Митохондрия тәнебезнең күзәнәкләренең көче буларак бик мөһим, йөрәгебезнең тибүен, үпкәләребезнең сулышын һәм тәнебезне көндәлек яңарту аша эшләсен өчен гаять зур энергия бирә. Ләкин, вакыт узу белән, һәм яшь белән безнең энергия җитештерүче структуралар, митохондрия зарарланырга мөмкин һәм нәтиҗәле эшләү сәләтен югалта. Митохондрия тулысынча эшләү кеше тормышы өчен бик мөһим. Ләкин, митохондрия шулай ук төрле чыганаклардан зарарланырга мөмкин, шул исәптән оксидиатив стресс, ялкынлану һәм экологик токсиннар. Бу факторлар митохондрия ДНКсына зыян китерергә мөмкин, аларның ATP һәм башка кирәкле кушылмалар җитештерү мөмкинлегенә зыян китерергә мөмкин.
Бәхеткә, безнең организм митохондрия автофагы аша зарарланган һәм эшләмәгән митохондрияне митохондрия автофагиясе аша сайлап ала, митохондрия автофагиясе процессының анти-роле барлыгын күрсәткән тикшеренүләр күрсәткәнчә. картлык. Митохондрия белән картлыкка каршы бәйләнешне аңлыйк!
Митохондриянең нинди рольләре бар?
Митохондрия - безнең күзәнәкләрдә энергия җитештерүче мөһим органелллар. Аларның төп роле - безнең күзәнәкләрнең энергия валютасы булган аденозин трифосфат (АТП) җитештерү. Митохондрия никадәр күбрәк булса, без шулкадәр АТП җитештерә алабыз, бу энергиянең артуына һәм ару кимүенә китерә. Аның төп рольләре арасында:
(1)организмга энергия һәм метаболик арадашчылар белән тәэмин итү
(2)Митохондрия автофагы зарарланган митохондрияне таный һәм аларны сайлап бетерә, һәм бу зарарланган митохондрияне бетерү яңа митохондриянең биосинтезына ярдәм итә.
(3)Ул митохондрияне бетереп күзәнәк үлемен тыюда роль уйный ала
(4)Бу сәламәтлек проблемаларының үсеше белән бәйле, йөрәк авырулары, нейродженератив авырулар һәм хәтта кайбер яман шеш авырулары.
Митохондрия белән картлыкка каршы нинди бәйләнеш бар?
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, без картайган саен митохондрия автофагы аша чистарту тәртипкә китерелмәгән, димәк, митохондрия күзәнәкләре үз функцияләрен чистарта алмый. Митохондрия автофагы кебек оптимальләштерелгән сыйфат контроле механизмнары булмаса, кәрәзле зыян тизләнергә мөмкин.
Хайваннарны өйрәнүдә, митохондрия автофагын көйләүче геннар белдерелгәндә, озын гомер озынлыгы күренде, бу митохондрия автофагының һәм озын гомернең корреляцияләнүен күрсәтә. Моннан тыш, бозылган митохондрия автофагы гадәттә берничә яшь белән бәйле авыруларда очрый, шул исәптән Паркинсон һәм Альцгеймер авырулары, йөрәк авырулары, яман шеш авырулары, митохондрия автофагына каршы интервенцияләр авыруларны профилактикалауда һәм дәвалауда роль уйный ала. Ахырда, картлыкның ачкычы тәннең эшләвен саклап торган бик катлаулы процессларны аңлау һәм аларга ярдәм итү. Сәламәт митохондрия автофагын пропагандалау өстендә эшләп, безнең тормышыбызга өстенлек биргән тормыш рәвешен сайлап, без озын һәм сәламәт тормыш серләрен ача алабыз!
Митохондрия автофагын ничек арттырырга
(1)Фазалы ураза һәм калория чикләүләрен карагыз
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, митохондрия автофагы төрле яшәү рәвеше белән стимуллашырга мөмкин. Мәсәлән, күнегүләр митохондрия автофагын арттыру өчен күрсәтелде, шуның белән митохондрия функциясен яхшыртты. Моннан тыш, арадаш ураза яки калорияне чикләү кебек диетик интервенцияләр митохондрия автофагын да стимуллаштырырга мөмкин, нәтиҗәдә сәламәт митохондрия арта.
