Магний - мөһим минерал, ул тәннең төрле функцияләрендә, шул исәптән мускул һәм нерв функциясендә, кан шикәрен көйләүдә, сөяк сәламәтлегендә мөһим роль уйный. Ләкин, күпләр үз диеталарыннан гына магний ала алмыйлар, аларны көндәлек ихтыяҗларын канәгатьләндерү өчен өстәмәләргә мөрәҗәгать итәләр. Магний өстәмәсенең бер популяр формасы - Магний Ацетил Тауринаты, ул биоавеллылыгы һәм сәламәтлеккә потенциаль файдасы белән билгеле. Әгәр дә сез көндәлек тәртибегезгә Магний Ацетил Тауринат өстәмәсен өстәргә уйлыйсыз икән, сезнең ихтыяҗларыгыз өчен дөрес өстәмәне ничек сайларга икәнен аңлау мөһим. Яңа өстәмә режимны башлар алдыннан сәламәтлек саклау профессионалына мөрәҗәгать итүне онытмагыз.
Магний - организмда кальций, калий һәм натрийдан соң дүртенче минераль. Бу матдә 600 дән артык фермент системасы өчен кофактор һәм организмдагы төрле биохимик реакцияләрне көйли, шул исәптән протеин синтезы, мускул һәм нерв функциясен.
Кеше организмындагы магний күләме якынча 24 ~ 29г, шуларның 2/3 өлеше сөякләргә, 1/3 күзәнәкләрдә бар. Серумдагы магний күләме тәннең гомуми магнийының 1% тан кимрәк. Сарумдагы магний концентрациясе бик тотрыклы, ул нигездә магний кабул итү, эчәк үзләштерү, бөерне чыгару, сөяк саклау һәм төрле тукымаларның магнийга ихтыяҗы белән билгеләнә. Динамик баланска ирешү.
Магний күбесенчә сөякләрдә һәм күзәнәкләрдә саклана, һәм кан еш магнийда җитешми. Шуңа күрә, чәч эзе элементын сынау - организмда магний җитешмәвен ачыклау өчен иң яхшы сайлау.
Дөрес эшләсен өчен, кеше күзәнәкләрендә энергиягә бай ATP молекуласы (адененоз трифосфат) бар. АТП трифосфат төркемнәрендә сакланган энергияне чыгарып бик күп биохимик реакцияләр башлый (1 нче рәсемне кара). Бер-ике фосфат төркеменең ярылуы ADP яки AMP чыгара. Аннары ADP һәм AMP кире ATPка эшкәртелә, бу процесс көнгә меңләгән тапкыр була. АТП белән бәйләнгән магний (Mg2 +) энергия алу өчен ATPны өзәр өчен бик кирәк.
600-дән артык фермент кофактор буларак магний таләп итә, шул исәптән ATP җитештерүче яки кулланган барлык ферментлар һәм синтезда катнашкан ферментлар: ДНК, РНК, протеиннар, липидлар, антиоксидантлар (глютатион кебек), иммуноглобулиннар һәм простат Суду катнашкан. Магний ферментларны активлаштыруда һәм фермент реакцияләрен катализацияләүдә катнаша.
Магний "икенче хәбәрчеләр" синтезы һәм активлыгы өчен бик кирәк: CAMP (цикллы аденозин монофосфат), тышкы сигналларның күзәнәк эчендә таралуын тәэмин итү, мәсәлән, гормоннар һәм күзәнәк өслегенә бәйләнгән нейтраль тапшыргычлар. Бу күзәнәкләр арасында аралашырга мөмкинлек бирә.
Магний күзәнәк циклында һәм апоптозда роль уйный. Магний күзәнәк структураларын тотрыклыландыра һәм ATP / ATPase насосын активлаштырып, кальций, калий һәм натрий гомостазын (электролит балансы) көйләүдә катнаша, шуның белән электролитларны күзәнәк мембранасы буйлап актив йөртүне һәм мембрана потенциалын (трансмембрана көчәнеше) катнашуны тәэмин итә.
