин үзенчәлекләр әле дә эшләнә (җәза билгеләнгән). Кыскасы, тикшеренүләр ачыклаганча, кетоннар:

Low Түбән һәм уртача интенсивлык чыдамлыгы күнегүләре вакытында эшне яхшырту (мәсәлән, велосипедта йөрү, поход, бию, йөзү, көчле йога, күнегүләр, ерак араларда йөрү).

Fat Майны яндыруны арттыру һәм гликоген кибетләрен югары интенсив күнегүләр өчен саклау.

Exercise Гликоген запасларын күнегүләрдән соң тулыландырырга һәм торгызуны тизләтергә булыша.

Activity Эшчәнлек вакытында арыганлыкны киметә һәм танып белү функциясен яхшырта.

Гомумән, тикшеренүләр күрсәткәнчә, BHB арыганлыкны киметергә, чыдамлылыкны арттырырга һәм гомуми күнегү эшләрен яхшыртырга ярдәм итә ала. Шулай да, спринт һәм авыр атлетика кебек югары интенсивлык эшчәнлегендә сезнең эшегез яхшырмас. (Ни өчен икәнен белү өчен, кетогеник күнегүләр өчен кулланмагызны карагыз.)

BHB дәрәҗәләрегезне күтәрүнең ике ысулы бар: эндоген һәм экзоген.

Эндоген BHB сезнең организм тарафыннан үзеннән-үзе җитештерелә.

Экзоген кетоннар - тышкы BHB молекулалары, алар китон дәрәҗәсен тиз арада арттыру өчен өстәмә итеп кабул ителергә мөмкин. Болар гадәттә BHB тозлары яки эфир формасында алына.

Кетон дәрәҗәсен чыннан да оптимальләштерү һәм саклау өчен бердәнбер ысул - кетоннарның эндоген производствосы. Экзоген кетонны тулыландыру ярдәм итә ала, ләкин ул туклану кетозының өстенлекләрен беркайчан да алыштыра алмый.

Экзоген Кетоз: BHB Кетон өстәмәсе турында сез белергә тиеш булган бар нәрсә

Экзоген кетоннарны алу өчен ике киң таралган ысул бар: BHB тозлары һәм кетон эфирлары.

Кетон эфирлары - өстәмә ингредиентлар булмаган BHBның оригиналь формасы. Алар кыйммәт, табу авыр, тәмле, ашказаны-эчәк системасына тискәре йогынты ясарга мөмкин.

BHB тозы, киресенчә, бик эффектив өстәмә, аны сатып алу, куллану һәм ашату җиңелрәк. Бу кетон өстәмәләре гадәттә BHB һәм минераль тозлар (ягъни калий, кальций, натрий яки магний) кушылмасыннан ясала.

Минераль тозлар экзоген BHB өстәмәләренә өстәлә:

Buff Буферланган кетоннарның көче

Taste Тәмне яхшырту

Stomach Ашказаны проблемаларын киметү

Food Аны ризык һәм эчемлекләр белән катнаштырыгыз

BHB тозларын алгач, алар ватылып, сезнең канга җибәрелә. BHB аннары сезнең организмга сәяхәт итә, анда кетоз башлана, сезне энергия белән тәэмин итә.

Күпме алуыгызга карап, сез китоз хәленә керә аласыз. Ләкин, сез бу кетон организмнары дәвам иткәндә генә кала аласыз (сез кетогеник диетада булмасагыз һәм инде кетоннарны эндоген рәвештә җитештермәсәгез).

Кетон Эстер (R-BHB) һәм Бета-Гидроксибутират (BHB)

Бета-гидроксибутират (BHB) - аз углевод алу, ураза тоту яки озак күнегүләр вакытында бавыр җитештергән өч төп кетон организмының берсе. Глюкоза дәрәҗәсе түбән булганда, BHB ми, мускуллар һәм башка тукымаларны ягулык итәр өчен альтернатив энергия чыганагы булып эшли. Бу табигый рәвештә барлыкка килгән молекула, кетозның метаболик торышында мөһим роль уйный.

Кетон эфиры (R-BHB), киресенчә, алкоголь молекуласына бәйләнгән BHB синтетик формасы. Бу эфирланган форма традицион BHB тозларына караганда биоавеллы һәм кан китон дәрәҗәсен күтәрүдә эффектив. R-BHB гадәттә өстәмәләрдә спорт күрсәткечләрен, танып белү функциясен һәм гомуми энергия дәрәҗәсен күтәрү өчен кулланыла.

