Уролитин А - эчәк бактерияләре тарафыннан җитештерелә торган метаболит кушылмалары булган табигый кушылмалар, алар күзәнәк дәрәҗәсендә сәламәтлекне яхшырту өчен эллагитанниннарны үзгәртәләр. Уролитин В эчәк сәламәтлеген яхшырту һәм ялкынсынуны киметү сәләте белән тикшеренүчеләрнең игътибарын җәлеп итте. Уролитин А һәм уролитин В охшаш үзлекләргә ия, ләкин аларның кайбер аерым аермалары бар. Сезнең өчен нинди аерымлыклар бар, әйдәгез белик!
Соңгы елларда галимнәр уролитинның сәламәтлеккә файдасын өйрәнәләр, бу табигый кушылма, ул эчәк бактерияләре тарафыннан эллагитанниннарны үзгәртү нәтиҗәсендә барлыкка килә торган метаболит кушылмасы. Аның прекурсорлары - эллаги кислотасы һәм эллагитанниннар, алар анар, гуава, чәй, пекан чикләвекләре, чикләвекләр һәм җиләк, кара кура җиләге һәм кара җиләк кебек төрле азык чыганакларында табигый рәвештә очрый. Моннан тыш, табигый полифенол булган уролитин А көчле антиоксидант һәм ялкынсынуга каршы агент буларак кызыксыну уята, ул сәламәтлек өчен файдалы.
Sтикшерүче тикшеренүләрУКның күзәнәк функцияләренә һәм биологик юлларга йогынтысы аның күп төрле тәэсир итү механизмнары булуын күрсәтте. Тикшеренүләр шулай ук УКның митохондриаль аутофагияне активлаштыруын ачыклады, бу процесс зарарланган митохондрияләрне күзәнәктән чыгара һәм энергия җитештерүне көчәйтә. Бу тәэсир, бигрәк тә, картаю белән бәйле авырулар өчен мөһим, чөнки митохондрияләрнең дисфункциональ эшләве оксидатив стресс һәм ялкынсыну туплануына китерә. УК шулай ук оксидатив стресс реакциясендә, ДНКны торгызуда һәм апоптозда катнашучы геннарның экспрессиясен көйли, алар күзәнәк бөтенлеген саклау һәм яман шеш авыруларын булдырмау өчен бик мөһим.
БашкаUA-ның кызыклы ягы шундааның картаюны бетерүче буларак потенциалы бар, бу исә ул картаю күзәнәкләрендә апоптозны сайлап китереп чыгара ала дигәнне аңлата, бу күзәнәкләр инде бүленми, ә күрше күзәнәкләргә һәм тукымаларга зыян китерә торган зарарлы факторлар бүлеп чыгара торган зарарланган күзәнәкләр. Картаю күзәнәкләре артрит, атеросклероз һ.б. кебек төрле картаю белән бәйле авырулар белән бәйле.сидек дегенерациясе. Бу күзәнәкләрне сайлап бетерү юлы белән, UA бу авыруларның башлануын кичектерә яки булдырмый кала һәм гомуми сәламәтлекне яхшырта ала.
Уролитиннар - эллагитаннин метаболитлары дип аталган кушылмалар классы, алар, нигездә, эчәк микробиотасы тарафыннан җитештерелә. Алар арасында ике молекула, уролитин А һәм уролитин В, сәламәтлек өчен потенциаль файдасы аркасында зур игътибар җәлеп итә. Бу кушылмалар гранат, җиләк һәм кура җиләге кебек төрле җимешләрдә очрый. Бу блогта без уролитин А һәм уролитин Вның бәйле үзенчәлекләрен якыннанрак карап чыгарбыз.
Уролитин А - уролитин гаиләсенең иң күп таралган молекуласы, һәм ул антиоксидант һәм ялкынсынуга каршы үзлекләре өчен яхшы тикшерелгән. Моннан тыш, тикшеренүләр күрсәткәнчә, UA митохондрия функциясен яхшырта һәм мускулларның зарарлануын булдырмый кала ала. UA шулай ук ракка каршы потенциаль үзлекләре белән билгеле. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, UA күзәнәкләрнең үрчүен тоткарлый һәм төрле рак күзәнәкләрендә, шул исәптән простата, күкрәк һәм юан эчәк яман шеш күзәнәкләрендә күзәнәкләрнең үлеменә китерә ала.
Икенче яктан, уролитин В эчәклек сәламәтлеген яхшырту һәм ялкынсынуны киметү сәләте белән тикшеренүчеләрнең игътибарын җәлеп итте. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, УБ эчәклек микроблары төрлелеген арттыра һәм интерлейкин-6 һәм шеш некрозы факторы-альфа кебек ялкынсынуга каршы цитокиннарны киметә ала. Моннан тыш, УБның потенциаль нейропротектор үзлекләргә ия булуы да ачыкланган, чөнки тикшеренүләр аның Паркинсон һәм Альцгеймер кебек нейродегенератив авыруларны булдырмаска ярдәм итә алуын күрсәтте.