Магний - физиологик кальций антагонисты. Магний мускулларны йомшартырга ярдәм итә, ә кальций (калий белән бергә) мускулларның кысылуын тәэмин итә (скелет мускуллары, йөрәк мускуллары, шома мускуллар). Магний нерв күзәнәкләренең дулкынлануын тоткарлый, кальций нерв күзәнәкләренең дулкынлануын арттыра. Магний кан җыюны тыя, ә кальций кан кушуны активлаштыра. Күзәнәкләр эчендә магний концентрациясе күзәнәкләрдән тыш югарырак; кальций өчен киресенчә.
Күзәнәкләрдә булган магний күзәнәкләр алмашы, күзәнәк элемтәсе, терморегуляция (тән температурасын көйләү), электролит балансы, нерв стимуляциясе, йөрәк ритмы, кан басымын көйләү, иммун системасы, эндокрин системасы һәм кандагы шикәр дәрәҗәсен көйләү өчен җаваплы. Сөяк тукымасында сакланган магний магний сусаклагычы ролен башкара һәм сөяк тукымаларының сыйфатын билгели: кальций сөяк тукымаларын каты һәм тотрыклы итә, ә магний билгеле бер сыгылманы тәэмин итә, шуның белән ватыклар килеп чыга.
Магний сөякнең матдәләр алмашына тәэсир итә: Магний сөяк тукымасында кальций туплануны стимуллаштыра, йомшак тукымаларда кальций чүпләнүен тыя (кальцитонин дәрәҗәсен күтәреп), эшкәртүле фосфатазны активлаштыра (сөяк формалашу өчен кирәк) һәм сөяк үсешенә ярдәм итә.
Аксымнарны йөртү өчен D витаминын бәйләү һәм D витаминын бавыр һәм бөердәге актив гормон формасына әверелдерү өчен бик мөһим. Магнийның бик мөһим функцияләре булганлыктан, аңлау җиңел, магнийның (әкрен) тәэмин ителеше сәламәтлеккә һәм иминлеккә зур йогынты ясый ала.
Магний - кеше организмы өчен мөһим минерал. Ул күпчелек метаболик һәм биохимик процессларда катнаша һәм 300 дән артык төрле энзиматик реакциядә кофактор ("ярдәмче молекула") булып хезмәт итә.
Түбән магний күп сәламәтлек проблемалары белән бәйләнгән, йөрәк-кан тамырлары авырулары, шикәр диабеты, остеопороз, депрессия һәм борчылулар.
Магнийның субоптималь дәрәҗәсе күпчелек аңлаганга караганда еш очрый.
Якынча 64% ир-атлар һәм 67% хатын-кызлар үз диеталарында магнийны җитәрлек кулланмыйлар. 71 яшьтән узган кешеләрнең 80% тан артыгы үз диетасында магнийны җитәрлек алмый.
Анысы начаррак, натрий, артык күп спирт һәм кофеин, һәм кайбер дарулар (кислота рефлюксы өчен протон насос ингибиторларын да кертеп) организмдагы магний дәрәҗәсен тагын да киметергә мөмкин.
Магний Ацетил Тауринат магний, сират кислотасы һәм таурин кушылмасы. Таурин - нерв үсешен яклаучы һәм кандагы су һәм минераль тоз дәрәҗәсен көйләргә ярдәм итүче аминокислота. Магний һәм сирик кислотасы белән кушылгач, ул көчле кушылма барлыкка китерә, һәм бу комбинация магнийга кан-ми барьерын кичүне җиңеләйтә. Тикшеренү ачыклаганча, магнийның бу формасы,
магний ацетил тауринат, ми тукымасында магний дәрәҗәсе арткан магнийның башка формаларына караганда эффективрак.