Тән кетоз халәтенә кергәч, май кислоталарын китоннарга, шул исәптән BHBны да тарата башлый. Бу процесс организмга энергия җитештерүне дәвам итәргә мөмкинлек бирүче аз углевод булган чорга табигый адаптация. BHB аннары кан аша төрле тукымаларга җибәрелә, анда ул энергиягә әверелә.

R-BHB - концентрацияләнгән, көчлерәк BHB формасы, ул кан китон дәрәҗәсен тиз күтәрә ала. Бу каты диета чикләүләреннән башка, кетозның өстенлекләрен эзләүчеләр өчен кызыклы вариант булып тора. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, R-BHB физик күрсәткечләрне көчәйтә, танып белү функциясен яхшырта һәм авырлыкны югалту көченә ярдәм итә ала.

Сезнең өчен иң яхшы BHB тозын ничек сайларга

Иң яхшы BHB тозын эзләгәндә, бу өч эшне эшләвегезгә инаныгыз:

1. Күбрәк BHB һәм аз тоз эзләгез

Qualityгары сыйфатлы өстәмәләр экзоген BHB-ны максимальләштерәләр һәм кирәкле күләмдә минераль тозлар өстиләр.

Базарда иң еш кулланыла торган минераль тозлар - натрий, калий, магний, һәм кальций, күпчелек өстәмәләр аларның өчесен куллана, кайберләре аларның берсен яки икесен генә кулланалар.

Минераль тозның 1 граммнан да аз булуын тикшерү өчен ярлыкны тикшерегез. BHB тоз кушылуы эффектив булу өчен һәр минералдан 1 граммнан артык таләп итә

2. Сезгә кирәкле файдалы казылмаларны алуыгызга инаныгыз.

Калий, натрий, кальций яки магний җитми? Сезгә кирәкле файдалы казылмаларны бирер өчен BHB продуктларын сайлагыз.

3. Файллардан һәм карбоннардан ерак торыгыз.

Гуар сагыз, ксантан сагыз, кремний кебек тутыргычлар һәм текстураны көчәйтүчеләр экзоген кетон тозларында еш очрый һәм бөтенләй кирәксез. Аларның гадәттә сәламәтлеккә начар йогынтысы юк, ләкин алар сезне кыйммәтле BHB тозларын урларга мөмкин.

Иң чиста кето тозын алу өчен, туклану этикеткасында "Башка ингредиентлар" дигән бүлекне эзләгез һәм продуктны иң кыска исемлек белән сатып алыгыз.

Әгәр дә сез тәмле BHB кето тозларын сатып алсагыз, аларда чын ингредиентлар һәм аз карблы ​​тәмләткечләр барлыгына инаныгыз. Малтодекстрин һәм декстроза кебек углеводлы кушылмалардан сакланыгыз.

Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. - югары сыйфатлы һәм югары чисталыклы Кетон Эстер (R-BHB) тәэмин итүче FDA теркәлгән җитештерүче.

Сучжоу Миланд Фармасында без иң яхшы бәядә иң югары сыйфатлы продуктлар бирергә әзер. Безнең Кетон Эстер (R-BHB) порошогы чисталык һәм куәт өчен катгый сынала, сез ышанган югары сыйфатлы өстәмә алуны тәэмин итә. Сез кәрәзле сәламәтлекне якларга, иммун системаңны көчәйтергә яки гомуми сәламәтлекне яхшыртырга телисезме, безнең Кетон Эстер (R-BHB) - иң яхшы сайлау.

30 еллык тәҗрибә белән, югары технологияләр һәм югары оптимизацияләнгән R&D стратегиясе белән, Сучжоу Миланд Фармасы көндәшлеккә сәләтле продуктлар спектрын эшләде һәм тормышның инновацион өстәмәсе, махсус синтез һәм җитештерү хезмәтләре компаниясе булды.

Моннан тыш, Сучжоу Миланд Фармасы шулай ук ​​FDA теркәлгән җитештерүче. Компаниянең фәнни-тикшеренү ресурслары, җитештерү корылмалары, аналитик кораллар заманча һәм күп функциональ, һәм миллиграммадан тоннага кадәр химик матдәләр җитештерә ала, һәм ISO 9001 стандартларына һәм GMP җитештерү спецификацияләренә туры килә.