Бер-берсенә охшаш үзлекләренә карамастан, UA һәм UB арасында кайбер сизелерлек аермалар бар. Мәсәлән, UA UBга караганда ялкынсынуга каршы һәм антиоксидант буларак көчлерәк булуы күрсәтелгән. Икенче яктан, UB инсулинга каршы тору һәм май цитлары дифференциациясе кебек симерү белән бәйле катлаулануларны профилактикалауда нәтиҗәлерәк булуы ачыкланган. Моннан тыш, UAдан аермалы буларак, UB яман шешкә каршы чара буларак киң өйрәнелмәгән.
UA һәм UB өчен тәэсир итү механизмы да төрле. UA митохондрия биогенезында роль уйный торган пероксисома пролифераторы белән активлаштырылган рецептор гамма коактиваторы 1-альфа (PGC-1α) юлын активлаштыра, ә UB энергия гомеостазында катнашучы AMP белән активлаштырылган протеин киназа (AMPK) юлын көчәйтә. Бу юллар бу кушылмаларның сәламәтлеккә файдалы йогынтысына өлеш кертә.
UA һәм UBның кызыклы файдасына карамастан, аларны куллануда чикләүләр бар. Мәсәлән, бу кушылмаларның биокулланылышы әле дә чагыштырмача түбән, һәм аларның фармакокинетикасы яхшы аңлашылмаган. Моннан тыш, бу кушылмаларның кешеләргә йогынтысы әле тулысынча ачыкланмаган, чөнки күпчелек тикшеренүләр in vitro яки хайваннар модельләрендә үткәрелгән. Шуңа да карамастан, булган тикшеренүләр UA һәм UB гомуми сәламәтлекне саклау һәм авыруларны булдырмау өчен функциональ ризыклар яки өстәмәләр эшләү өчен өметле кандидатлар булырга мөмкин дип күрсәтә.
Уролитин А. Кайбер җиләк-җимешләрдә һәм чикләвекләрдә табигый рәвештә очрый торган бу кечкенә молекула мускуллар үсешеннән алып ми эшчәнлегенә кадәр барысын да яхшырту сәләте белән популяр. Уролитин А - метаболит, ягъни ул организмдагы башка кушылмаларның өстәмә продукты. Аерым алганда, ул эчәк бактерияләре эллагитанниннарны таркатканда барлыкка килә, алар анар, җиләк һәм грек чикләвеге кебек кайбер ризыкларда очрый. Ләкин менә кызыклы ягы шунда: һәркемдә дә уролитин А җитештерү өчен кирәкле эчәк бактерияләре юк. Чынлыкта, тикшеренүләр күрсәткәнчә, бу молекуланы кешеләрнең якынча 30-50% ы гына табигый рәвештә җитештерә ала. Монда өстәмәләр файдалы була.
Димәк, нәрсә аларУролитин А файдасы нинди? Иң зур раслауларның берсе - ул мускул сәламәтлеген яхшыртырга ярдәм итә ала. Nature Medicine журналында бастырылган бер тикшеренүдә тычканнарга уролитин А бирелгәндә, аларның чыдамлыгы 42% ка, ә мускул массасы 70% ка артканлыгы ачыкланган. Бу нәтиҗәләр, әлбәттә, гаҗәеп булса да, бу кечкенә тикшеренү булуын һәм кешеләрдә бу ачышларны раслау өчен күбрәк тикшеренүләр кирәклеген билгеләп үтәргә кирәк.
Ләкин уролитин А бары тик шуның белән генә чикләнми. Ул шулай ук митохондрияләр функциясен яхшырта дип тә күрсәтелгән. Митохондрияләр, нигездә, күзәнәкләрнең энергия станцияләре булып тора, алар организм куллана алырлык энергия җитештерү өчен җаваплы. Яшь үткән саен, митохондрияләр функциясе кими башлый, бу исә күп кенә сәламәтлек проблемаларына китерергә мөмкин. Ләкин, иртә тикшеренүләр уролитин А бу кимүне әкренәйтергә, гомуми сәламәтлекне яхшыртырга һәм гомер озынлыгын озайтырга ярдәм итә ала дип күрсәтә.
Бу гына җитмәгән кебек, уролитин А когнитив файда китерә дип тә күрсәтелде. Scientific Reports журналында бастырылган тикшеренүдә тычканнарга уролитин А бирелгәндә, аларның хәтере һәм өйрәнү сәләте яхшырганлыгы ачыкланган. Тикшеренүчеләр моның молекуланың ми күзәнәкләрен зарарланудан сакларга ярдәм итүче ялкынсынуга каршы йогынтысы белән бәйле булырга мөмкин дип саныйлар.
Төрле җиләк-җимешләрдә һәм анарларда очрый торган уролитин В кушылмасы метаболик сәламәтлекне яхшырту һәм гомер озынлыгын арттыру өчен потенциаль файдасы белән билгеле. Соңгы тикшеренүләр уролитин Вның ялкынсынуга каршы һәм антиоксидант үзлекләргә ия булуын күрсәтте, бу хроник авыруларны булдырмаска һәм гомуми сәламәтлекне яхшыртырга ярдәм итә ала.
