NAD + (Бета-Никотинамид Аденин Динуклеотид) - барлык тере күзәнәкләрдә очрый торган коензим һәм энергия җитештерү һәм ДНК ремонтлау кебек биологик процесслар өчен бик кирәк. Олыгайган саен безнең NAD + дәрәҗәләребез кими, сәламәтлек проблемаларына китерә. Бу проблема белән көрәшү өчен, күпләр порошок формасында NAD + өстәмәләренә мөрәҗәгать итәләр. Ләкин, бик күп вариантлар белән, нинди NAD + порошогы сезнең өчен иң яхшы икәнен билгеләү авыр булырга мөмкин. Иң яхшы NAD + порошогын сайлау чисталыкны, биоавеллылыкны, дозаны, аңлаешлылыкны, клиентларның фикерләрен җентекләп тикшерүне таләп итә. Бу факторларга өстенлек биреп, сез мәгълүматлы карар кабул итә аласыз, һәм сезнең сәламәтлекне һәм иминлекне тәэмин итүче югары сыйфатлы NAD + порошогын сайлый аласыз.
NAD безнең күзәнәкләрдә табигый була,беренче чиратта, аларның цитоплазмасында һәм митохондриясендә, ләкин NADның табигый дәрәҗәләре без картайган саен кими (20 ел саен), картлыкның гадәти эффектын китерә, мәсәлән, энергия дәрәҗәсе кимү, авырту һәм авырту. Моннан тыш, NAD-ның картлык белән бәйле кимүе башка яшь белән бәйле авырулар белән бәйле, мәсәлән, яман шеш, танып белү төшүе, зәгыйфьлек.
NAD + гормон түгел, ул коензим. NAD + ДНКның үзен төзәтү сәләтен яхшырта ала, митохондриянең кимүен кире кайтарып, гомер озынлыгын озайта ала, һәм ДНК һәм митохондрия зарарларын саклый ала. Хромосоманың тотрыклылыгын яхшырта ала. NAD + шулай ук күзәнәк сәламәтлеген торгызучы һәм саклаучы "могҗиза молекуласы" буларак та билгеле. Хайваннарны өйрәнүдә йөрәк авырулары, шикәр диабеты, Альцгеймер авыруы һәм симерү кебек төрле авыруларны дәвалау өчен көчле потенциал барлыгы расланды.
NAD + күзәнәкләр эчендәге төрле биохимик реакцияләрдә катнаша, мәсәлән, гликолиз, май кислотасы оксидлашуы, трикарбоксил кислотасы циклы, сулыш чылбыры һ.б. Бу процессларда NAD + водород тапшыручы ролен башкара, электроннарны һәм водородны субстратлардан кабул итә, аннары аларны күчерә. Башка молекулалар, мәсәлән, NADH һәм FAD, күзәнәкләр эчендәге редокс балансын саклап калу өчен. NAD + кәрәзле энергия җитештерүдә, ирекле радикаль саклауда, ДНКны ремонтлауда һәм сигналда мөһим роль уйный.
Моннан тыш, NAD + картлык белән дә тыгыз бәйле, һәм аның дәрәҗәсе яшь белән кими. Шуңа күрә NAD + дәрәҗәсен саклау картлыкны тоткарлауда, энергияне көчәйтүдә, күзәнәкләрне ремонтлауда, танып белү функциясен яхшыртуда һәм метаболизмны көйләүдә мөһим роль уйный.
Шунысы игътибарга лаек, картлык тукымаларның һәм кәрәзле NAD + дәрәҗәләренең прогрессив кимүе белән бара, төрле модель организмнарда, шул исәптән кимерүчеләр һәм кешеләр.
Шуңа күрә, организмдагы NAD + эчтәлеген вакытында тулыландыру картлыкны тоткарлый һәм сәламәтлекне тәэмин итә ала. Әгәр дә сез яшьнең сан гына булуын телисез икән, эчтән яшьрәк күренү өчен NAD + ны мөмкин кадәр иртә өстәгез.
NAD + дәрәҗәсе яшь белән кими, нигездә, җитештерү темплары куллану темпларын саклап кала алмый.
Күп санлы тикшеренүләр күрсәткәнчә, NAD + дәрәҗәсенең төшүе күпчелек картлык белән бәйле, шул исәптән танып белү төшүе, ялкынсыну, яман шеш, метаболик авырулар, саркопения, нейродженератив авырулар һ.б.
