Уролитин А - табигый кушылмалар, эчәк бактерияләр җитештергән метаболит кушылмалар, эллагитанниннарны күзәнәк дәрәҗәсендә сәламәтлекне яхшырту өчен әйләндерәләр. Уролитин В эчәк сәламәтлеген яхшырту һәм ялкынсынуны киметү сәләте өчен тикшерүчеләрнең игътибарын җәлеп итте. Уролитин А һәм уролитин В бәйләнешле үзенчәлекләргә ия, ләкин аларның аерым аермалары бар. Сезнең нинди аермалар бар, белик!
Соңгы елларда галимнәр уролитинның сәламәтлеккә файдасын өйрәнәләр, табигый кушылма, эллагитанниннарны эчәк бактерияләре конверсиясе аркасында ясалган метаболит кушылмасы. Аның прекурсорлары - элаг кислотасы һәм эллагитанниннар, алар анар, гуа, чәй, пекан, жаңгак, җиләк, кара малина, кара җиләк кебек берничә азык чыганакларында табигый рәвештә барлыкка килә. Моннан тыш, уролитин А, табигый полифенол, сәламәтлеккә файдалы антиоксидант һәм ялкынсынуга каршы агент буларак кызыклы.
С.тикшерүe УАның кәрәзле функцияләргә һәм биологик юлларга тәэсире аның берничә эш механизмын күрсәтте. Тикшеренүләр шулай ук ачыклады: UA митохондрия автофагын активлаштыра, бу процесс зарарланган митохондрияне күзәнәктән чыгарып, энергия җитештерүне көчәйтә. Бу гамәл аеруча картлык белән бәйле авырулар өчен актуаль, чөнки функциональ митохондрия оксидиатив стресс һәм ялкынлануга китерә. ОА шулай ук кәрәзле бөтенлекне саклау һәм яман шеш авыруларын кисәтү өчен кирәк булган оксидиатив стресс реакциясендә, ДНК ремонтында һәм апоптозда катнашкан геннарның чагылышын көйли.
Анотеr кызыклы ягыаның потенциалы картайган бозучы буларак, димәк, ул сенсент күзәнәкләрендә апоптозны сайлап ала ала, алар зарарланмаган күзәнәкләр, бүтән күзәнәкләр һәм тукымаларга зыян китерүче зарарлы факторлар. Картайган күзәнәкләр картлык белән бәйле төрле авырулар белән бәйле, мәсәлән, артрит, атеросклероз һәм неуродегенерация. Бу күзәнәкләрне сайлап бетереп, UA бу авырулар башлануны кичектерергә яки булдырмаска һәм гомуми сәламәтлекне яхшыртырга мөмкин.
Уролитиннар - эллагитаннин метаболитлары дип аталган кушылмалар классы, алар нигездә эчәк микробиота җитештерәләр. Алар арасында, ике молекула, уролитин А һәм уролитин В, сәламәтлек өчен потенциаль файдасына зур игътибар җыйдылар. Бу кушылмалар анар, җиләк, малина кебек төрле җимешләрдә очрый. Бу блогта без уролитин А һәм уролитин В белән бәйле үзенчәлекләрне җентекләп карап чыгарбыз.
Уролитин А - уролитиннар гаиләсенең иң күп молекуласы, һәм аның антиоксидант һәм ялкынсынуга каршы үзенчәлекләре өчен яхшы тикшерелгән. Моннан тыш, тикшеренүләр күрсәткәнчә, УА митохондрия функциясен яхшырта һәм мускулларның зарарлануыннан саклый ала. UA шулай ук потенциаль ракка каршы үзенчәлекләре белән дә билгеле. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, УА күзәнәкләр таралуны тыя һәм төрле рак күзәнәк линияләрендә күзәнәк үлеменә китерә ала, шул исәптән простат, күкрәк һәм эчәк яман шеш күзәнәкләре.
Икенче яктан, уролитин В тикшерүчеләрнең игътибарын эчәк сәламәтлеген яхшырту һәм ялкынсынуны киметү сәләте өчен җәлеп итте. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, UB эчәк микробиаль төрлелеген көчәйтә һәм интерлеукин-6 һәм шеш некрозы факторы-алфа кебек ялкынсынучан цитокиннарны киметә ала. Моннан тыш, UB потенциаль нейропротектив үзенчәлекләргә ия булуы ачыкланды, чөнки тикшеренүләр күрсәткәнчә, бу Паркинсон һәм Альцгеймер кебек нейродженератив авыруларны булдырмаска ярдәм итә.