Стрессның еш очрый торган симптомнары - ару, ачулану, борчылу, баш авырту, ашказаны кәефе - магний җитешмәгән кешеләрдә еш очрый торган симптомнар. Галимнәр бу бәйләнешне тикшергәндә, аның ике якка да баруын ачыкладылар:
Тәннең стресска реакциясе магнийның сидикта югалуына китерә, вакыт узу белән магний җитешми. Түбән магний дәрәҗәсе кешене стресс тәэсиренә җиңелрәк итә ала, шуның белән адреналин һәм кортизол кебек стресс гормоннары чыгаруны арттыра, алар магний дәрәҗәсе күтәрелсә зарарлы булырга мөмкин. Бу явыз цикл тудыра. Аз магний дәрәҗәсе стресс тәэсирен тагын да катырак итә алганга, бу магний дәрәҗәсен тагын да киметә, кешеләрне стресс тәэсиренә җиңелрәк итә һ.б.
Магний Ацетил Тауринат ял итүне һәм стрессны киметүне тәэмин итә. Магний организмның стресс реакциясен көйләүдә мөһим роль уйный һәм серотонин синтезында мөһим кофактор, уңай эмоцияләр һәм тынычлык хисләре белән тыгыз бәйләнгән нейротрансмиттер. Магний шулай ук адреналь стресс гормоны кортизолын чыгаруны тыя. Магний ацетил тауринаты белән тулыландырып, кешеләр тынычлык һәм ял итү хисләрен кичерергә мөмкин, бу җиңелрәк һәм йокыга әзерләнә.
Мускулларны йомшарту: мускулларның киеренкелеге һәм каты булуы йокыга китүне һәм төне буе йоклауны кыенлаштырырга мөмкин. Магний мускулларны йомшарту сәләте белән билгеле, бу төнге мускулларның кысылуыннан яки тынгысыз аяклардан интегүчеләр өчен аеруча файдалы. Мускул киеренкелеген җиңәргә булышып, магний ацетил тауринаты тыныч, уңайлырак йокы тәҗрибәсен үстерергә ярдәм итә ала.
GABA дәрәҗәләрен көйләү: Гамма-аминобутир кислотасы (GABA) - нейротрансмиттер, ул ял итүне көчәйтүдә һәм нейрон дулкынлануын киметүдә төп роль уйный. Түбән GABA дәрәҗәсе борчылу һәм йокы бозулары белән бәйле.Магний Ацетил Туратбаш миендәге сәламәт GABA дәрәҗәсен тәэмин итәргә булыша ала, бу йокы сыйфатын яхшырта һәм тынычлык хисләрен көчәйтә ала.
Йокы вакытын һәм сыйфатын яхшырту: Сез яхшы йокы алу өчен көрәшәсезме? Сез үзегезне ыргытып, борылып, ял итә алмыйсыз һәм тыныч йокыга китәсезме? Алайса, сез ялгыз түгел, күпләр йокы проблемалары белән көрәшәләр. Йокыга ярдәм иткәндә, магний бер үк вакытта мелатонин җитештерергә булыша, GABAның баш миенә йомшарту эффектын көчәйтә һәм кортизол чыгаруны киметә. Магнийны тулыландыру, аеруча йокы алдыннан, йокысызлыкка ярдәм итүнең иң эффектив ысулларының берсе.
Магний - мөһим минерал, тәннең төрле функцияләрендә, шул исәптән мускул һәм нерв функциясендә, кан шикәрен көйләүдә, сөяк сәламәтлегендә мөһим роль уйный. Ул шулай ук ял итүне һәм тынычлыкны ныгыту сәләте белән билгеле, аны яхшырак йоклау өчен табигый юллар эзләүчеләр өчен популяр сайлау. Магнийның йокыга этәргеч үзлекләре аминокислота таурины булган ацетил таурин белән кушылганда көчәйтелергә мөмкин.
Йөрәк-кан тамырлары сәламәтлеген тәэмин итү сәләте: Магний йөрәкнең сәламәт ритмын саклауда һәм йөрәк-кан тамырлары функциясен яклауда билгеле. Таурин белән кушылганда, ул кан басымын көйләргә, кан агымын яхшыртырга һәм йөрәк-кан тамырлары авыруларын киметергә ярдәм итә ала. Моннан тыш, магний ацетил тауринатының ацетил компоненты аның үзләштерүен һәм биоавеллылыгын көчәйтә, йөрәк сәламәтлеген ныгытуда нәтиҗәлерәк итә.