Шуңа күрә безгә NAD + өстәмәләре кирәк. Безнең 3-нче коллаген кебек, ул даими юкка чыга.
NAD + картлыкка каршы тора ала. Аның артында нинди принцип бар?
nad + parp1 ген ремонт ферментын активлаштыра
ДНКны төзәтергә булыша Картлыкның бер сәбәбе - ДНК зарарлыгы. Сезнең ак чәчләр, аналык һәм башка органнарның кимүе, барысы да ДНК зарарлыгы белән бәйле. Соңга калу һәм стресслану ДНКның зарарлыгын көчәйтәчәк.
Тикшеренүләр ачыклаганча, NAD + PARP1 генны активлаштырырга ярдәм итә (ул ДНК зарарлыгын ачыклаучы, аннары ремонт юлларын сайларга ярдәм итә. PARP1 гистоннарның ADP рибосиляциясе аша хроматин структурасының декомпрессиясенә китерә, һәм төрле ДНКларда катнаша) ремонт факторлары үзара бәйләнештә торалар һәм үзгәртәләр, шуның белән ремонт нәтиҗәлелеген күтәрәләр), шулай итеп ДНК зыянын төзәтәләр һәм метаболик сменалар этәргечләрен алга этәрәләр.
Йомгаклап әйткәндә, NAD + күпчелек төп кәрәзле функцияләргә турыдан-туры һәм турыдан-туры йогынты ясый ала, шул исәптән метаболик юллар, ДНК ремонтлау, хроматин төзекләндерү, кәрәзле картлык, иммун күзәнәк функциясе һ.б., шуның белән кеше картайу процессын акрынайта.
NAD + Никотинамид аденин динуклеотидның инглизчә кыскартылышы. Аның тулы исеме кытай телендә никотинамид аденин динуклеотид яки кыскача Коензим I. Водород ионнарын таратучы коензим буларак, NAD + кеше матдәләр алмашының күп аспектларында роль уйный, шул исәптән гликолиз, Глюконогенез, трикарбоксил кислотасы циклы һ.б. Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, NAD + бетүе яшь белән бәйле, һәм физиологик механизмнар NAD + картлык, метаболик авырулар, нейропатия һәм яман шеш авырулары белән бәйле, шул исәптән күзәнәк гомостазын көйләү, "озын гомер геннары" дип аталган сиртуиннар, ДНКны ремонтлау, некроптоз белән бәйле PARPs гаилә аксымнары һәм кальций сигналында булышучы CD38.
Картага каршы
Картлык күзәнәкләрне бүлүне кире кайтару процессын аңлата. Төзәтелмәгән ДНК зарарлыгы яки кәрәзле стресс картайуга китерергә мөмкин. Картлык, гадәттә, яшь белән физиологик функцияләрнең әкренләп бозылу процессы дип билгеләнә; тышкы күренешләр - мускулларның һәм сөякләрнең югалуы аркасында килеп чыккан физик үзгәрешләр, һәм эчке күренешләр базаль метаболизм һәм иммун функциянең кимүе.
Галимнәр озын гомерле кешеләрне өйрәнделәр, һәм тикшеренүләр күрсәткәнчә, озын гомерле кешеләрдә озын гомер белән бәйле ген бар - "Сиртуиннар гены". Бу ген организмның энергия белән тәэмин ителешен ремонтлау процессында катнашачак, генның бөтенлеген һәм тотрыклылыгын саклау, картайган күзәнәкләрне бетерү, ялкынсынуга каршы һәм антиоксидант эффектлар ярдәмендә иммун системасын яхшырту, һәм гадәти күзәнәкләрнең картлыгын тоткарлау.
Озын гомерле геннарның бердәнбер максатчан активлашуы "Сиртуиннар" -NAD +
NAD + тән сәламәтлеген һәм балансны саклау өчен бик мөһим. Метаболизм, редокс, ДНКны саклау һәм ремонтлау, ген тотрыклылыгы, эпигенетик көйләү һ.б. барысы да NAD + катнашуын таләп итә.
NAD + ядро һәм митохондрия арасында химик элемтә саклый, ә зәгыйфь аралашу кәрәзле картлыкның мөһим сәбәбе.