Бәйләнешле үзенчәлекләренә карамастан, UA һәм UB кайбер күренекле аермаларга ия. Мисал өчен, УА ялкынсынуга каршы һәм антиоксидант агент буларак UB-тан көчлерәк булып күрсәтелде. Икенче яктан, UB инсулинга каршы тору һәм адипоцит дифференциациясе кебек симерү белән бәйле катлаулануларны профилактикалауда нәтиҗәлерәк дип табылды. Өстәвенә, УАдан аермалы буларак, UB ракка каршы агент буларак киң өйрәнелмәгән.
UA һәм UB өчен эш механизмы да төрле. UA Пероксизом пролифератор-активлаштырылган рецептор гамма коактиваторы 1-альфа (PGC-1α) юлын активлаштыра, ул митохондрия биогенезында роль уйный, UB энергия гомостазында катнашучы AMP-активлашкан белок киназын (AMPK) көчәйтә. Бу юллар бу кушылмаларның сәламәтлеккә файдалы йогынтысына ярдәм итә.
UA һәм UBның мавыктыргыч өстенлекләренә карамастан, аларны куллануда чикләүләр бар. Мәсәлән, бу кушылмаларның биоавеллылыгы чагыштырмача түбән, һәм аларның фармакокинетикасы яхшы аңлашылмый. Моннан тыш, бу кушылмаларның кешеләргә тәэсире әле тулысынча аңлатылырга тиеш түгел, чөнки күпчелек тикшеренүләр витрода яки хайван модельләрендә үткәрелгән. Шуңа да карамастан, булган тикшеренүләр күрсәткәнчә, UA һәм UB функциональ ризыклар яки өстәмә сәламәтлекне тәэмин итү һәм авыруларны кисәтү өчен өстәмә кандидатлар булырга мөмкин.
Уролитин А. Кайбер җимешләрдә һәм гайкаларда табигый рәвештә табылган бу кечкенә молекула мускуллар үсешеннән баш мие эшчәнлегенә кадәр бар нәрсәне яхшырту сәләте белән популяр. Уролитин А - метаболит, димәк, ул организмдагы башка кушылмаларның продукты. Аерым алганда, ул эчәк бактерияләре анлаг, җиләк һәм жаңгак кебек кайбер ризыкларда булган эллагитанниннарны җимергәндә җитештерелә. Ләкин монда кызыклы өлеш: уролитин А. чыгару өчен бөтен кешедә дә эчәк бактерияләре юк. Чынлыкта, тикшеренүләр күрсәткәнчә, кешеләрнең 30-50% ы гына бу молекуланы табигый рәвештә җитештерә ала. Монда өстәмәләр файдалы.
Алайса, нәрсәуролитин А файдасы? Иң зур таләпләрнең берсе - бу мускулларның сәламәтлеген яхшыртырга булыша. Табигать медицинасы журналында басылган тикшеренүдә ачыкланганча, тычканнарга уролитин А бирелгәч, аларда чыдамлылык 42%, мускул массасы 70% арткан. Бу нәтиҗәләр, әлбәттә, тәэсирле булса да, әйтергә кирәк, бу кечкенә өйрәнү иде, һәм кешеләрдә бу табышмакларны раслау өчен күбрәк тикшеренүләр кирәк.
Ләкин бу уролитин А дигән сүз түгел. Бу шулай ук митохондрия функциясен яхшырту өчен күрсәтелде. Митохондрия асылда күзәнәкләрнең электр станцияләре, организм куллана алган энергия җитештерү өчен җаваплы. Олыгайган саен безнең митохондрия функциясе кими башлый, бу күп сәламәтлек проблемаларына китерергә мөмкин. Ләкин, башлангыч тикшеренүләр күрсәткәнчә, уролитин А бу төшүне акрынайтырга ярдәм итә, гомуми сәламәтлекне яхшырта һәм гомер озынлыгын озайта.
Бу җитмәгән кебек, уролитин А шулай ук танып белү өстенлекләрен күрсәтте. Scientific Reports журналында басылган тикшеренүдә ачыкланганча, тычканнарга уролитин А бирелгәч, аларның хәтере һәм өйрәнү сәләте яхшырган. Тикшерүчеләр моның молекуланың ялкынсынуга каршы эффектлары аркасында булырга мөмкин дип саныйлар, бу ми күзәнәкләрен зыяннан сакларга ярдәм итә.
Уролитин В, төрле җиләк һәм анарда булган катнашма, метаболик сәламәтлекне яхшыртуда һәм гомер озынлыгын озайтуда потенциаль файдасы белән билгеле. Соңгы тикшеренүләр күрсәткәнчә, В уролитин ялкынсынуга каршы һәм антиоксидант характеристикасына ия, бу хроник авыруларны кисәтергә һәм сәламәтлекне яхшыртырга ярдәм итә.
