Олыгайган саен, гомуми сәламәтлегебезне саклау мөһимрәк булып китә. Бәйләнешле тикшеренүләр күрсәткәнчә, В3 витамины булган никотинамид рибосид кәрәзле картлык белән көрәшә һәм сәламәт картлыкка ярдәм итә ала. Никотинамид Рибосиды Картайган күзәнәкләрне яшьләндерүдән тыш, никотинамид рибосиды шулай ук гомуми сәламәтлекне һәм озын гомерне яхшыртырга вәгъдә бирә. Хайваннар тикшеренүләре күрсәткәнчә, NR өстәмәләре гомер озынлыгын озайтырга һәм сәламәтлекне яхшыртырга мөмкин, шул исәптән симерү, йөрәк-кан тамырлары авырулары, нейродженератив авырулар.
Картлык - барлык тере организмнар кичергән табигый процесс. Кеше буларак, безнең организм һәм акыл картайган саен бик күп үзгәрешләр кичерә.
Иң ачык үзгәрү - тире, бөртекләр, яшь таплары һ.б. Моннан тыш, мускуллар зәгыйфьләнә, сөякләр тыгызлыкны югалта, буыннар катырак була, һәм кешенең хәрәкәте чикләнгән.
Картлыкның тагын бер мөһим ягы - йөрәк авырулары, шикәр диабеты һәм кайбер яман шеш авырулары кебек хроник авырулар куркынычы арту. Моннан тыш, танып белү төшүе - тагын бер киң таралган проблема. Хәтерне югалту, туплау кыенлыгы, психик җитезлек кимү безнең көндәлек тормышыбызга тәэсир итә ала.
Күпчелек олы кешеләр шулай ук ялгызлык, депрессия яки борчылу хисләрен кичерәләр, аеруча сәламәтлек проблемалары белән очрашканда яки якын кешесен югалтсалар. Бу очракта гаилә, дуслар, хәтта профессионаллардан эмоциональ ярдәм эзләү мөһим.
Картлык процессын туктата алмасак та, аны әкренләтеп, яшьлек күренешен озаграк саклап калу ысуллары бар. Картлыкка каршы өстәмәләр - бер яхшы вариант.
NAD + барлык тере күзәнәкләрдә булган мөһим коензим. Аның төп функциясе - энергия җитештерү кебек күп биологик процессларда электрон тапшыруга булышып, кәрәзле метаболизмны алга этәрү. Ләкин, олыгайган саен, организмдагы NAD + дәрәҗәләре табигый кими. Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, NAD + дәрәҗәсенең кимүе картлык процессына ярдәм итә ала.
NAD + тикшеренүләрендә иң мөһим ачышларның берсе - никотинамид рибосиды (NR) дип аталган NAD + прекурсор молекуласын табу. NR - безнең күзәнәкләр эчендә NAD + га әверелгән В3 витаминының бер төре. Берничә хайван тикшеренүләре өметле нәтиҗәләр күрсәттеләр, NR өстәмәсе NAD + дәрәҗәсен арттырырга һәм яшь белән бәйле кимүне кире кагарга мөмкин.
Нейродженератив авырулар һәм метаболик дисфункция кебек күп яшь белән бәйле авырулар митохондрия функциясенең бозылуы белән бәйле. Митохондрия - безнең күзәнәкләрнең энергиясе, энергия җитештерү өчен җаваплы. NAD + оптималь митохондрия функциясен саклауда мөһим роль уйный. Митохондрия сәламәтлеген саклап, NAD + яшь белән бәйле авырулар куркынычын киметергә һәм гомер озынлыгын арттырырга мөмкин.
Моннан тыш, NAD + озын гомер белән бәйле аксымнар гаиләсе сиртуиннар эшчәнлегендә катнаша. Сиртуиннар төрле биологик процессларны көйли, шул исәптән ДНК ремонтлау, кәрәзле стресс реакцияләре, ялкынсыну. NAD + Сиртуин функциясе өчен бик кирәк, аның фермент активлыгын активлаштыручы коензим булып хезмәт итә. NAD + ны тулыландырып һәм Сиртуин функциясен көчәйтеп, без картлыкны тоткарлый алабыз, сәламәтлекне һәм озын гомерне үстерә алабыз.
Күпсанлы тикшеренүләр күрсәткәнчә, NAD + өстәмәсе хайван модельләрендә уңай тәэсир итә. Мәсәлән, тычканнардагы бер тикшеренү күрсәткәнчә, NR белән тулыландыру мускулларның эшләвен һәм чыдамлыгын яхшырта. Башка тикшеренүләр күрсәткәнчә, NR өстәмә карт тычканнарда метаболик функцияне көчәйтә, яшь тычканнарныкына охшаган. Бу ачышлар NAD + өстәмәсенең кешеләрдә охшаш эффектлар булырга мөмкинлеген күрсәтә, алга таба тикшеренүләр кирәк.