NAD + күзәнәк метаболизмы вакытында ялгыш ДНК кодларының санын бетерә, геннарның нормаль чагылышын саклый, күзәнәкләрнең нормаль эшләвен саклый һәм кеше күзәнәкләренең картлыгын акрынайта ала.
ДНК зыянын ремонтлау
NAD + - PARP ДНК ремонт ферменты өчен мөһим субстрат, ул ДНК ремонтына, ген экспрессиясенә, күзәнәк үсешенә, күзәнәкнең яшәвенә, хромосоманы реконструкцияләүгә, ген тотрыклылыгына зур йогынты ясый.
Озын гомерле протеинны активлаштыру
Сиртуиннар еш кына озын гомерле протеиннар гаиләсе дип аталалар һәм күзәнәк функцияләрендә ялкынсыну, күзәнәк үсеше, скадиан ритмы, энергия метаболизмы, нейрональ функция, һәм стресска каршы тору кебек мөһим роль уйныйлар, һәм NAD + озын гомерле белгечләр синтезы өчен мөһим фермент. . Кеше организмындагы барлык 7 озын гомерле протеиннарны активлаштыра, кәрәзле стресска каршы торуда, энергия метаболизмасында, күзәнәк мутациясен, апоптозны һәм картлыкны булдырмый.
Энергия белән тәэмин итү
Бу тормыш эшчәнлеге өчен кирәк булган энергиянең 95% тан артыгын җитештерүне катализацияли. Кеше күзәнәкләрендәге митохондрия - күзәнәкләрнең электр станцияләре. NAD + - митохондриядә ATP энергия молекуласын булдыру, туклыклы матдәләрне кеше организмы кирәк булган энергиягә әверелдерү өчен мөһим коензим.
Кан тамырларының яңарышына ярдәм итегез һәм кан тамырларының эластиклыгын саклагыз
Кан тамырлары - тормыш эшчәнлеге өчен алыштыргысыз тукымалар. Без картайгач, кан тамырлары әкренләп сыгылучылыгын югалта һәм катырак, калынрак һәм таррак була, "артериосклероз" китерә. NAD + кан тамырларында эластинның активлыгын арттыра, шуның белән кан тамырларының эластиклыгын саклый һәм кан тамырларының сәламәтлеген саклый.
Метаболизмга ярдәм итү
Метаболизм - организмдагы төрле химик реакцияләр суммасы. Тән матдә һәм энергия алмашуны дәвам итәчәк. Бу алмашу туктагач, тәннең гомере дә бетәчәк.
Профессор Энтони һәм аның Калифорния Университетындагы тикшеренү төркеме NAD + картлык белән бәйле күзәнәк метаболизмасының акрынлыгын яхшырта ала, шуның белән кешеләрнең сәламәтлеген яхшырта һәм гомер озынлыгын озайта ала.
Йөрәк сәламәтлеген саклагыз
Йөрәк - кешеләрнең иң мөһим органы, һәм организмдагы NAD + дәрәҗәсе йөрәкнең нормаль эшләвен саклап калуда мөһим роль уйный. NAD + кимү йөрәк-кан тамырлары авыруларының патогенезы белән бәйле булырга мөмкин, һәм күп санлы төп тикшеренүләр шулай ук NAD + ны тулыландыруның йөрәк авыруларына тәэсирен расладылар.
Йөрәк-кан тамырлары һәм цереброваскуляр авыруларны булдырмагыз
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, сиртуиннарның җиде төре (SIRT1-SIRT7) йөрәк-кан тамырлары авырулары белән бәйле. Сиртуиннар йөрәк-кан тамырлары авыруларын дәвалау өчен агонистик максат булып санала, аеруча SIRT1.
NAD + - Сиртуиннар өчен бердәнбер субстрат. Кеше организмына NAD + -ны вакытында тулыландыру Сиртуиннарның һәр төренең активлыгын тулысынча активлаштыра, шуның белән йөрәк-кан тамырлары сәламәтлеген саклый һәм йөрәк-кан тамырлары авыруларын кисәтә.