1. Ялкынсынуга каршы үзлекләр
Хроник ялкынсыну күп авыруларның, шул исәптән йөрәк авыруларының, шикәр диабетының һәм яман шешнең төп сәбәбе булып тора. Уролитин В организмдагы ялкынсынуны киметүгә ярдәм итүче ялкынсынуга каршы үзлекләргә ия, шуның белән хроник авырулар куркынычын киметә. Бер тикшеренүдә уролитин В эчәк ялкынсынуы белән авыручы тычканнарда ялкынсынуны сизелерлек киметкәнлеге ачыкланган, бу аның охшаш авырулары булган кешеләрне дәвалауда потенциаль нәтиҗәлелеген күрсәтә.
2. Антиоксидант үзлекләре
Уролитин В - көчле антиоксидант, димәк, ул организмны оксидлашу стрессыннан сакларга ярдәм итә ала, бу процесс күзәнәкләргә зыян китерә һәм картаю процессын стимуллаштыра. Уролитин В ирекле радикалларны нейтральләштерү юлы белән оксидлашу зыянын булдырмаска ярдәм итә, бу радикаллар күзәнәкләргә зыян китерергә һәм хроник авыруларга китерергә мөмкин. Бер тикшеренүдә уролитин В кимерүчеләрдә оксидлашу стрессын киметүе, аның картаюга каршы өстәмә буларак потенциалын тагын да ныгытуы ачыкланды.
3. Мускуллар сәламәтлеген ныгыту
Уролитин В митохондрия аутофагиясен стимуллаштыруы күрсәтелгән, бу күзәнәкләрдән зарарланган митохондрияләрне бетерүгә ярдәм итә торган күзәнәк процессы. Бу процесс мускулларның гомуми сәламәтлеген һәм эшчәнлеген яхшыртырга ярдәм итә, бу аны физик күрсәткечләрне яхшыртырга теләүчеләр өчен потенциаль өстәмә итә. Бер тикшеренүдә уролитин В тычканнарда һәм кешеләрдә мускуллар эшчәнлеген һәм көчен яхшыртканлыгы ачыкланган.
4. Когнитив сәламәтлекне хуплый
Уролитин В нейропластиклыкны арттыру аша когнитив сәламәтлеккә ярдәм итә, бу процесс минең яңа мәгълүматка җайлашуына ярдәм итә һәм когнитив функцияне яхшырта ала. Бер тикшеренүдә уролитин В тычканнарда когнитив функцияне яхшырта һәм хәтерне яхшырта дип күрсәтелде.
5. Озак яшәүнең потенциаль файдасы
Соңгы тикшеренүләр уролитин В метаболик сәламәтлекне яхшырту, ялкынсынуны киметү һәм оксидатив стресстан саклау аша гомер озынлыгын арттыру мөмкинлегенә ия булуын күрсәтте. Бер тикшеренүдә уролитин В нематода кортлары төре булган C. elegans организмында гомер озынлыгын арттыруы, аның гомер озынлыгын арттырудагы потенциаль файдасын раславы ачыкланды.
1. Гранат
Гранат - уролитинның иң яхшы чыганакларының берсе. Тикшеренүчеләр анар согының кандагы уролитиннар А һәм В дәрәҗәсен арттыра алуын ачыкладылар. Моннан тыш, анарның башка сәламәтлек өчен файдасы да бар, шул исәптән ялкынсынуга каршы һәм антиоксидант үзлекләре дә.
2. Җиләкләр
Җиләк, кура җиләге һәм кара җиләк кебек җиләкләр дә уролитинның яхшы чыганаклары булып тора. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, җиләк куллану кандагы уролитин А һәм В дәрәҗәсен арттырырга мөмкин.
3. Чикләвекләр
Грек чикләвеге, пекан чикләвекләре һәм башка чикләвекләр дә уролитинның яхшы чыганагы булып тора. Бер тикшеренү чикләвекләр куллану кандагы А һәм В уролитин дәрәҗәсен арттырачагын күрсәтте.
Уролитин А һәм В - кайбер ризыкларда очрый торган табигый кушылмалар, аларның сәламәтлек өчен күп файдасы бар. Бу кушылмалар ялкынсынуга каршы үзлекләргә ия, митохондриаль һәм мускул сәламәтлеген яхшырта, һәм когнитив сәламәтлекне ныгыта. Гранат, җиләк-җимеш, чикләвекләр һәм эллагитаннин өстәмәләре - уролитиннар белән тәэмин итә алырлык иң яхшы ризык чыганакларының берсе. Бу ризыкларны рационыгызга кертү сезгә уролитин А һәм В файдасын ачарга һәм сәламәт картаюны стимуллаштырырга ярдәм итә ала.
Бастырылган вакыты: 2023 елның 5 июне
