Уролитин А - картлыкка каршы тикшеренүләр өлкәсендә кызыклы молекула. Аның кәрәзле функцияне торгызу һәм сәламәтлекне яхшырту сәләте хайваннарны өйрәнүдә өметле. Ләкин, кешеләрдә аның эффективлыгын ачыклау өчен, күбрәк тикшеренүләр кирәк. Яшьлек чишмәсен тапмаган булсак та, Уролитин А безне картлык серләрен аңларга якынайта һәм озынрак, сәламәт тормыш ачкычын ачарга мөмкин.
Уролитин А - табигый кушылма, соңгы елларда аның сәламәтлеккә булган файдасы аркасында зур игътибар җыйды. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, аның ялкынсынуга каршы, яман шеш авыруына һәм картлыкка каршы үзенчәлекләре булырга мөмкин.
●Уролитин А - эллагитанниннарның ватылуы аркасында барлыкка килгән метаболит, кайбер җиләк-җимешләрдә булган полифенолик кушылма. Эллагитанниннарның уролитинга әверелүе беренче чиратта эчәк бактерияләренең тәэсире аркасында була.
●Анар - эллагитанниннарның иң бай чыганакларының берсе, һәм шулай итеп уролитин A. Анарның ачык кызыл ариллары, яки орлыклары ашказаны вакытында уролитинга әверелгән эллагитанниннарның зур концентрацияләрен үз эченә ала. Анар согы һәм экстрактлар шулай ук уролитинның яхшы чыганаклары.
●Уролитин А булган тагын бер җимеш - малина. Анар кебек, малина эллагитаниннарга бай, аеруча орлыкларында. Яңа яки туңдырылган малина регуляр куллану организмдагы уролитин A дәрәҗәсен арттырырга мөмкин.
●Кайбер жаңгаклар, мәсәлән, жаңгак һәм фиста, шулай ук уролитин А күләмендә дә бар, уролитин А анар кебек җимешләр белән чагыштырганда аз күләмдә булса да, сезнең диетадагы бу гайкалар сезнең уролитинны кабул итүне арттырырга ярдәм итә.
Яңа җимеш һәм гайкалар уролитин А-ның искиткеч диета чыганаклары булса да, шуны әйтергә кирәк: уролитин А өстәмәләре дә бар. Бу өстәмәләр сезнең уролитинны кабул итүне арттыру өчен уңайлы ысул белән тәэмин итә ала.
Уролитин А - элагитаннин дип аталган табигый матдәдән алынган кушылма, анар һәм җиләк кебек җимешләрдә очрый. Бу җимешләрне ашаганда, эчәк бактерияләребез эллагитанниннарны уролитинга бүлеп, безнең организмга бу искиткеч кушылмадан файдаланырга мөмкинлек бирә.
Уролитин А турында иң дулкынландыргыч ачышларның берсе - аның митохондрияне яшьләндерү сәләте, безнең күзәнәкләр көче. Без картайгач, митохондрия азрак эффектив була, кәрәзле энергия җитештерүнең кимүенә китерә. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, уролитин А митофаги дип аталган процессны активлаштыра ала, ул функциональ митохондрияне чистарта һәм яңа сәламәт кешеләр җитештерүне стимуллаштыра. Бу процесс энергия җитештерүне һәм гомуми кәрәзле функцияне яхшыртуга китерә.
Моннан тыш, уролитин А мускулларның сәламәтлеген һәм көчен арттыру өчен табылды. Олыгайган саен без мускул массасын югалтабыз, бу көчсезлеккә һәм хәрәкәтнең кимүенә китерә. Ләкин, олы хайваннардагы тикшеренүләр күрсәткәнчә, уролитин А белән тулыландыру мускулларның үсүенә ярдәм итә һәм мускулларның әрәм булуыннан саклый.
Уролитин А-ның тагын бер гаҗәп файдасы - Альцгеймер һәм Паркинсон кебек нейродженератив авырулардан саклау. Бу авырулар баш миендә агулы аксымнар туплануы белән аерылып тора, танып белү төшүенә һәм хәрәкәт бозуларына китерә. Соңгы тикшеренүләр күрсәткәнчә, уролитин А бу зарарлы протеиннарны бетерергә ярдәм итә, бу нейродженератив авыруларның куркынычын һәм үсешен киметә.
1. Эллагитанниннарга бай ризыклар ашагыз: Уролитин дәрәҗәсен табигый рәвештә арттыру өчен, эллагитанниннарга бай ризык ашау мөһим. Анар, җиләк, малина, кара җиләк - эллагитанниннарның искиткеч чыганаклары. Бу җимешләрне диетагызга кертү эчәкегездә уролитин җитештерүне көчәйтергә мөмкин.