Чәч үсүенә ярдәм итү
Чәчнең төп сәбәбе - чәч ана күзәнәкләренең яшәешен югалту, һәм чәч ана күзәнәкләренең яшәешен югалту - кеше организмындагы NAD + дәрәҗәсе кимү. Чәч ана күзәнәкләрендә чәч протеины синтезын үткәрер өчен җитәрлек ATP юк, шулай итеп аларның тормышчанлыгын югалта һәм чәч бетүгә китерә. Шуңа күрә, NAD + ны тулыландыру кислота циклын ныгыта һәм ATP җитештерә ала, шулай итеп чәч ана күзәнәкләре чәч протеины җитештерә ала, шуның белән чәч бетүне яхшырта.
NAD + күзәнәк молекуласы терапиясе
Яшь үсә барган саен, организмдагы NAD + (Коензим I) дәрәҗәсе кыядан төшәчәк, бу турыдан-туры тән эшчәнлегенә һәм күзәнәк картайуга китерә! Урта яшьтән соң кеше организмында NAD + дәрәҗәсе елдан-ел кими. 50 яшендә, организмдагы NAD + дәрәҗәсе 20 яшендә аның яртысы гына. 80 яшькә кадәр, NAD + дәрәҗәләре 20 яшьтә булганнарның 1% тәшкил итә.
Шулай итеп, NAD + порошогы базардагы башка өстәмәләрдән нәрсә белән аерылып тора? Әйдәгез, кайбер төп фикерләрне җентекләп карап чыгыйк:
1. Био мөмкинлек:
NAD + порошогы һәм башка өстәмәләр арасындагы төп аермаларның берсе - аның биоавеллылыгы. NAD + порошогы организмны җиңел үзләштерә һәм коензимнарны эффектив куллана. Киресенчә, кайбер башка өстәмәләр биоавеллылыгы түбән булырга мөмкин, димәк, организм актив ингредиентларны эффектив үзләштерә һәм куллана алмый.
2. Эш механизмы:
NAD + порошогы организмдагы NAD + дәрәҗәләрен тулыландырып эшли, шуның белән төрле кәрәзле функцияләргә булыша. Башка өстәмәләр организмдагы махсус юлларны яки системаларны максат итеп, төрле эш механизмнары булырга мөмкин. Төрле өстәмәләрнең эш механизмнарын аңлау сезгә кайсысы сезнең шәхси ихтыяҗларыгыз өчен иң яхшысы икәнен ачыкларга ярдәм итә ала.
3. Тикшеренүләр һәм дәлилләр:
Теләсә нинди өстәмә турында уйлаганда, аның эффективлыгын һәм куркынычсызлыгын раслаучы булган тикшеренүләрне һәм дәлилләрне карау мөһим. NAD + порошогы кәрәзле сәламәтлек һәм озын гомер өчен потенциаль өстенлекләрен күрсәтеп, күп тикшеренүләр темасы булды. Икенче яктан, кайбер өстәмәләрнең таләпләрен раслау өчен чикләнгән тикшеренүләр булырга мөмкин. Өстәмә артындагы фәнни дәлилләрне аңлау, аны куллану турында тулырак карар кабул итәргә булыша ала.
4. Шәхси ихтыяҗлар һәм максатлар:
Ахырда, NAD + порошогын яки башка өстәмәләрне куллану карары сезнең шәхси ихтыяҗларыгызга һәм сәламәтлек максатларыгызга нигезләнергә тиеш. Кайсы өстәмәләр сезнең өчен иң файдалы булачагын ачыклау өчен, профессиональ яки квалификацияле туклану белгече белән киңәшләшүне карагыз. Яшь, яшәү рәвеше, булган сәламәтлек шартлары кебек факторлар барысы да иң кирәкле өстәмә режимны билгеләүдә роль уйный алалар.
NAD +, галимнәр аны 100 ел өйрәнәләр. NAD + - яңа ачыш түгел, ә 100 елдан артык өйрәнелгән матдә.
NAD + беренче тапкыр 1904-нче елда Британия биохимик Сэр Артур Харден тарафыннан ачылган, соңрак 1929-нчы елда Химия буенча Нобель премиясенә лаек булган.
1920-нче елда Ганс фон Эйлер-Челпин NAD + ны изоляцияләде һәм чистартты һәм аның динуклеотид структурасын ачты, аннары 1929-нчы елда Химия буенча Нобель премиясенә лаек булды.
1930-нчы елда Отто Варбург башта NAD + ның матди һәм энергия алмашында коензим ролен ачыклады, соңрак 1931-нче елда Медицина өлкәсендә Нобель премиясенә лаек булды.