Никотинамид рибосиды(шулай ук ниаген дип тә атала) - ниасинның тагын бер формасы (В3 витамины дип тә атала) һәм табигый рәвештә аз күләмдә сөттә һәм башка ризыкларда очрый. Аны әйләндерергә мөмкинNAD + күзәнәкләр эчендә. Прекурсор буларак, NR җиңел үзләштерелә һәм күзәнәкләргә ташыла, анда ул NAD + ферментик реакцияләр аша үзгәртелә.
Хайваннарда да, кеше тикшеренүләрендә дә NR өстәмә тикшеренүләре өметле нәтиҗәләр күрсәтте. Тычканнарда NR өстәмәсе төрле тукымаларда NAD + дәрәҗәсен арттыру һәм метаболик һәм митохондрия функциясен яхшырту өчен табылды.
NAD + яшь белән кими торган төрле кәрәзле процессларда катнаша, шул исәптән ДНК ремонтлау, энергия җитештерү, ген экспрессиясен көйләү. NAD + дәрәҗәләрен NR белән тулыландыру кәрәзле функцияне торгызырга мөмкин, шулай итеп сәламәтлекне яхшырта һәм гомер озынлыгын озайта ала.
Өстәвенә, артык салмак һәм симез ир-атларны өйрәнгәндә, NR өстәмәсе NAD + дәрәҗәсен арттырды, шуның белән инсулин сизгерлеген һәм митохондрия функциясен яхшыртты. Бу ачышлар NR өстәмәсенең 2-нче типтагы диабет һәм симерү кебек метаболик авыруларны чишүдә потенциаль кушымталар булырга мөмкинлеген күрсәтә.
1. Никотинамид рибосидының табигый ризык чыганаклары
НРның потенциаль чыганагы - сөт продуктлары. Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, сөт продуктларында NR күләме бар, аеруча NR белән ныгытылган сөт. Ләкин, бу продуктлардагы NR эчтәлеге чагыштырмача түбән һәм диета аша гына җитәрлек күләмдә акча алу авыр булырга мөмкин.
Диета чыганакларына өстәп, NR өстәмәләре капсула яки порошок формасында бар. Бу өстәмәләр еш кына чүпрә яки бактерия ферментациясе кебек табигый чыганаклардан алынган. Чүпрәдән алынган NR гадәттә ышанычлы һәм тотрыклы чыганак булып санала, чөнки ул хайван чыганакларына таянмыйча күп күләмдә җитештерелергә мөмкин. Бактерияле җитештерелгән NR - тагын бер вариант, табигый рәвештә NR җитештерүче бактерияләрнең аерым штаммнарыннан алынган.
2. Никотинамид рибосидын тулыландырыгыз
Никотинамид рибосидының иң таралган һәм ышанычлы чыганагы - диета өстәмәләре аша. NR өстәмәләре бу мөһим кушылманың оптималь кабул ителүен тәэмин итүнең уңайлы һәм эффектив ысулын тәкъдим итә. Иң яхшы NR өстәмәсен сайлаганда, түбәндәге факторларны исәпкә алу мөһим:
а) Сыйфатны тәэмин итү: абруйлы компанияләр ясаган һәм катгый сыйфат контроле стандартларына туры килгән өстәмәләр эзләгез. Бу сезнең пычрак яки пычраткычсыз югары сыйфатлы продукт алуыгызны тәэмин итәчәк.
б) биоавеллия: NR өстәмәләре организмның яхшырак үзләштерелүе һәм кулланылуы өчен, NR биоавеллылыгын арттыру өчен, анкапсуляция яки липосома технологиясе кебек алдынгы тапшыру системаларын кулланалар. NR-дан алган өстенлекләрне максимальләштерү өчен бу төр өстәмәне сайлагыз.
в) чисталык: Сез сайлаган NR өстәмәсе чиста һәм кирәксез өстәмәләр, тутыргычлар яки консервантлар юклыгына инаныгыз. Ярлыкларны уку һәм ингредиентларны аңлау сезгә карар кабул итәргә булыша ала.
1. Кәрәзле энергия җитештерүне көчәйтү
NR төп молекула никотинамид аденин динуклеотид (NAD +) җитештерүдә мөһим роль уйный. NAD + төрле күзәнәк процессларында катнаша, шул исәптән энергия метаболизмы. Без картайгач, организмда NAD + дәрәҗәсе кими, нәтиҗәдә энергия җитештерү кими. NAD + синтезын алга этәреп, NR күзәнәкләрне яшьләндерергә һәм нәтиҗәле энергия җитештерүне тәэмин итә. Бу көчәйтелгән кәрәзле энергия энергияне арттыра, физик эшне яхшырта, арыганлыкны киметә.