2. Эчәк сәламәтлеген оптимальләштерү: Уролитин җитештерү өчен сәламәт эчәк микробиотасы булу бик мөһим. Төрле һәм балансланган эчәк микробиомына булышу өчен, диетагызга йогурт, кефир, суган, кимчи кебек ферментланган ризыклар кертегез. Бу ризыклар эчәкегезгә яхшы бактерияләр кертә, бу уролитин җитештерүне көчәйтә.
3. Уролитин өстәмәләрен алыгыз: Диета чыганакларына өстәп, уролитин өстәмәләре базарда да бар. Бу өстәмәләр уролитиннарның концентрацияләнгән дозаларын тәэмин итә, бу эллагитаннинга бай ризыкларны регуляр рәвештә куллануда кыен булган яки эчәк сәламәтлеге проблемасы булган кешеләр өчен файдалы булырга мөмкин.
4. Эллагитанниннарны май чыганаклары белән берләштерегез: Эллагитанниннар сәламәт май чыганаклары белән ашаганда организмга җиңелрәк сеңәләр. Эллагитанниннарның үзләштерүен көчәйтү һәм уролитин җитештерүне арттыру өчен җимешкә берничә гайка, орлык яки бераз зәйтүн мае өстәргә уйлагыз.
А уролитинның эшләве вакыты берничә фактор белән үзгәрә. Иң мөһим фактор - шәхси матдәләр алмашы. Everyoneәркемнең организмы матдәләрне төрлечә эшкәртә, бу шулай ук организмның уролитинны тиз үзләштерүенә һәм куллануына тәэсир итә. Моннан тыш, А уролитин кулланылган доза һәм форма аның эш башлану вакытына да тәэсир итә ала.
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, анар согы яки кайбер җиләк кебек уролитин А табигый формаларын куллану берничә сәгать эчендә кандагы кушылманың дәрәҗәсен ачыклый ала. Ләкин, уролитин А эффектлары шунда ук күренмәскә мөмкин, чөнки кушылманың эш-гамәлләре озак вакыт сәламәтлеккә файда китерә.
Әйтергә кирәк, уролитин А ниндидер сәламәтлек хәле өчен тиз төзәтелми. Киресенчә, аның эффектларын автофаг дип аталган тән күзәнәкләрен эшкәртү процессын активлаштырып кулланырга уйлыйлар. Бу процесс зарарланган күзәнәкләрне һәм протеиннарны җимерүне һәм бетерүне үз эченә ала, бу гомуми сәламәтлеккә һәм иминлеккә озак вакытлы тәэсир итә ала. Уролитин А.ның потенциаль өстенлекләрен ачыклау өчен күпме вакыт кирәклеген тикшерү әле дә дәвам итә.
Уролитинның тискәре йогынтысы буенча тикшеренүләр әле бераз чикләнгән, чөнки чагыштырмача яңа тикшеренү өлкәсе. Бүгенге көнгә кадәр үткәрелгән күпчелек тикшеренүләр аның тискәре эффектларына түгел, ә уңай эффектларына юнәлтелгән. Шуңа да карамастан, сак булырга һәм потенциаль куркынычларны аңларга кирәк.
Уролитин A куллану белән бәйле проблема - ул кайбер дарулар белән үзара бәйләнештә булырга мөмкин. Диета өстәмәсе буларак, ул шул ук бавыр ферментлары белән метаболизацияләнгән препаратлар белән үзара бәйләнештә булырга мөмкин. Бу бу даруларның никадәр эффектив яки куркынычсыз булуын үзгәртергә мөмкин. Шуңа күрә, башка дарулар эчсәгез, уролитин А кабул иткәнче, сәламәтлек саклау профессионалына мөрәҗәгать итү мөһим.
Тагын бер аспект - уролитин A. дозасы. Хәзерге вакытта бу кушылма өчен көн саен кабул итү яки махсус доза күрсәтмәләре юк. Шуңа күрә, оптималь доза бармы, яисә югары дозалар белән бәйле потенциаль йогынтысы бармы-юкмы икәнен ачыклау кыен. Продукция ярлыгында күрсәтмәләрне үтәргә яки тиешле дозаны билгеләү өчен сәламәтлек саклау оешмасына мөрәҗәгать итәргә киңәш ителә.
Пост вакыты: 21-2023 июнь