1980-нче елда Австриядәге Грац университетының медицина химиясе кафедрасы профессоры Джордж Биркмайер авыруларны дәвалауга NAD + киметелгән.
2012-нче елда Леонард Гуарентның тикшеренү төркеме, дөньякүләм танылган химик Стивен Л. Хельфандның тикшеренү төркеме һәм Хайм Й. Коэнның тикшеренү төркеме NAD + каенорабдит элеганнары чыбыкларын озайта алуын ачыкладылар. Нематодларның гомер озынлыгы якынча 50% тәшкил итә, ул җимеш чебеннәренең гомерен 10% -20% ка озайта ала, һәм ир-ат тычканнарының гомерен 10% тан арттыра ала.
Галимнәрнең тормыштагы эзләнүләре һәм тикшеренүләре гел яңартылып, кабатланды. 2013 елның декабрендә Гарвард университетының генетика профессоры Дэвид Синклер дөньяның иң яхшы академик журналында "Күзәнәк" журналында "NAD белән NADны тулыландыру" нәшер итте. "Агент белән NAD-ны арттырганнан соң, тычканнарның гомер озынлыгы 30% ка озайтылды." Тикшеренү нәтиҗәләре беренче тапкыр ачыклады, NAD + өстәмәләре картлыкны сизелерлек үзгәртә һәм гомер озынлыгын озайта ала. Бу тикшеренүләр дөньяны шаккатырды һәм картлыкка каршы матдәләр буларак NAD өстәмәләре өчен данга юл ачты. .
Бу искиткеч ачыш белән NAD + картлыкка каршы аерылгысыз бәйләнеш урнаштырды. Соңгы елларда NAD + буенча тикшеренүләр Фән, Табигать һәм Күзәнәк кебек иң яхшы SCI академик журналларда өстенлек иттеләр, медицина җәмгыятендә иң сенсацион ачышка әйләнделәр. Бу кешелекнең картлык белән көрәшү һәм гомер озынлыгын арттыру сәяхәтендә ясаган тарихи адымы диләр.
1. Брендның абруен һәм ачыклыгын тикшерү
Билгеле NAD + порошок бренды турында уйлаганда, компаниянең абруен һәм ачыклыгын тикшерергә кирәк. Аларны эзләү һәм җитештерү процессларында ачыклыкны өстен күргән брендларны эзләгез. Абруйлы брендлар аларның NAD + порошоклары турында тулы мәгълүмат бирәчәк, шул исәптән чималның сыйфаты һәм алар тоткан җитештерү стандартлары. Өстәвенә, бренд продуктлары белән бүтән кулланучыларның гомуми канәгатьлеген һәм тәҗрибәсен бәяләү өчен клиентларның күзәтүләрен һәм күрсәтмәләрен эзләгез.
2. NAD + порошогының чисталыгын бәяләгез
Чисталык NAD + порошок брендын сайлаганда төп фактор. ADгары сыйфатлы NAD + порошогы пычраткыч һәм тутыргычлардан буш булырга тиеш, бу сезнең чиста һәм эффектив продукт алуыгызны тәэмин итә. NAD + порошогының чисталыгын тикшерү өчен өченче як сынаулары үткәрүче брендларны эзләгез. Өченче як сынаулары продуктларның иң югары чисталык стандартларына туры килүенә һәм бернинди зарарлы матдәләр булмавына өстәмә ышандыру бирә.
3. Manufacturingитештерү процессларын һәм сыйфат стандартларын карагыз
NAD + порошок сыйфатында җитештерү процессы мөһим роль уйный. Сыйфатны катгый контрольдә тотучы һәм яхшы җитештерү практикасына (GMP) буйсынган брендларны сайлагыз. GMP сертификаты продуктларның чиста һәм контроль шартларда җитештерелүен тәэмин итә, пычрану куркынычын киметә һәм эзлекле сыйфатны тәэмин итә. Өстәвенә, брендның тотрыклылыкка һәм этик тәэмин итү практикасына тугры булуы турында сорагыз, чөнки бу факторлар продуктның гомуми сыйфатын чагылдыра ала.