2. Картага каршы һәм ДНКны ремонтлау
NAD + дәрәҗәсенең кимүе картлык һәм яшь белән бәйле авырулар белән бәйле. NR организмдагы NAD + дәрәҗәсен арттыра ала, аны потенциаль картлыкка каршы агент итә. NAD + безнең генетик материалның бөтенлеген тәэмин итеп, ДНК ремонт механизмнарында катнаша. ДНК ремонтына ярдәм итеп, NR яшь белән бәйле ДНК зарарларын булдырмаска һәм сәламәт картлыкка ярдәм итә ала. Моннан тыш, кәрәзле сәламәтлекне һәм гомер озынлыгын көйләүче белгечләр классы сиртуиннарны активлаштыруда NR роле аның картлыкка каршы потенциалын тагын да көчәйтә.
3. Йөрәк-кан тамырлары сәламәтлеге
Сәламәт йөрәк-кан тамырлары системасын саклау гомуми сәламәтлек өчен бик мөһим. Никотинамид рибосиды йөрәк-кан тамырлары сәламәтлегенә өметле эффектлар күрсәтте. Ул тамыр эндотелия күзәнәкләренең функциясен хуплый, кан агымын көчәйтә һәм ялкынсынуны киметә. NR шулай ук йөрәк күзәнәкләрендәге митохондрия функциясен яхшырта, оксидиатив стрессны булдырмый һәм энергия җитештерүне оптимальләштерә. Бу эффектлар атеросклероз һәм йөрәк җитешсезлеге кебек йөрәк-кан тамырлары авыруларын киметергә ярдәм итә ала.
4. Нейропротекция һәм танып белү функциясе
NR нейропротектив үзенчәлекләргә ия булуын күрсәтте, бу аны ми сәламәтлеген саклауда потенциаль союздаш итә. Бу нейрональ функциягә уңай йогынты ясый һәм яшь белән бәйле танып белү төшүеннән саклый. NAD + дәрәҗәсен күтәреп, NR ми күзәнәкләрендәге митохондрия функциясен хуплый, энергия җитештерүне көчәйтә һәм кәрәзле ремонтка ярдәм итә. Митохондрия функциясен яхшырту хәтер, концентрация һәм гомуми психик ачыклык кебек танып белү сәләтен көчәйтә ала.
5. Авырлык белән идарә итү һәм метаболик сәламәтлек
Сәламәт авырлыкны һәм метаболик балансны саклау безнең гомуми сәламәтлегебез өчен бик мөһим. NR метаболизмга файдалы эффектлар белән бәйләнгән, аны авырлык белән идарә итүдә потенциаль ярдәм итә. NR Сиртуин 1 (SIRT1) дип аталган аксымны активлаштыра, ул глюкоза метаболизмы һәм май саклау кебек метаболик процессларны көйли. SIRT1ны активлаштырып, NR авырлыкны киметергә һәм метаболик сәламәтлекне яхшыртырга мөмкин, шуның белән симерү һәм 2-нче типтагы диабет кебек авырулар куркынычын киметергә мөмкин.
С: Никотинамид Рибосид (NR) нәрсә ул?
:: Никотинамид Рибосид (NR) - Никотинамид Аденин Динуклеотид (NAD +) прекурсоры, төрле биологик процессларда, шул исәптән энергия җитештерү һәм метаболик һәм кәрәзле функцияләрне көйләүдә, коензим.
С: Никотинамид Рибосид (NR) матдәләр алмашына файда китерә аламы?
:: Әйе, Никотинамид Рибосид (NR) матдәләр алмашына файда китерә. NAD + дәрәҗәсен күтәреп, NR сиртуиннар кебек метаболизмда катнашкан кайбер ферментларны активлаштыра ала. Бу активлаштыру метаболик эффективлыкны көчәйтә, инсулин сизгерлеген яхшырта һәм сәламәт авырлык белән идарә итә ала.
Аннан баш тарту: Бу мәкалә гомуми мәгълүмат өчен генә, һәм бернинди медицина киңәше кебек аңлатылырга тиеш түгел. Блог постының кайбер мәгълүматлары Интернеттан килә һәм профессиональ түгел. Бу сайт мәкаләләрне сортлау, форматлау һәм редакцияләү өчен генә җаваплы. Күбрәк мәгълүмат бирү максаты аның карашлары белән ризалашу яки эчтәлегенең дөреслеген раслау дигән сүз түгел. Өстәмәләр кулланганчы яки сәламәтлек саклау режимына үзгәрешләр керткәнче, һәрвакыт сәламәтлек саклау профессионалына мөрәҗәгать итегез.
Пост вакыты: 13-2023 ноябрь
