Картлык - һәр организм үткән процесс. Аерым кешеләр картлыкны тыя алмыйлар, ләкин алар картлык процессын һәм яшь белән бәйле авыруларны киметү өчен кайбер чаралар күрә алалар. Бер катнашма күп игътибарга лаек - никотинамид рибосиды, ул шулай ук NR дип атала. NAD + прекурсоры буларак, никотинамид рибосиды картайуга каршы искиткеч эффектка ия дип санала. NAD + дәрәҗәсен күтәреп, никотинамид рибосиды сиртуин активлыгын көчәйтә, митохондрия функциясен яхшырта һәм картлыкка каршы процесста катнашкан төрле кәрәзле юлларны активлаштыра。
Никотинамид рибосиды (NR) - В3 витамины, ул никотин кислотасы яки никотин кислотасы дип тә атала. Бу табигый рәвештә барлыкка килгән кушылма, сөт, чүпрә һәм кайбер яшелчәләр кебек аз ризыкларда аз күләмдә очрый.
NR - барлык тере күзәнәкләрдә булган коензим, никотинамид аденин динуклеотид (NAD +) прекурсоры. NAD + төрле биологик процессларда мөһим роль уйный, шул исәптән энергия җитештерү, ДНК ремонтлау, кәрәзле метаболизмны көйләү. Без картайгач, безнең NAD + дәрәҗәләребез кими бара, бу бу критик функцияләргә тәэсир итә ала. NR өстәмәләре NAD + дәрәҗәсен күтәрү һәм картлык процессын акрынайту чарасы буларак тәкъдим ителде.
NR өстәмәсенең төп өстенлекләренең берсе - аның митохондрия функциясен көчәйтү сәләте. Митохондрия - күзәнәкнең көч көчләре, күзәнәк энергиясенең күпчелек өлешен адененоз трифосфат (АТП) формасында чыгару өчен җаваплы. NR NAD + дәрәҗәсен күтәреп, ATP җитештерүне алга этәрү өчен күрсәтелде, шуның белән нәтиҗәле энергия җитештерүне һәм кәрәзле метаболизмны алга этәрү. Энергия җитештерүнең бу артуы төрле тукымаларга һәм органнарга, шул исәптән ми, йөрәк, мускулларга файда китерергә мөмкин.
●Кәрәзле энергияне арттыру
Никотинамид рибосиды күзәнәкнең көче, митохондриягә энергия бирүдә мөһим роль уйный. Бу кушылма никотинамид аденин динуклеотид (NAD +) прекурсоры, күп кәрәзле процессларда, аеруча энергия метаболизмасында катнашкан мөһим коензим. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, NR белән тулыландыру NAD + дәрәҗәсен арттырырга һәм кәрәзле сулышны һәм энергия җитештерүне көчәйтергә мөмкин.
NAD + дәрәҗәләре картайган саен кими бара, бу митохондрия функциясенең зәгыйфьләнүенә һәм гомуми энергия дәрәҗәсенең түбәнлегенә китерә. Ләкин, никотинамид рибосиды белән тулыландырып, бу төшүне кире кайтарырга һәм яшьләрнең энергия дәрәҗәсен торгызырга мөмкин. NR шулай ук физик чыдамлыкны арттыру һәм җиңел атлетика күрсәткечләрен яхшырту өчен табылды, бу оптималь сәламәтлек эзләүче спортчылар һәм шәхесләр өчен кызыклы кушылма.
●Күзәнәкләрне ремонтлау һәм картлыкка каршы
Никотинамид рибосидының тагын бер кызыклы ягы - аның ДНКны ремонтлау һәм яшь белән бәйле зыянга каршы тору потенциалы. NAD + - ДНК ремонт процессында мөһим компонент. NAD + дәрәҗәсен күтәрү өчен NR-ны тулыландырып, без күзәнәкнең ДНКны ремонтлау сәләтен көчәйтә алабыз, шуның белән картлыктан нәтиҗәлерәк саклый алабыз.
