Депрессия - кеше тормышына зур йогынты ясый алган гомуми психик сәламәтлек торышы. Депрессиянең төп сәбәпләрен һәм симптомнарын аңлау иртә ачыклау һәм тиешле дәвалау өчен бик мөһим. Депрессиянең төгәл сәбәпләре әле дә өйрәнелә, баш миендәге химик тигезсезлек, генетика, тормыш вакыйгалары, медицина шартлары кебек факторлар депрессия үсешенә ярдәм итәр дип уйланыла. Даими кайгы, кызыксынуны югалту, ару, йокы бозу, танып белү авырлыгы кебек симптомнарны тану ярдәм эзләү һәм тернәкләнү сәяхәтен башлау өчен бик мөһим. Дөрес ярдәм һәм дәвалау ярдәмендә депрессия эффектив идарә ителергә мөмкин, бу кешеләргә тормышларын контрольдә тотарга һәм гомуми сәламәтлекне яхшыртырга мөмкинлек бирә.
Депрессия - гомуми психик сәламәтлекне бозу, бу бөтен дөнья буенча миллионлаган кешегә кагыла. Бу моңсу яки түбән хис итү генә түгел; бу өзлексез өметсезлек, кайгы, кайчандыр рәхәт булган эшләргә кызыксыну югалту хисе.
Бу шулай ук уйлау, хәтерләү, ашау һәм йоклау белән кыенлыклар тудырырга мөмкин. Депрессия кешенең көндәлек тормышына, мөнәсәбәтләренә, гомуми сәламәтлегенә бик нык тәэсир итә ала。
Депрессия яшенә, җенесенә, расасына яки социаль-икътисади торышына карамастан теләсә кемгә тәэсир итә ала. Депрессия үсешенә ярдәм итүче бик күп факторлар бар, шул исәптән генетик, биологик, экологик һәм психологик факторлар. Everyoneәрбер кеше тормышының бер мизгелендә кайгы-хәсрәт кичерсә дә, депрессия ныклык һәм интенсивлык белән аерылып тора. Бу атналар, айлар, хәтта еллар дәвам итә ала. Депрессиянең шәхси зәгыйфьлек яки характер җитешсезлеге түгеллеген аңлау мөһим; Бу диагноз һәм дәвалауны таләп итә торган авыру.
Шунысын да әйтергә кирәк, депрессия белән авыручыларның барысы да барлык симптомнарны кичерми, һәм симптомнарның авырлыгы һәм озынлыгы кешедән аерылып тора. Әгәр дә кемдер бу симптомнарның күбесен озак вакыт кичерсә, психик сәламәтлек саклау профессионалыннан профессиональ ярдәм сорарга киңәш ителә. Моннан тыш, депрессияне дәвалау еш психотерапия, дарулар һәм яшәү рәвеше үзгәрүләрен үз эченә ала.
● Психотерапия, танып-белү тәртибе терапиясе (КБТ), кешеләргә депрессиягә китерә торган тискәре фикер формаларын һәм тәртипләрен ачыкларга һәм үзгәртергә ярдәм итә ала.
● Антидепрессант дарулар, мәсәлән, сайлап алынган серотонин редуктив ингибиторлары (SSRI), баш миендәге химик матдәләрне тигезләргә һәм депрессия симптомнарыннан арынырга ярдәм итә. Алар арасында,Тианептин сульфатысайлап алынган серотонинны кабат алу ингибиторы (SSRI) һәм антидепрессант. Традицион булмаган антидепрессант буларак, аның эш механизмы - гиппокампаль нейроннарының синаптик пластиклыгын көчәйтеп, кәефне һәм кәефне яхшырту. Тианептин гемисульфат монохидрат шулай ук борчылу һәм кәеф бозуларны дәвалау өчен кулланыла.
Healthy Сәламәт гадәтләрне кабул итү һәм сәламәт яшәү рәвешен кабул итү бу психик сәламәтлекне җиңәр өчен көчле кораллар бирә ала. Даими күнегүләр ясап, баланслы диета ашау, сыйфатлы йокыга өстенлек бирү, социаль ярдәм эзләү, уйлау һәм үз-үзеңне кайгырту белән, кешеләр сәламәтләнү өчен мөһим адымнар ясый алалар.
С: Диета һәм күнегүләр чыннан да депрессия симптомнарын җиңеләйтә аламы?
:: Әйе, берничә тикшерү сәламәт диета кабул итү һәм регуляр күнегүләр белән шөгыльләнү депрессия симптомнарын киметүдә файдалы булырга мөмкинлеген күрсәтә. Бу яшәү рәвеше психик сәламәтлеккә уңай тәэсир итә һәм гомуми иминлек хисенә ярдәм итә ала.
С: Депрессия белән күнегүләр ничек ярдәм итә?
:: Күнегүләр безнең миебездә кәефне күтәрүче химик матдәләр булган эндорфиннарны чыгару өчен табылды. Ул шулай ук ялкынсынуны киметергә, яхшырак йокыга һәм үз-үзеңә хөрмәтне арттырырга ярдәм итә. Даими күнегүләр серотонин һәм норепинефрин кебек нейротрансмитерлар җитештерүне арттырырга мөмкин, алар депрессия белән авырган кешеләрдә еш тигезсезләнәләр.
Аннан баш тарту: Бу мәкалә гомуми мәгълүмат өчен генә, һәм бернинди медицина киңәше кебек аңлатылырга тиеш түгел. Блог постының кайбер мәгълүматлары Интернеттан килә һәм профессиональ түгел. Бу сайт мәкаләләрне сортлау, форматлау һәм редакцияләү өчен генә җаваплы. Күбрәк мәгълүмат бирү максаты аның карашлары белән ризалашу яки эчтәлегенең дөреслеген раслау дигән сүз түгел. Өстәмәләр кулланганчы яки сәламәтлек саклау режимына үзгәрешләр керткәнче, һәрвакыт сәламәтлек саклау профессионалына мөрәҗәгать итегез.
Пост вакыты: 10-2023 октябрь