4. NAD + порошогының биоавеллылыгын һәм үзләштерүен бәяләгез
Биоавеллия организмның актив ингредиентларны үзләштерү һәм куллану сәләтен аңлата. NAD + порошок брендын сайлаганда, продуктның биоавеллылыгына игътибар итегез. NAD + биоавеллылыгын арттыру өчен алдынгы тапшыру системаларын яки технологияләрен кулланган брендларны эзләгез. Бу микронизация яки анкапсуляция кебек үзенчәлекләрне кертә ала, алар организмда NAD + сеңдерүне яхшырта ала, ахыр чиктә аның эффективлыгын арттыра ала.
5. Фәнни тикшеренүләр һәм клиник тикшеренүләр эзләгез
Абруйлы NAD + порошок маркалары, гадәттә, продуктларының эффективлыгын һәм куркынычсызлыгын тәэмин итү өчен фәнни һәм клиник тикшеренүләр бирә. Тикшеренү һәм үсешкә инвестиция салучы брендларны эзләгез, чөнки бу югары сыйфатлы һәм дәлилгә нигезләнгән продуктлар җитештерүгә тугрылык күрсәтә. Фәнни тикшерү NAD + порошогының каты сынау һәм бәяләү үткәнен тәэмин итә, аның сыйфатын һәм чисталыгын тагын да раслый.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. 1992-нче елдан туклану өстәмә бизнесы белән шөгыльләнә. Бу Кытайда йөзем орлыгы экстрактын үстергән һәм коммерцияләштергән беренче компания.
30 еллык тәҗрибәсе белән, югары технологияләр һәм югары оптимальләштерелгән R&D стратегиясе белән, компания көндәшлеккә сәләтле продуктлар спектрын эшләде һәм тормышның инновацион өстәмәсе, махсус синтез һәм җитештерү хезмәтләре компаниясенә әверелде.
Моннан тыш, Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. шулай ук FDA теркәлгән җитештерүче. Компаниянең фәнни-тикшеренү ресурслары, җитештерү корылмалары, аналитик кораллар заманча һәм күпфункцияле, һәм миллиграммадан тоннага кадәр химик матдәләр җитештерә ала, һәм ISO 9001 стандартларына һәм GMP җитештерү спецификацияләренә туры килә.
С: NAD + өстәмәләре нәрсә өчен кулланыла?
А: NAD + өстәмә - NAD + коензимын тулыландыручы туклыклы өстәмә (никотинамид аденин динуклеотид). NAD + энергия метаболизмасында һәм күзәнәкләр эчендә күзәнәк ремонтында мөһим роль уйный.
С: NAD + өстәмәләре чыннан да эшлиме?
:: Кайбер тикшеренүләр NAD + өстәмәләренең кәрәзле энергия метаболизмын яхшыртырга һәм картлык процессын акрынайтырга мөмкинлеген күрсәтә.
С: NAD + диетик чыганаклары нинди?
:: NAD + диетик чыганакларына ит, балык, сөт продуктлары, фасоль, жаңгак һәм яшелчәләр керә. Бу ризыкларда организмда NAD + га әверелергә мөмкин ниасинамид һәм ниасин бар.
С: Ничек мин NAD + өстәмәсен сайлыйм?
:: NAD + өстәмәләрен сайлаганда, сезнең туклану ихтыяҗларыгызны һәм сәламәтлек торышыгызны аңлар өчен, башта табиб яки диетологтан киңәш сорарга киңәш ителә. Моннан тыш, абруйлы бренд сайлагыз, продукт ингредиентларын һәм дозасын тикшерегез, һәм продукт кертү буенча доза күрсәтмәләрен үтәгез.
Аннан баш тарту: Бу мәкалә гомуми мәгълүмат өчен генә, һәм бернинди медицина киңәше кебек аңлатылырга тиеш түгел. Блог постының кайбер мәгълүматлары Интернеттан килә һәм профессиональ түгел. Бу сайт мәкаләләрне сортлау, форматлау һәм редакцияләү өчен генә җаваплы. Күбрәк мәгълүмат бирү максаты аның карашлары белән ризалашу яки эчтәлегенең дөреслеген раслау дигән сүз түгел. Өстәмәләр кулланганчы яки сәламәтлек саклау режимына үзгәрешләр керткәнче, һәрвакыт сәламәтлек саклау профессионалына мөрәҗәгать итегез.
Пост вакыты: Август-05-2024