Моннан тыш, NR сиртуиннар кебек төп озын гомер юлларын көйләүдә катнаша, алар сәламәт кәрәзле функцияне саклауда мөһим роль уйныйлар. Бу озын гомерле геннар стресска каршы кәрәзле оборона механизмнарын оптимальләштерергә һәм гомуми озынлыкка ярдәм итәләр. Сиртуиннарны активлаштырып, никотинамид рибосиды яшь белән бәйле авыруларны тоткарларга һәм сәламәтлегебезне киңәйтергә ярдәм итә ала.
●Нейродженератив авыруларны булдырмагыз
Альцгеймер һәм Паркинсон кебек нейродженератив авырулар безнең җәмгыятьтә көннән-көн киң тарала. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, никотинамид рибосиды бу хәлсезләнүче авыруларны кисәтергә вәгъдә бирергә мөмкин. Тикшеренүләр ачыклаганча, NR идарәсе митохондрия функциясен көчәйтә, оксидиатив стрессны киметә һәм нейропластиканы яхшырта, болар барысы да сәламәт мигә ярдәм итә.
Өстәвенә, NR өстәмәсе көчәйтелгән танып белү функциясе, хәтерне саклау, яхшырак игътибар һәм игътибар аралыгы белән бәйләнгән. Алга таба тикшеренүләр кирәк булса да, бу башлангыч нәтиҗәләр никотинамид рибосидының профилактик чара яки нейродженерация куркынычы булган кешеләргә булышуын күрсәтә.
●Инсулин сизгерлеген арттыру
Күп тикшеренүләр күрсәткәнчә, NR гомуми метаболик сәламәтлекне яхшырту потенциалына ия. Бу инсулинның сизгерлеген арттыру өчен күрсәтелде, кандагы шикәр күләмен саклауда һәм 2-нче типтагы диабет үсешен булдырмауда төп фактор. Тикшеренүләр шулай ук ачыклады, NR өстәмәсе липид матдәләр алмашын яхшырта ала, шуның белән әйләнештәге холестерин һәм триглицерид дәрәҗәсен киметә. Бу эффектлар метаболик бозулар булган кешеләрдә яки артык салмак яки симез кешеләрдә аеруча мөһим.
●Антиоксидант куәтенә ия
Моннан тыш, NR оксидиатив стресска кәрәзле оборонаны көчәйтү өчен күрсәтелде. Оксидатив стресс реактив кислород төрләре (ROS) җитештерү белән организмның антиоксидантлар белән нейтральләштерү сәләте арасында тигезсезлек булганда барлыкка килә. Оксидатив стрессның югары дәрәҗәсе күзәнәкләргә зарар китерергә һәм төрле авырулар, шул исәптән яман шеш, йөрәк-кан тамырлары, нейродженератив авырулар үсешенә ярдәм итә ала. Тикшеренүләр ачыклаганча, NR-ны тулыландыру күзәнәкләрнең антиоксидант көчен яхшырта һәм оксидиатив стрессның организмга тәэсирен киметә ала.
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, никотинамид рибосиды никотинамид аденин динуклеотид (NAD +) молекуласының дәрәҗәсен күтәреп картлыкны әкренләтә ала. NAD + - кәрәзле метаболизмда төп роль уйнаучы төп молекула.
НАД + дәрәҗәсе картайган саен табигый кими. Бу кимү картлык процессының төп сәбәбе булып санала. NAD + дәрәҗәсен күтәреп, никотинамид рибосиды бу төшүне капларга һәм картлык нәтиҗәләрен акрынайтырга ярдәм итә ала.
NAD + бик күп кәрәзле процессларда катнаша, шул исәптән энергия җитештерү, ДНК ремонтлау, ген экспрессиясе. NAD + дәрәҗәсен күтәреп, никотинамид рибосиды потенциаль рәвештә бу процессларны көчәйтә һәм кәрәзле функцияне яхшырта ала.