Тауринның нейропротектив үзенчәлекләре барлыгы күрсәтелде һәм магний белән кушылгач, хәтерне, концентрацияне һәм баш ми эшчәнлеген яхшыртырга булыша. Бу магний ацетил тауринатны танып белү сәламәтлеген якларга омтылган кешеләр өчен кыйммәтле өстәмә итә, аеруча без картайган вакытта.
Традицион магний өстәмәләре, мәсәлән, магний оксиды, магний цитраты, һәм магний гликинаты киң таралган һәм еш магний җитешсезлекләрен бетерү өчен кулланыла. Магнийның бу формалары мускул һәм нерв функциясенә булышу, ял итүне һәм йокы яхшырту сәләте белән билгеле. Ләкин, шулай ук, аларның кайбер кимчелекләре дә булырга мөмкин, мәсәлән, түбән үзләштерү һәм ашказаны-эчәк ягы, бигрәк тә магний оксиды белән.
Магний Ацетил Тауринат, киресенчә, традицион магний өстәмәләренә караганда потенциаль өстенлекләренә игътибарны җәлеп итүче магнийның яңа формасы. Магнийның бу формасы магнийны ацетилтаурин белән аминокислота туемы белән берләштереп ясала, бу организмда магнийның үзләштерүен һәм биоавеллылыгын көчәйтә дип санала. Шуңа күрә, магний ацетил тауринаты яхшырак эффективлык һәм ашкайнату проблемаларын традицион магний өстәмәләренә караганда азрак тәэмин итә ала.
Магний Ацетил Тауринаты - магний һәм аминокислота таурины кушылмасы. Бу комбинация магнийга кан-ми барьерын кичүне җиңеләйтә.
Тикшеренүләр ачыклаганча, магнийның бу формасы сынап каралган магнийның башка формаларына караганда ми белән җиңелрәк үзләштерелә.
Бер тикшеренүдә магний ацетил тауринаты магнийның тагын өч киң таралган формасы белән чагыштырылды: магний оксиды, магний цитраты һәм магний малаты. Нәкъ шулай ук, магний ацетил тауринат белән эшкәртелгән төркемдәге ми магний дәрәҗәсе контроль төркемдәге яки сынап каралган магнийның башка формаларына караганда күпкә югарырак иде.
1. Йокларга ятканчы: күпләр магний ацетил тауринатын табалар
йокы алдыннан ял итүне һәм йокы сыйфатын яхшырта ала. Магний GABA җитештерүне хуплый, нейротрансмиттер, баш миенә тынычландыргыч эффект. Магний ацетил тауринат кабул итеп
йокы алдыннан сез яхшырак йоклый аласыз һәм үзегезне тагын да көчлерәк хис итә аласыз.
2. Аш белән алыгыз: Кайбер кешеләр алырга яраталармагний ацетил тауринаты
үзләштерүне көчәйтү өчен ашау белән. Азык белән магний алу ашказаны-эчәк авыртуын киметергә һәм аның биоавеллылыгын арттырырга ярдәм итә. Моннан тыш, магнийны баланслы аш белән парлаштыру гомуми туклануны үзләштерүгә һәм куллануга ярдәм итә ала.
3. Тренировкалардан соң: Магний мускулларның эшләвендә һәм торгызылуында мөһим роль уйный, аны күнегүләрдән соң өстәмә сайлау өчен популяр сайлау ясый. Күнегүләрдән соң магний ацетил тауринат кабул итү беткән магний дәрәҗәсен тулыландырырга һәм мускулларның йомшаруына ярдәм итә, күнегүләрдән соң авырту һәм кысылуны киметергә мөмкин.
4. Стресслы вакытта: Стресс организмдагы магний дәрәҗәсен киметә, киеренкелекне һәм борчылуны арттыра. Stressгары стресс чорында магний ацетил тауринаты белән тулыландыру тынычлык һәм ял итү хисен сакларга булыша ала. Магний җитешмәвен чишеп, сез стрессның организмга һәм акылга тәэсирен яхшырак идарә итә аласыз.