1. Ялкынга каршы үзлекләр
Хроник ялкынсыну күп авыруларның төп сәбәбе, шул исәптән йөрәк авырулары, диабет һәм яман шеш. Уролитин В ялкынсынуга каршы үзенчәлекләргә ия, бу организмдагы ялкынсынуны киметергә ярдәм итә, шуның белән хроник авырулар куркынычын киметә. Бер тикшеренүдә ачыкланганча, В уролитин тычканнардагы ялкынсынуны эчәк авыруы белән сизелерлек киметкән, бу кешеләргә охшаш авырулар белән дәвалануның эффективлыгын күрсәтә.
2. Антиоксидант үзлекләре
Уролитин В - антиоксидант, ул организмны оксидиатив стресстан сакларга булыша, күзәнәкләргә зыян китерә һәм картлык процессына ярдәм итә. Уролитин В кәрәзле зарар китерергә һәм хроник авыруларга китерергә мөмкин булган ирекле радикалларны нейтральләштереп оксидиатив зыянны булдырмаска ярдәм итә. Бер тикшеренү ачыклаганча, В уролитин кимерүчеләрдә оксидиатив стрессны киметкән, картлыкка каршы өстәмә буларак аның потенциалын тагын да ныгыта.
3. Мускул сәламәтлеген ныгыту
Уролитин В митохондрия автофагын стимуллаштыру өчен күрсәтелде, кәрәзле процесс зарарланган митохондрияне күзәнәкләрдән бетерергә ярдәм итә. Бу процесс мускулларның сәламәтлеген һәм функциясен яхшыртырга ярдәм итә, бу физик эшне яхшыртырга теләүчеләр өчен потенциаль өстәмә булып тора. Бер тикшеренүдән күренгәнчә, уролитин В тычканнарда һәм кешеләрдә мускулларның эшләвен һәм көчен яхшырта.
4. Танып-белү сәламәтлеген яклый
Уролитин В нейропластикны пропагандалау белән танып белү сәламәтлеген яклый, бу баш мигә яңа мәгълүматка яраклашырга ярдәм итә һәм танып белү функциясен яхшырта ала. Бер тикшеренүдән күренгәнчә, В уролитин танып белү функциясен яхшырта һәм тычканнарда хәтерне көчәйтә.
5. Потенциаль озын гомер файдасы
Соңгы тикшеренүләр күрсәткәнчә, В уролитин метаболик сәламәтлекне яхшырту, ялкынсынуны киметү һәм оксидиатив стресстан саклап озын гомерне үстерергә мөмкинлек бирә. Бер тикшеренүдән күренгәнчә, В уролитин В нематод корты төре булган Элеганнарда гомер озынлыгын арттырган, бу озын гомерне алга этәрү өчен потенциаль өстенлекләрен хуплаган.
1. Анар
Анар - уролитинның иң яхшы чыганакларының берсе. Тикшерүчеләр ачыклаганча, анар согы А һәм В уролитиннарының кан дәрәҗәсен арттырырга мөмкин. Моннан тыш, анар сәламәтлеккә файда китерә, шул исәптән ялкынсынуга каршы һәм антиоксидант үзенчәлекләре.
2. Berиләк
Rawиләк, җиләк, кара җиләк кебек җиләкләр дә уролитинның яхшы чыганагы. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, җиләк куллану кандагы уролитин А һәм В дәрәҗәсен арттырырга мөмкин.
3. Жаңгак
Янгын, пекан һәм башка гайкалар да уролитинның яхшы чыганагы. Тикшеренүләрдән күренгәнчә, гайка куллану кандагы уролитин A һәм B дәрәҗәсен күтәрәчәк.
Уролитин А һәм В - кайбер ризыкларда булган табигый кушылмалар, аларның сәламәтлеккә файдасы күп. Бу кушылмалар ялкынсынуга каршы үзенчәлекләргә ия, митохондрия һәм мускул сәламәтлеген яхшырта, танып-белү сәламәтлеген ныгыта. Анар, җиләкләр, гайкалар һәм эллагитаннин өстәмәләре - уролитиннар бирә алган иң яхшы ризык чыганаклары. Бу ризыкларны сезнең диетага кертү сезгә А һәм В уролитиннарының өстенлекләрен ачарга һәм сәламәт картлыкка ярдәм итә ала.
Пост вакыты: июнь-05-2023