Берничә тикшеренүләр хайваннар һәм кеше күзәнәкләрендә өметле нәтиҗәләр күрсәттеләр. Бер тикшеренүдә, тикшерүчеләр ачыклаганча, никотинамид рибосидын тулыландыру мускул тукымасында NAD + дәрәҗәсен арттырган, шуның белән митохондрия функциясен яхшырта һәм тычканнарда күнегүләр ясый.
Тагын бер тикшеренү ачыклаганча, никотинамид рибосидын тулыландыру инсулин сизгерлеген һәм симез, предиабетик тычканнарда глюкозага чыдамлылыгын яхшырта. Бу никотинамид рибосидының метаболик сәламәтлек өчен потенциаль файдасы булырга мөмкинлеген күрсәтә.
Урта яшьтәге һәм олыларның бер кечкенә тикшерүендә, никотинамид рибозидын тулыландыру NAD + дәрәҗәсен арттырды, кан басымын һәм артериаль катгыйлыкны яхшыртты, йөрәк-кан тамырлары сәламәтлегенең ике мөһим билгесе.
Тагын бер тикшеренүдә, тикшерүчеләр ачыклаганча, никотинамид рибосидын тулыландыру мускулларның эшләвен яхшырта һәм олыларда мускулларның югалуына юл куймый. Бу никотинамид рибосидының яшь белән бәйле мускулларның кимүенә каршы потенциаль файда китерергә мөмкинлеген күрсәтә.
Әйтергә кирәк, картлык - катлаулы процесс, күп факторлар тәэсирендә, шул исәптән генетика, яшәү рәвеше һәм әйләнә-тирә мохит. Никотинамид рибосиды тылсымлы пуляга түгел, ә әкрен картайуга ярдәм итә торган өстәмә итеп каралырга тиеш.
БерничәNAD + прекурсорлар ачыкланган, алар арасында никотинамид рибосид (NR), никотинамид мононуклеотид (NMN), һәм никотин кислотасы (NA). Бу прекурсорлар күзәнәк эчендә бер тапкыр NAD + итеп үзгәртелә.
Бу прекурсорлар арасында никотинамид рибосиды аның тотрыклылыгы, биоавеллылыгы һәм NAD + дәрәҗәсен эффектив күтәрү сәләте аркасында киң игътибарга лаек. NR - В3 витаминының табигый рәвештә барлыкка килгән формасы һәм сөттә һәм башка ризыкларда эз күләмендә очрый. Бу NAD + синтезын көчәйтү һәм озын гомер белән бәйле аксымнар төркеме сиртуиннарның активлыгын стимуллаштыру өчен күрсәтелде.
Никотинамид рибосидының өстенлекләренең берсе - аның NAD + синтезы өчен кирәк булган арадаш адымнарны узып китү сәләте. Аны өстәмә ферментлар кирәксез турыдан-туры NAD + га әйләндерергә мөмкин. Моннан аермалы буларак, никотинамид мононуклеотид кебек башка прекурсорлар NAD + конверсиясенә никотинамид фосфорибосилтрансферасы (NAMPT) катнашындагы өстәмә энзиматик адымнар таләп итәләр.
Берничә тикшерү никотинамид рибосидының эффективлыгын башка NAD + прекурсорлары белән чагыштырды, һәм NR эзлекле рәвештә чыга. Карт тычканнарда преклиник тикшеренүдә, никотинамид рибосидын тулыландыру NAD + дәрәҗәсен күтәрү, митохондрия функциясен яхшырту һәм мускулларның эшләвен көчәйтү өчен табылды.
Сәламәт өлкәннәрдә очраклы, икеләтә сукыр, плацебо белән идарә ителгән өйрәнү дә өметле нәтиҗәләр күрсәтте. Плацебо төркеме белән чагыштырганда, никотинамид рибозидын алучыларда NAD + дәрәҗәсе сизелерлек артты. Моннан тыш, алар танып белү функциясен яхшырттылар һәм субъектив арыганлыкны киметтеләр.