Сезнең өстәмәләрне каян алырга икәнен белмәгән көннәр бетте. Ул вакыттагы мәшәкатьләр чын иде. Сез яраткан өстәмәләр турында сорап кибеттән кибеткә, супермаркетларга, сәүдә үзәкләренә, даруханәләргә барырга тиеш. Иң начары - көне буе йөреп, теләгәнне алмау. Начары, бу продуктны алсаң, ул продуктны сатып алу өчен басым ясарсың.
Бүгенге көндә сез магний ацетил тауринат порошогын сатып ала торган урыннар бик күп. Интернет ярдәмендә сез өйдән чыкмыйча теләсә нәрсә сатып ала аласыз. Онлайн булу сезнең эшегезне җиңеләйтеп кенә калмый, сәүдә тәҗрибәсен дә уңайлырак итә. Сез шулай ук сатып алырга карар иткәнче, бу искиткеч өстәмә турында күбрәк укырга мөмкинлегегез бар.
Бүгенге көндә бик күп онлайн сатучылар бар, һәм иң яхшысын сайлау сезгә кыен булырга мөмкин. Сез белергә тиеш, аларның барысы да алтын вәгъдә итсә дә, аларның барысы да китермәячәк.
Әгәр сез магний ацетил тауринат порошогын күпләп сатып алырга телисез икән, сез һәрвакыт безгә таяна аласыз. Нәтиҗә китерәчәк иң яхшы өстәмәләр тәкъдим итәбез. Бүген Сучжоу Миланд заказы.
1. Сыйфат һәм чисталык: Сыйфат һәм чисталык теләсә нинди өстәмә сайлаганда өстенлекле булырга тиеш. Абруйлы җитештерүчеләр ясаган һәм чисталык һәм куәт өчен өченче як сынаулары булган өстәмәләрне эзләгез. Бу сезнең пычраткыч һәм пычрак булмаган югары сыйфатлы продукт алуыгызны тәэмин итәчәк.
2. Өстәмә сайлаганда, җиңел үзләштерелгән магний ацетил тауринат формасын эзләгез, мәсәлән, чистартылган яки буферланган форма. Бу сезнең организмның магнийны эффектив куллана алуын тәэмин итәчәк, аның потенциаль өстенлекләрен арттыра.
3. Дозасы: Тәкъдим ителгән көндәлек магний кабул итү яшь, җенес һәм башка факторларга карап үзгәрә. Сезнең шәхси ихтыяҗларыгызны канәгатьләндерү өчен магний ацетил тауринатының тиешле дозасын бирүче өстәмә сайлау мөһим. Сезнең өчен дөрес дозаны билгеләгәндә, сезнең яшь, диетик магний кабул итү, сәламәтлекне саклау кебек факторларны карагыз.
4. Башка ингредиентлар: Кайбер магний ацетил тауринат
өстәмәләрдә үзләштерүне көчәйтү яки өстәмә сәламәтлек өчен файда китерү өчен башка ингредиентлар булырга мөмкин. Мәсәлән, кайбер өстәмәләрдә В6 витамины булырга мөмкин, ул организмда магнийның үзләштерелүен һәм кулланылышын тәэмин итә. Магний ацетил тауринат өстәмәсен сайлаганда, сез башка ингредиентлардан файда алырсызмы-юкмы икәнлеген уйлагыз.
5. Доза формалары: магний ацетил тауринат өстәмәләре төрле доза формаларында бар, шул исәптән капсула, планшет, порошок. Өстәмә форма сайлаганда, шәхси өстенлекләрегезне һәм диета чикләүләрен исәпкә алыгыз. Мәсәлән, таблеткаларны йоту авыр булса, порошок өстәмә сезнең өчен яхшырак булырга мөмкин.
6. Гомуми аллергеннар һәм кирәксез өстәмәләр булмаган өстәмәләр эзләгез.