(2)Тәртипсез күнегүләр
Күнегүләр - иң гади һәм җиңел. Бу сәламәтлекне һәм озын гомерне үстерергә, митохондрия функциясен яхшыртырга, шулай ук митохондрия автофагына этәрергә мөмкин, шуңа күрә митохондрия автофагын арттыру өчен күнегүләр ниндидер көч, аэроб һәм чыдамлык күнегүләре белән планлаштырыла ала.
(3)Уролитин А - митохондрия автофагына этәрүче молекула
Уролитин А - эллаг таниннарын эчәк бактерияләре конверсиясе белән ясалган метаболит кушылмасы. Аның прекурсорлары - эллаг кислотасы һәм эллагитаннин, алар анар, җиләк, малина, жаңгак һ.б кебек күп ашый торган үсемлекләрдә табылырга мөмкин, ләкин ул ризыкта юк дигән сүз түгел, чөнки кайбер бактерияләр генә эллагитаннинны уролитинга әйләндерә ала. Urәм уролитин А, диетик прекурсорлардан барлыкка килгән органик кушылма, митохондрия автофагына этәргеч биргән матдә.
Митохондрия автофагының мөһимлеге
Митохондрия автофагы - табигый һәм мөһим процесс, ул безнең күзәнәкләр эчендә сәламәт митохондрияне сакларга ярдәм итә. Бу процесс зарарланган яки функциональ митохондрияне ачыкларга һәм аларны яңа, тормышка ашырырлык митохондрия юлын табу өчен күзәнәктән сайлап чыгаруны үз эченә ала. Шул ук вакытта, митохондрия автофагы процессы безнең организмның энергия дәрәҗәләренең тотрыклы булуын, күзәнәкләребезнең һәм тукымаларыбызның сәламәт һәм функциональ булып калуын тәэмин итә.
Ахырда, сәламәт митохондрияне саклау безнең гомуми сәламәтлегебез һәм иминлегебез өчен бик мөһим, һәм безнең күзәнәкләр митохондрия автофагы дип аталган процессны үстерделәр, безнең сәламәт митохондрия белән өзлексез тәэмин ителешебезне тәэмин итү. Ләкин, яшәү рәвеше интервенцияләре (мәсәлән, күнегүләр) һәм диетик интервенцияләр (кетогеник диета кебек) һәм өстәмәләр куллану митохондрия функциясен хуплый һәм яшь белән бәйле авыруларны булдырмаска ярдәм итә. Митохондрия турында кайгыртып, без тулы тормыш алып барырга кирәк булган энергия һәм яшәешне тәэмин итә алабыз.
Моннан тыш, без митохондрия белән картлыкка каршы бәйләнешне ачык белә алабыз, картайган саен митохондрия автофаг процессы бозыла, ягъни күзәнәкләрдә митохондрия туплануга китерә, алар өчен ураза, калория чикләү, уролитин А һ.б. ләкин, уролитин А тагын бер мөһим функциягә ия. Ул митохондрия автофагы дип аталган процессны оптимальләштерә, анда зарарланган митохондрия чыгарыла һәм яңа, эффектив митохондриягә эшкәртелә. Күпчелек кеше тормышыбызда озак вакыт күнегүләр ясый алмаска мөмкин, ләкин без тәкъдим иткән продукт, Уролитин А оптималь сәламәтлек бирә ала.
С: Сезнең тормышыгызда иртә картаймаска ярдәм итүче махсус ризыклар бармы?
:: Әйе, антиоксидантларга, витаминнарга һәм минералларга бай кайбер ризыклар сәламәт тирене үстерергә һәм картлык процессын акрынайтырга ярдәм итә. Мисалларга җиләк-җимеш, яшелчәләр, аракы протеиннар һәм сәламәт майлар керә.
Пост вакыты: июнь-01-2023