Башка NAD + прекурсорлары, мәсәлән, никотинамид мононуклеотид һәм ниасин, кайбер тикшеренүләрдә NAD + дәрәҗәсенә уңай эффект күрсәтсәләр дә, алар әле никотинамид рибосиды кебек эффективлык дәрәҗәсен күрсәтмәделәр.
Әйтергә кирәк, никотинамид рибосиды NAD + дәрәҗәсен күтәрүдә нәтиҗәлерәк булып күренсә дә, аерым җаваплар төрле булырга мөмкин. Кайбер кешеләр, башка прекурсорлар, мәсәлән, никотинамид мононуклеотид яки ниасин, аларның конкрет ихтыяҗлары өчен кулайрак булуын таба алалар.
Никотинамид рибосид өстәмәләре планшетта, капсулада, порошок формаларында бар. Дөрес NR дозасын табу күбесенчә төрле факторларга, шул исәптән яшькә, сәламәтлеккә, кирәкле эффектларга бәйле. Шуңа күрә, яңа өстәмә режимны башлар алдыннан, сәламәтлек саклау профессионалына мөрәҗәгать итү һәрвакыт акыллы, чөнки алар сезнең ихтыяҗларыгызга нигезләнеп шәхси киңәшләр бирә алалар.
Моннан тыш, NR популярлыгы арта һәм сансыз брендлар базарга агыла, ышанычлы һәм абруйлы чыганак сайлау бик мөһим. NR өстәмәсен сайлаганда кайбер төп факторларны карарга кирәк:
1. Чисталык һәм Сыйфат: Өченче як сынап каралган һәм сертификатланган продуктларны эзләгез, аларның сыйфат стандартларына туры килүен. Тоткычлар, зарарлы өстәмәләр һәм потенциаль пычраткыч матдәләр булмаган өстәмәләр эзләгез.
2. Manufactитештерү практикасы: FDA теркәлгән объектларда җитештерелгән өстәмәләрне сайлагыз һәм яхшы җитештерү практикасы (GMP) күрсәтмәләрен үтәгез. Бу продуктның эзлеклелеген, куркынычсызлыгын һәм эффективлыгын тәэмин итә.
4.
С: Никотинамид Рибосид (NR) ничек эшли?
:: Никотинамид Рибосид (NR) организмдагы NAD + дәрәҗәсен күтәреп эшли. NAD + кәрәзле энергия җитештерүдә, ДНКны ремонтлауда, митохондриянең сәламәтлеген һәм функциональлеген саклауда катнаша.
С: Никотинамид Рибосидның (NR) картлыкка каршы нинди эффектлары бар?
:: Никотинамид Рибосид (NR) NAD + дәрәҗәсен күтәрүдәге роле аша перспектив картлыкка каршы эффект күрсәтте. NAD + дәрәҗәсенең артуы митохондрия функциясен көчәйтә, кәрәзле энергия җитештерүне яхшырта һәм ДНК ремонтына ярдәм итә ала, болар барысы да яшь белән бәйле төшүгә каршы көрәштә һәм гомуми сәламәтлекне яхшыртуда ярдәм итә ала.
Аннан баш тарту: Бу мәкалә гомуми мәгълүмат өчен генә, һәм бернинди медицина киңәше кебек аңлатылырга тиеш түгел. Блог постының кайбер мәгълүматлары Интернеттан килә һәм профессиональ түгел. Бу сайт мәкаләләрне сортлау, форматлау һәм редакцияләү өчен генә җаваплы. Күбрәк мәгълүмат бирү максаты аның карашлары белән ризалашу яки эчтәлегенең дөреслеген раслау дигән сүз түгел. Өстәмәләр кулланганчы яки сәламәтлек саклау режимына үзгәрешләр керткәнче, һәрвакыт сәламәтлек саклау профессионалына мөрәҗәгать итегез.
Пост вакыты: 10-2023 ноябрь