7. Кабатлау һәм киңәш: Соңгы карар кабул итәр алдыннан зинһар, рецензияләрне укырга һәм ышанычлы чыганаклардан киңәш эзләргә вакыт бүлегез. Өстәмәне сынап караган бүтән кулланучылардан җавап эзләгез, һәм шәхси сәламәтлек ихтыяҗларыгызга нигезләнеп шәхси киңәшләр алу өчен сәламәтлек саклау профессионалына мөрәҗәгать итегез.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. 1992-нче елдан туклану өстәмә бизнесы белән шөгыльләнә. Бу Кытайда йөзем орлыгы экстрактын үстергән һәм коммерцияләштергән беренче компания.
30 еллык тәҗрибәсе белән, югары технологияләр һәм югары оптимальләштерелгән R&D стратегиясе белән, компания көндәшлеккә сәләтле продуктлар спектрын эшләде һәм тормышның инновацион өстәмәсе, махсус синтез һәм җитештерү хезмәтләре компаниясенә әверелде.
Моннан тыш, Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. шулай ук FDA теркәлгән җитештерүче. Компаниянең фәнни-тикшеренү ресурслары, җитештерү корылмалары, аналитик кораллар заманча һәм күпфункцияле, һәм миллиграммадан тоннага кадәр химик матдәләр җитештерә ала, һәм ISO 9001 стандартларына һәм GMP җитештерү спецификацияләренә туры килә.
С: Магний ацетил тауринаты нәрсә өчен кулланыла?
:: Магний ацетил тауринаты гомуми сәламәтлекне һәм иминлекне тәэмин итү өчен диета өстәмәсе буларак кулланыла. Бу еш ял итүне, йөрәк-кан тамырлары сәламәтлеген ныгыту, мускулларның сәламәт эшләвен саклау өчен кабул ителә.
С: Магний ацетил тауринатының нинди өстенлекләре бар?
:: Магний ацетил тауринаты ял итүне көчәйтү һәм стрессны киметү сәләте белән билгеле. Ул шулай ук йөрәк-кан тамырлары сәламәтлеген тәэмин итә, сәламәт кан басымы дәрәҗәсен сакларга булыша, мускулларның эшләвенә һәм торгызылуына ярдәм итә.
С: Магний ацетил тауринаты организмда ничек эшли?
:: Магний ацетил тауринаты - организм тарафыннан җиңел үзләштерелә торган магний формасы. Ул энергия җитештерүдә, мускулларның кысылуында һәм нерв тапшыруларында катнашкан ферментлар функциясен хуплап эшли. Бу шулай ук кан басымын көйләргә булыша һәм йөрәк-кан тамырлары сәламәтлеген тәэмин итә.
С: Магний ацетил тауринат куллану куркынычсызмы?
:: Магний ацетил тауринаты, гадәттә, кулланылганча куркынычсыз санала. Ләкин, яңа өстәмә режимны башлар алдыннан, сәламәтлек саклау профессионаллары белән киңәшләшү мөһим, аеруча сезнең сәламәтлек шартларыгыз булса яки дарулар эчсәгез.
С: Магний ацетил тауринаты йокыга булыша аламы?
:: Кайбер кешеләр магний ацетил тауринатының ял итүгә һәм йокы сыйфатын яхшыртырга ярдәм итәчәген табалар. Аның нерв системасына тынычландыручы эффектлары яхшырак йокы рәвешенә булыша ала, ләкин өстәмәгә аерым җаваплар төрле булырга мөмкин. Йокы ярдәме турында шәхси тәкъдимнәр өчен сәламәтлек саклау оешмасы белән киңәшләшү иң яхшысы.
Аннан баш тарту: Бу мәкалә гомуми мәгълүмат өчен генә, һәм бернинди медицина киңәше кебек аңлатылырга тиеш түгел. Блог постының кайбер мәгълүматлары Интернеттан килә һәм профессиональ түгел. Бу сайт мәкаләләрне сортлау, форматлау һәм редакцияләү өчен генә җаваплы. Күбрәк мәгълүмат бирү максаты аның карашлары белән ризалашу яки эчтәлегенең дөреслеген раслау дигән сүз түгел. Өстәмәләр кулланганчы яки сәламәтлек саклау режимына үзгәрешләр керткәнче, һәрвакыт сәламәтлек саклау профессионалына мөрәҗәгать итегез.
Пост вакыты: 29-2024 июль
